Èn 3 kilós súlyzóval kényelmesen végig tudtam csinálni a tornát. Rövid, de hatásos teljes testet átmozgató edzés.

Nagy súlyzós, rövidebb edzés szuper zenére. Kíváncsi leszek, holnap mekkora izomlázam lesz, 3 és 4 kilós súlyzókkal "toltam le" ezt a mait.

Nagy súlyokkal dolgoztunk, emiatt viszonylag lassú a tempó. Ez lehetővé teszi, hogy pontosabban végezzünk el egy-egy gyakorlatot. Nagyon tetszett, de csak 1 és 3 kg-os súlyokkal csináltam. Így is izomlázam lett!

Nagyobb súlyokkal és bátran elvégezhető gyakorlatok. Viszonylag lassú mozdulatsorokkal, így minimális a veszély, hogy meghúzzuk magunkat. Nekem kifejezetten jól esett. Köszönöm.

Nagyon szeretem a nagy súlyos edzéseket, mert itt nem fenyeget az a veszély, hogy a tempó a kivitelezés rovására megy. Valamint igazán jó mérője a fejlődésnek :)

3 és 1,5 kg-os súlyzókkal végeztem, de bírtam volna végig a nagyobbakkal is. Nyugodt, koncentrált torna, másnap érezni lehet a hatását.

Nem túl erős, nyugodt tempójú edzés. A súlyválsztáson múlik minden. Én 1,5, 3 és 4 kg-os súlyzókat váltogattam. Jól megdolgoztatta a felsőtestet és a comb-far-vádli is kapott egy keveset emlékeztetőül.

Nagyon jó ez a nagyobb súlyzókkal végzett torna, nekem nagyon tetszett, biztosan előveszem majd máskor is, kellenek a kihívások a nehezebb súlyzókkal:

Friss, gyors nem túl nehéz torna, jó, hogy a márciusi kihívásban benne van!

Erős, mindent alaposan átdolgoztató, komplett kis edzés, a nagyobb súlyok miatt lassabb tempóban kell dolgozni, de így is izzasztó és hatékony. Én 3 és 5 kg-os súllyal dolgoztam, ahogy Szandi is, egy-egy gyakorlatnál a vállproblémám miatt nem toltam ki a súlyt állásban, csak a vállon tartva rugóztam, de a combok így is kaptak. Pont jó, hogy ilyen hosszú, el lehet fáradni, de klassz volt ismét, köszönöm! 26.03.07.

Nekem nagyon tetszett ez az edzés! Szeretem a súlyzós edzéseket, és ez különösen jól esett.

1,5 és 3 kilós súlyzópárokat készítettem elő ehhez az edzéshez. Már állásban átvettem a 3 kilósokat, és azzal csináltam végig az edzést. Nem zúzunk, hanem koncentráltan izmotfejlesztünk, én közben meg is izzadtam. Már érzem a karjaimban, vállamban, hogy dolgoztunk rendesen. Tetszett, jelenleg esős, sötét idő van odakint, és ettől az edzéstől jobb kedvre derültem. :)

A nagy súlyok miatt nagy óvatosságot igényel. Köszönöm a videót!

Jól felépített edzés, az erősségét a súlyok nagysága is befolyásolja. Nem olyan edzés, ahol kifogyunk a levegőből. A nagyobb súlyzókkal lassabban dolgozunk, a kisebbekkel időnként gyorsul a tempó. Minden izomcsoportot megdolgoztatunk. Gyorsan lemegy az edzés,

Számomra ez egy nehéz, izzasztó edzés volt most. 3 és 5 kg-os súlyzót készítettem elő, mint Szandi, de az 5 kg nekem már nehéznek bizonyult, én azzal nem tudtam azokat a gyakorlatokat végig csinálni, amiket ő.

Jó erős kis edzés, rövid, de nagyon hatásos. Én 1+2 kg-osat összefogva= 3 kg-os súlyzókkal és 4 kg-osokkal csináltam, szerintem az 5 kg-os ma sok lett volna nekem, ha lett volna olyanom. Minden jócskán dolgozott, de nagyon jól esett. Szeretem az ilyen igazi izommunkás edzéseket, köszönöm! :)

Nagyon jo erosito edzes, de sajnos en csak 1kg-os sullyal tudtam csinalni.

Hát ez egy igazi nehéz súlyzós edzés. Minden testrész meglett dolgoztatva. Én 2x 5 kg súlyzót használtam. Kezdőknek nem ajánlott szerintem. Nagyon szépen köszönöm. Kellemesen elfáradtam. ❣️🦋

Az 5 kg-os súlyzókkal kicsit nehezebben ment, de ezt leszámítva nem okozott nehézséget.

Nagyon jó torna volt! Váltottam én is a súlyzókat, így jól esett minden porcikámnak!🥰

Nem volt túl megeröltető. Nyugodtan meg lehet próbálni 5kg-okkal azoknak is, akik még csak kacérkodnak vele :)

Ismét egy súlyzós edzés ahol elengedhetetlen az önmagunkra figyelés, ha helyesen és szépen szeretnénk kivitelezni a gyakorlatokat. Külön hálás vagyok, hogy szinte minden edzés segít a helyes testartás megörzésében, erősítésében. 5 és 2 kg-os súlyzókkal dolgoztam.

3 és 4 kg-os súlyzóim vannak itthon, de 5 kg-ossal nem is tudtam volna elvégezni a nagyobb súlyos gyakorlatokat, így is jó nehéz volt 🙂. Főleg a guggolásokkal kombinált magasra emeléseknél, ezt a gyakorlatot inkább mással helyettesítettem. Az egész edzés nagyon szuper volt, megdolgoztatott mindenhol rendesen. 🙂

Ez egy nehéz edzés, és ez pozitív észrevétel 😎 Nyilván a súlyválasztással lehet skálázni, de ha az “éppen még meg tudom vele csinálni” súlyt választjuk, akkor kell akarat. A hasrész szokatlanul kemény, de ez JÓÓ!

Nagyon szerettem ezt az edzést. 3kg-os és 4kg-os súlyzókat használtam. Mindig arra jövök rá, hogy a súlyzós erősítés a testtartást is javítja és utána olyan jó lesz a körérzetem is. Nagy nyári melegben bizony ez egy izzasztó edzés is. Köszönöm

Kellemes torna, nekem 2 kg-os súlyom van, azzal nem volt nehéz.

Nagyon jó, koncentrált, klasszikus gyakorlatokból felépített edzés. Mindenki a saját edzettségi szintjéhez igazíthatja a súlyok méretét. Én pl. lábsúlyt csatoltam fel.

Nagyon jó edzés. Csak 45 perc, de nehezebb súlyzóval végezve alapoan átmozgatja a főbb izomcsoportokat.

Hú de szuper edzés volt! Kedvencem lesz! Nem túl hosszú, súlyzós edzés a kedvenc gyakorlataimmal. Lassan, alaposan kidolgozott gyakorlatok és minden alaposan elmagyarázva, nehogy a nagy súlyzó miatt lesérüljünk.