Nagyon jó volt ez a labdás edzés. Már félidőben éreztem a combom rendesen,és a zene szuper jó volt hozzá!😁

Annyira jól esett este a sok munka után, hogy az amúgy ismert gyakorlatok a labdával játékossá varázsolódtak! Persze ettől még komoly edzésértéke van ennek a tornának. Pihenődebb napokra tökéletes.

Olyan kerek, pattogó, üdítően játékos ez a torna, mint a benne használt labda! Annyira harmóniába kerültem magammal, mint ahogy egyensúlyba a labdával. Imádtam!

Szerintem ez volt az a torna, amit mindenki meg tud csinálni (vagy max 1-2 gyakorlatnál engedékenyebb magával, de aktív marad). A labda tényleg könnyebbé tesz mindent, még akkor is, ha a cserepes virág azt kérte, hogy kicsit messzebbről pattogtassak a térdemmel... Most azt is nézem, hogy a változatosság mennyire hozzájárul a képességeim fejlesztéséhez. Ahogy az egyensúlypárnán megtanultam guggolni, itt megtanulhatok jobban koordinálni.

Labda hiányában egy kissé más jellegű edzés lett belőle, a földön bokasúlyt használtam, a karizomhoz kézisúlyzót, néhany gyakorlatot máshogy improvizáltam, de így is tökéletes és nagyon intenzív lett 🙂. A zenét is imádtam.

Nekem softball labdám nincs , így kreatívan kellett kitalálnom valami hasonlót ami itthon van, így esett a választásom a strandlabdára egy - két gyaki kivételével mindent meg lehetett vele oldani, élvezetes vidám, nem túl nehéz edzés volt!

Tényleg csalóka egy edzés ez! 🙂 Könnyed, vidám, játékos - és pont ez a játékosság adja a nehézséget 🙂 A labda végig velünk van, figyelni kell rá, szorítjuk, emeljük , pattogtatjuk, még a nyújtásnál sem tesszük le. Nem minden sikerült így elsőre ( fogom.még próbálni), de minden tetszett, kivéve a 4üteműt 🙂 ( nem tudok ugrani, nem szereti sem a csípőm,sem a térdem, ebben nincs változás, még mindig csak lépegetve érzem biztonságosnak, szóval itt letettem a labdát). Nekem legjobban az oldalfekvéses gyakorlatok, a lebegő ülés változatok és a törzsavargatások tetszettek, na meg a nyújtás, ami a labdával még a szokásosnál is jobban esett 🙂. Remek volt!

Nagyon jól el lehet érni a labda segítségével a belső combizmot, változatos és izgalmas edzés volt. Bennem a zene nosztalgikus érzést keltett, vissza repített a 90-es évek aerobik világába. Nagyon tetszett.

Játékos, lendületes, vidám óra, amit, ha sokszor elvégzel egyre ügyesebb leszel , hiszen nem is olyan könnyű egy labdával bánni!

Játékos könnyed edzés, az idő elrepült

Szuper edzés volt! Játékos, könnyen követhető. A szokásos mozdulatok kicsit szokatlanul kivitelezve nekem eredményeztek egy kis izomlázat.

Picit becsapós edzés ez: miközben alapvetően könnyűnek éreztem, volt egy farizom és egy-két hasizom gyakorlat is, amit rendesen megéreztem! 🙂

Nagyon jó kis edzés volt. Azért rendesen ad egy pluszt,h az adott feladat elvégzése közben pl.combbal szorítani kell közben a labdát. Ajánlom edzés.😉

Nagyon élveztem ezt az edzést. Már régen tornáztam labdával és most igazán jól esett vele mozogni.

Teljes testet átmozgató edzés, nagyon szórakoztató, hogy van valami a kezünkben. Nekem sajnos nem volt labdám, csak párna, de ezzel is teljes értékű az edzés.