Leírás
Könnyed, áramló mozgásra készülhetünk, ahol a gumiszalag végig velünk marad, és finoman, mégis folyamatosan adagolja az ellenállást. A testhelyzetek és a koordinációs gyakorlatok változatossá teszik a mozgást, miközben a comb és a farizmok kapják a főszerepet. A band segítségével egészen apró mozdulatokkal is intenzív izommunkát tudunk elérni, de a koordinációnkat is próbára tesszük. A törzs izmai közben mindvégig intenzíven dolgoznak, hiszen a stabilitásra és a pontos kivitelezésre minden helyzetben szükségünk lesz. Egy kis gumiszalag, sok érdekes mozdulat, kellemes ritmus és rengeteg aktív feszítés, izommunka. Hagyjuk, hogy az egyik gyakorlat vezesse a következőt, élvezzük ezt a harmónikus, hatékony áramlást!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
hosszabb, mint egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumiszalag(band)
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Nagyon szuper edzès nem rohanos De rà feszit az ember egy igen kemény edzés kerekedik ki belőle Tetötöl talpig lehet érezni hogy dolgozott az izom Nekem nagyon tetszett ez az edzès Mindenki el tudja vègezni
Fantasztikus eszköz a band, kimeríthetetlen lehetőség, a legkeményebb edzéstől, a nyújtásig mindenben segít. Kiválóan alkalmas összetett gyakorlatok végzésére. Ez az edzés lassúbb tempójú, inkább a gyakorlatok pontos végzésére kell koncentrálni, végig fenntartja a figyelmünket.
Imádnivaló edzés és bármilyen korosztálynak működik. Izomfeszítésen van a hangsúly, nincs kardió ebben a tornában, csak minimális taposás. Olyan elmélyedős torna, szóval segít kikapcsolódni egy nehezebb munkanap után. Én nagyon élveztem és végzem újra, az biztos.
Nagyon jó volt, azt hittem már nincs új a nap alatt gumiszalaggal. Hát van és volt olyan gyakorlat amit elég nehezen tudtam csinálni.
Szerintem kemény edzés volt, minden nagyon feszített, dolgozott, én nem megizzadtam, hanem inkább elfáradtam a végére... De jól esett, köszönöm! 26.09.22.
Kellemes edzés volt, de jól megdolgoztatott mindent. Több új gyakorlat is volt, ettől igazán élvezetes az óra. A band csavarodott össze-vissza, érdemes szövetes band-del végezni az órát. Köszönöm
Szia.. nagyon élveztem a gyakorlatokat.Sajnos az én bandem megkeserítette az életem,folyton csavarodott össze,alig tudtam követni a cseréket.Lehet a minősége miatt.Milyet ajánlanál hogy következő alkalommal simább legyen 😏?
Jó dinamikájú edzés. A szalag mindig ad egy kis ellenállást. Mindent átmozgattunk, a has- és core izmokra különösen jó feladatok voltak.
A megunhatatlan gyakik mellett számos új mozdulattal teli edzés engem inkább felfrissített, mint kimerített.
A band igazi ellenállás. A valtasok nekem kicsit lassann mentek.. Van hova fejlődnöm. Köszönöm
Nagyon szeretem az ilyen nyugodt bandes edzéseket!
Nyugodt tempójú edzés, ennek ellenére alaposan megdolgoztatja a mélyizmokat. A már ismert gyakorlatok mellett sok új gyakorlatot is végeztünk, így változatos volt az edzés.