-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Mindenható gumiszalag
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
ÉLŐ EDZÉS!
A gumiszalag (band) remek edzőtársunk lesz, hiszen már kisebb mozdulatokkal is komoly izommunkára képes ösztönözni bennünket. Az óra fő részéhez hat gyakorlatot választottam, amelyeket négy körön keresztül végzünk, 50 mp munkával és 10 mp pihenővel. A legnagyobb figyelmet a farizom és a comb kapja, de egyensúly feladatokat is belecsempésztem az edzéstervbe. A gumiszalag folyamatos feszítése arra készteti az izmokat, hogy tudatosan és összehangoltan dolgozzanak, így a törzs stabilizáló izmai sem maradnak ki a feladatokból!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.