Leírás
A mellizomra, a karokra és a vállöv izomzatára, vagyis azokra a területekre kerül a figyelem, amelyek nemcsak a megjelenésünket, hanem a tartásunkat és a mozgásunk minőségét is meghatározzák. A válogatásban szereplő edzések közepes és nehezebb kézisúlyzókkal dolgoznak, így valódi terhelést kapnak az izmok. A gyakorlatok célzottan aktiválják hol egyszerre, hol pedig külön-külön a mellizmot, a karizmokat és a vállizomzatot, hatékonyan segítenek a szebb, határozottabb tónusú felsőtest kialakításában. A kihívás teljesítéséhez - nem kevés! - 9 db edzést szükséges elvégezni a válogatásból. A hangsúly a fókuszált, tudatos kivitelezésen van, azon, hogy lehetőleg minden mozdulat roppant kontrollált legyen, és valóban ott dolgozzunk, ahol a kellő hatást leginkább szeretnénk kiváltani...
Akik már teljesítették
