-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Lépjünk szintet!
Időpont: 2026.02.21. (09:30)
kb. 35 perc | KÖNNYŰ ERŐS
PREMIER (ÚJ!)
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom vállizomEz az edzés a fokozatosságra és a tudatos terhelésre épül. A bemelegítést, ráhangolódást követően a fő rész gyakorlat párokból áll, ahol minden pár első eleme saját testsúllyal történik, majd ugyanazt a mozgásmintát kisebb kézisúlyzóval, szintet lépve hajtjuk végre, egy finom módosítással, nehezített formában. Így a test fokozatosan alkalmazkodik a terheléshez, miközben a technika és a mozgásminőség is megmarad, ez adja az edzés igazi értékét. A szintlépés nemcsak a súlyzóra utal, hanem testünk használatára is. Egyre stabilabb tartás, egyre tudatosabb mozgás, egyre határozottabb izommunka!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.