Leírás
Ebben az órában a gumikötél hű társunk, hiszen minden mozdulatban ott van velünk, és garantáltan új kihívások elé állít. Egy igazán változatos, helyezkedős és újszerű edzésre számíthatsz, ahol nem csak az izmokat, de a koordinációt és a figyelmet is alaposan megdolgoztatjuk. A gumikötél rugalmas ellenállása miatt folyamatos izomfeszülést kell fenntartanunk, így még a kisebb mozdulatok is mélyebbre hatnak. A fókusz főként a törzs, váll, hát és csípő körüli izmokon van, de a teljes test bekapcsolódik a munkába. Ez az edzés ideális választás, ha szeretnél kilépni a megszokott mozdulatokból, vagy akár környezetből. Utazhat veled mindenhova mint egy igazi, megbízható útitárs.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumikötél egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Ez a torna nagyon kis lazának látszik, ha beleteker az ember a videóba, de a gumiszalag azért megteszi a magáét! Elsőre nem is olyan egyszerű, hogy mikor kell "csak fogni" a szalagot, mikor kell izmozni, még bele kell szoknom. A trükkös kis átvetésekről nem is beszélve! Tulajdonképpen a gerinctornához szereztem be a szalagot, ha sokat ülök az íróasztalnál, előveszem, és bevállalok pár gyakorlatot a vállam kedvéért. Most új ajtó nyílt ezzel a weekend tornával. Jó kis mozgás volt!
Újdonság volt számomra a gumikötél, de nagyon megtetszett. Koncentrált izommunka, jól követhető profi gyakorlatok, inkább erősítő jellegű edzés, de a végére azért jól megizzasztott. 🙂
Én már nagyon vártam az újabb gumiköteles tornát! Szuper volt, volt benne bőven új gyaki, állásban illetve a földön is a popsi rész nagyon jó volt, minden percét élveztem. A 10 perces nyújtás is klassz volt, összeségében imádom torna! Köszönöm.
Ez nagyon klassz kis edzés volt, kellő feszítéssel garantált a koncentrált izommunka és az izzadás. A gumikötél végig velünk volt, változatos gyakorlatokat végeztünk vele, sok helyezkedéssel. Ez időnként nem volt egyszerű elsőre, de legközelebb már biztosan gyorsabban megy. Nem egy vadulós edzés szerencsére, mégis érezni minden izmot, a törzs és kar izmait különösen! Jól esett, köszönöm ! :)