Sulyzos edzes a felsotest erositesere, de azert a lab- es combizmok sem maradnak ki.

Csatlakozom az előttem szólókhoz. Valóban a súlyzók választásán múlik a gyakorlatok nehézsége. Nem volt, hogy a 3 kilósat le kellett cserélnem 1 kilósra. Azokkal már szépen tudtam kivitelezni a gyakorlatokat. Nagyon nyugodt, lassú torna. Semmi ugrálás.

Nagyon szuper program , kifejezetten jóleső volt a kitöréses edzések után.

Ha egy viszonylag rövid, viszonylag nem nehéz és valóban szinte cssak felsőtestes edzést keres valaki, akkor ez pont az. Szerettem.

43 percben minden izmot jól megmozgat. Felsőtest, törzsizom van a fókuszban, sok összetett feladattal. Semmi kapkodás, ezért is lesz a kedvencem!

2kg és 3kilós súlyzķval dolgoztam, így éreztem a hatását. Még nem az a megeröltetőd, de kellemesen elfaradtam. Köszönöm

Kedvencek közé kerül ez az edzés.Szuper gyakorlatok ,köszönöm szépen.

Nekem csak 1,5, 2 és 4 kg-os súlyzóim vannak, így ezeket váltogattam. Összességében jól bírható az edzés, ha eltaláljuk a megfelelő súlyokat a gyakorlatokhoz, szerencsére Alexandra mindig jelzi, ha derékfájósok mást csináljanak. Köszönöm, jólesett 🙂

Vasárnap reggeli napindítóm volt ez a torna. 2x2kg-os és 2x4kg-os súlyzókkal. Nagyon profin építette fel Szandi a gyakorlatsort, igazán minden megerősítteünk a felsőtesten. De hát a comb-far-hasizom sem maradt érintetlenül. Inkább erős a tréning, mint könnyű. Köszönöm

A kar mellett sorra került a hátizom, váll, derék, mellizom is. Persze a láb dolgozott végig és a végén a has sem maradt el. Nyugodt, de mindent átmozgató, intenzív edzés.

Huuu de jó volt ez most a sok futópados edzés után!! Köszönöm.

Huuu de jó volt ez most a sok futópados edzés után!! Köszönöm.