Köredzés professzor lettem. ❤️ Köszönöm! ❤️ A kereszt irányú mozgások nehezek, tényleg oda kell figyelni. A kardió szökkenést, az oldalra jobbra, balra guggolásos, enyhe törzscsavarásos, földérintéses feladatot én nagyon szeretem. A végén a hasizmomat is nagyon éreztem, a zene vitt magával. Köszönöm! Erős edzés, igazi kihívás videó. 🙂

Hát ez egy igen bombasztikus 5-ös fogat volt, az biztos! Jól összeállított gyakorlatsor, 5 gyaksi, 5 körben.. Nem kevés, de mivel utána csak hasizom van, bírható. 2 erősen kardió, de mégsem kapkodós gyakorlat, 3 csavaros, keresztmozgásos, combot, popsit nem kímélő gyakorlat 45 mp-ben. Jól esett nagyon, bár elfáradtam, leizzadtam rendesen, viszont így már jöhet a húsvéti sonka! :) Köszönöm !

Nagyon szeretem a 45 mp-s blokkokat, és örülök, hogy időnként van egy-egy rövidebb edzés is a rohanósabb hétköznapokra. Volt, hogy leegyszerűsítettem egy bonyolultabb gyakorlatot, mert akkor könnyebben tudok belefeledkezni a mozgásba, ha nem kell nagyon figyelnem közben a kezem/lábam helyére.

Erős volt, bizony, és már most, egy zuhanyzással később, érzem a derékizmaimat minden irányból.

Az 1. kör után az járt a fejemben, hogy ez ma nem lesz az én edzésem. Erőt vettem magamon és a 3. kör után már nagyon megtetszett:) Nem is értem hogy, szóval végig toltam és kellemesen elfáradtam, köszönöm.

Rövid, de hatékony edzés. Szeretem kategória. Kicsit fejben is ott kell lenni, melyik lábunkat hova tesszük😊.

Szuper gyakorlatokból áll ez a mai nyerő ötös. Élveztem az összetett mozdulatokat, a rotációk nagyon jók voltak.

Nagyon jól összerakott edzés, váltakozó intenzitású, nagyon alapos. A rövidsége ellenére jól elfáradtam:) Biztosan előveszem majd újra, mert nagyon hatékonynak éreztem.

A harmadik körig tartott "jólesett", lihegve bár, de végig sikerült csinálni mind az öt kört. Most roppant büszke vagyok a kitartásomra! Köszi az élményt! :)

Uhh nagyon élveztem ezt az edzést, ez a zene fantasztikus volt, én imádtam, a gyakorlatokat is. Jól megizzadtam. Nagyon köszönöm :)

Kicsit bátortalanul álltam neki a tornának. Kár volt! Izzasztó, de jól követhető gyakorlatok váltják egymást, ráadásul a tempó (és ezzel az erősség is) egyénre szabható. Utána úgy éreztem magam, mint akit kicseréltek! Nálam megy a kedvencekhez! Köszönöm!

Rövid, nincs benne négyütemű, de a gyakorlatokra nagyon oda kell figyelni. Ha eltévesztjük az irányt/lábat, már nem olyan hatékony és nincs akkora sikerélmény sajnos.

Gyorsabb tempójú, erősebb edzés. Garantált az izomláz.

Nekem ez 10-es....kipurcantam. Kevés alkalommal hagytam abba kb.35 mp-nél, de a végén lassabb tempóban csináltam. Jó lesz ez az áprilisi kihívás, a végére belejövök remélem...

Gyors, ugrálós, izzadós torna. Külön említeném meg, hogy négy ütem nélkül.

Alaposan megmozgatott, tetszett! :-)

Tényleg erős edzés, a negyedik gyakorlat számomra kifejezetten gyilkos, de sikerült végig csinál, ez büszkeség :)

Tökéletes edzés, a rövidebb idő ellenére, megizzasztott. Szuper a zene.

Ez fantasztikus volt. Imádom a rövidebb, kompaktabb, erős edzéseket. Néha tényleg csak ennyi fér bele és jó, ha ez kraftos tud lenni. Köszönöm.

Nem volt könnyű edzés de nekem nagy0n tetszett. A gyakorlatok nekem nagyon tetszettek szeretem is őket. A kartámaszos plankbe bele kellett jönni de mindig arra fordultam amaerra Alexa és így nem kavarodtam bele . Amikor lementünk a földte hasizmozni már akkor éreztem az izomlázat .Imádtam ezt az edzést.Köszönöm Alexa szuper edzéseket raksz össze.

Nekem ez az edzés közepesen volt erős. Viszont ilyet még sose írtam, de számomra unalmas volt nagyon. Ez az 5 kör olyan fárasztó is meg már várja az ember a 3-dik kor után h legyen valami más. Gondolkoztam h abbahagyom de végül végig csináltam. A hasizom rész viszont kifejezetten nagyon jó volt. Hát ...nem lesz kedvenc ez az edzés de azért köszönöm szépen 🦋🤩

Nehéz, kitartást és türelmet igénylő edzés.

Nagyon jó mozgáskoordinációt fejlesztő edzés, kardió- és törzsizom erősítő gyakorlatokkal. Biztos, hogy közben nem a napi gondokon fog járni az eszed!

Tempós edzés, ravasz gyakorlatokkal. A 3.kör után holtponton voltam, de itt már nem szabad feladni, tartalék erőt bekapcsolni és nincs megállás 😉

Egy kompakt 40 perces edzés, több számomra új gyakorlattal. Nekem nehézséget okozott ritmusban az oldalfekvéses plank. 5 gyakorlat- ötször ismételve. Köszönöm

Megszokhattuk már a rövidebb edzés nem könnyű gyakikból áll, ez sem. Nekem az 5-ből egyik sem a kedvencem, a földön végzett gyakorlatok az utolsó 10 percbe vannak tömörítve. Ha nincs idő hosszú tornára nem rossz, de vannak sokkal jobbak is már.

Rövid, de alapos edzés. Öt kör ezekből a gyakorlatokból kitartást igényel. Csak 40 perc, de erős edzés, a hasizom rész is nagyon jó volt.

Már az első körnél éreztem, hogy nem vagyok teljesen ritmusban. A kitöréseket aztán megszoktam keresztben is, de az oldal plank nekem nehéz volt, mert amúgy is sokszor kerülöm a csuklóra támaszkodós gyakorlatokat. Erőt vettem magamon, hogy azért ne álljak le, az utolsó két körben rendes plankot kezdtem. Meg persze össze-vissza számoltam. Azért ilyenkor sokat segít, hogy nem egyedül tornázik az ember, hanem nézheti, mit kell tenni! A nyújtást viszont nagyon szerettem, ott még kitartottam kicsit tovább is a fekvős gyakorlatokat, mint a régi DVD-s időkben. Összességében örülök neki, hogy végigcsináltam, vannak videók, amiktől kicsit félek, és a végén megnyugtató, hogy mégis kész.

Törzshangsúlyos dinamikus edzés, végén klasszikus hasizom gyakorlatokkal. Én a csípő/deréktájékomat már rögtön az edzés után éreztem.

Szuper jó kardio + hasizom edzés! Alaposan megizzasztott, lefárasztott, megdolgoztatott, mindezt egy jól követhető ritmusban. Nagyon elfáradtam, de olyan endorfin löketet adott az edzés, amit rég éreztem! Nekem kedvenc lesz, az biztos!