3 kg-os a legnagyobb súlyzóm, és most éreztem először, hogy milyen jó lenne nagyobb! Persze csak az állásban végzett farizom/comb gyakiknál. Vállra és mellre tökéletesen elég volt az én súlyom is 😀

Szuper volt! Külön köszönet az instrukciókért, hogy mire figyeljünk az edzés alatt!

Örömmel fogadtam a célzott mellizomerősítést is tartalmazó órát. Kifejezettem kedvemre valóak az erősítő jellegű órák is!

Elmélyedős, koncenrálós, külvilágot kizárós edzés volt. Az külön jó volt, hogy Szandi segített folyamatosan a megfelelő súlyzó kiválasztásában. Nagyon tetszett!

Nagyon szerettem ezt az edzést. Jó volt kipróbálni, megérezni a súlyzó váltásokat és jól esett a biztatás, hogy ne könnyen tegyem le a nehezebb súlyzókat sem. Nekem 2kg-3kg-4kg-os súlyzóim vannak készleten. Köszönöm.

Nagyon szeretem az ilyen órákat, ez is szuper volt. Hasonlít az egyik izomfejlesztés órához, de pl az előre emelés helyett oldalemelés van benne rotációval, és a farizom blokkban sem teljesen ugyanaz a gyakorlatsor. Nekem a nyújtás a végén egy ilyen gyakorlatsor után nagyon kevés, de ez a legyen a legkisebb bajom, pár percet még nyújtottam a végén. Biztosan előveszem még, szuper volt. (5, 4, és 2,5 kg-os súlyokkal, illetve a vállnál az oldalemelés rotációval utolsó 2 körére előkerült egy 1,5-ös is)

Mar most, par oraval az edzess utan érzem azt a jól eső, egeto érzést, főleg a combomban. Rendszerint ilyenkor másnap jön az izomláz. Nagyon jo volt ez az edzés, tetszik, hogy nem kapkodunk, helyesen végezzük a gyakorlatokat. Szandi mindig olyan nyugodt, meg amikor 14 kg súlya alatt is dolgozik! Próbálok peldat venni :).

Meg dolgoztatott ,de szépen végig tudtam csinálni.

Bár nekem csak 3 kg-s súlyzóim vannak - állásban megizzadtam! Vállra nem is bírtam volna nagyobb súllyal végezni, másnapra viszont a mellizmomban volt izomláz! Szuper volt! :)

Nagyon szuper súlyzós edzés volt. Fontos hogy jó súlyokkal csináljuk

Nagyon fontosak az ilyen erősítő, nagysúlyos edzések! Egyre több van, heti egyet be kellene illeszteni mindenkinek szerintem. Lehetne gyűjtemény, a többi gyűjtemény mellett.

Nekem csak 4 és 3 kg-os súlyzók a legnagyobbak itthon, ezekkel végeztem el az edzést, ideje beszerezni nagyobbakat is 🙂. Összességében így is tökéletes volt számomra, nagyon szuper az is, ahogy Szandi mindent megmutat, elmagyaráz a gyakorlatok előtt. Nyilván a holnapi izomláz is meg fogja mutatni, mennyire sikerült jól ez az edzés, de már így közvetlenül utána is érzem a hatását az izmaimban, jólesett 🙂.

Nagyon hatékony volt az edzés, minden percét élveztem.

Szeretek nehéz súlyzókkal dolgozni, nagyon tetszett ez az edzés is. Legnehezebb nekem a farizom blokk volt, pedig itt nem is kellett mozgatni a súlyzókat, mégis alaposan megizzasztott 🙂. A vállgyakorlatok közül az utolsó volt nehéz, itt kisebb súlyra kellett váltani ( ez esetemben azt jelenti , hogy 3-ról 2-re). Legjobban a mellizom ment, és persze a has,ami nálam mindig szívesen látott 🙂. Ebben a hónapban jó sok súlyzós edzést megcsináltam, de ezt nem lehet megunni - és örömmel állapítom meg , hogy szépen, lassan erősödök. Ezt az edzést mindenkinek ajánlom, hiszen ha nem vagyunk ( még 🙂) nagyon erősek, akkor is meg tujuk csinálni, csak éppen kisebb súlyzókkal.