Nagyon tetszett, kedvenc is lett belőle. Én két 0,5kg-os kis súlyzót és egy theraband szalagot használtam. Így utólag azt gondolom, hogy jobb lett volna egy jóga hevedert használni, legközelebb majd azzal fogom végigcsinálni. Itthon nem férnék el egy ugrókötéllel :) Az edzés végére két rövid therabandem lett, mentségére már nagyon régi volt :) Régebben olvastam valahol, hogy a kötelet lehet helyettesíteni két zokniba tett teniszlabdával is, szerintem a súlyzók helyett legközelebb ezt fogom kipróbálni, szerintem az jobban kézre is áll, mint a súlyzókat "pörgetni" :)

Szuper edzés, kötél nélkül is jól el lehet végezni, köszi júniusi kihívás!

Rövid tömör edzés ugrókötéllel ,de nélküle is elvégezhető. Kicsit most ugrálósabb de nem túl sok közben mindíg pihizünk így simán bírható.A meglepő az mikor a hasizom előtt újra felpattanunk és ugrálunk egy kicsit.Aztán jöhet a szuper hasizom és nyújtás.Köszönöm!!

Ugrókötél nélkül végeztem el ezt az edzést. Igy is kiválóan kivitelezhető. Gyors kardió edzés. Nagyon tetszett!

Könnyed (nekem 6-os) kardiós, átmozgató, felébresztő edzés, de azért a mai 30°C-ban sikerült megizzadni. Jól éreztem magam, a zene is megfelelt ehhez a tornához. Köszönöm.

Nem fullasztó edzés.Sajnos nem.mindig birtam használni a kötelet de ugráltam attól. Olyan helyen jó csinálni ahol van hely bőven meg már ezer eve ,hogy nem ugráköteleztem.Mikor lementünk a talajra én magahoz vettem 1,5 kg s súlyokat is.

Tenyleg tobb kardio van ebben az edzesben, mint altalaban, de azert nem tul nehez.

Nem kifulladós kardió, de tetszett :)

Ugráló kötél nélkül végeztem a kardió edzést, így nem volt nehéz. Az erősítő gyakorlatokat gumival végeztem. Ötletes volt, nekem inkább 6-os esősségű volt így.

Az ugrálóköteles részt meg lehet tolni erősen, nekem inkább ebből lett volna szükségem többre. Az erősítés jó volt, viszont számomra túl sok.

“Hivatalos”ugrókötél nélkül csináltam, ( hajós kötéllel) néha nehezebb volt, mert nem nyúlt annyira, de így is az egyik kedvenc edzésem lesz. Különösen tetszett, hogy a popsi gyaki után még csináltunk egy kis kardió mozgást. Köszönöm!

Én imádom az ugrókötelet, mert nagyon hatékony az edzés intenzitásának a növelésében. Csak az a gond vele, hogy kell hozzá egy bizonyos belmagasság és lakásokban az ugrálás is trükkösebb, ha lakik alattunk valaki. De, ne vessétek el ezt az edzést, mert isteni jó. Vegyétek elő nyaraláskor vagy amikor tudtok a szabadban tornázni. A "crazy" jelzőt én kétféleképpen értelmezem: intenzív vagy bolondos. Az edzésre inkább az utóbbi értelmezés jellemző, de egyáltalán nem viszi Szandi a bolondozást túlzásba. Azért isteni az edzés, mert Szandi nagyon ügyesen ötvözi az ugrókötél különböző funkcióit. Nemcsak az edzés intenzitását növeli az eszközzel, hanem azt az egyensúly és a törzsizmok fejlesztésére is használja. Ja és a nyújtásnál is a segítségünkre hívja az ugrókötelet. Komolyan nagyon jó edzés és a zene is vidám. Én végzem újra.

Én ezt nem éreztem erősnek, nem egy kifulladós kardió edzés!

Kicsit féltem a sok ugrálástól, de nem volt megterhelő. Jól esett és feltöltött. Vidám, játékos edzés.

Tenyleg bolondos, jatekos edzes volt ugrókötellel. A kardióblokkra a hát, farizom utan visszatertünk megtörve a rutinsorrendet. Összességében egy könnyed edzés negyütemű és taposás nélkül. A kardiofeladat ugrokötelezés.

Nagyon jó ezdes volt. Aki nem tud ugrálokötelezni, inkább tanuljon meg mert úgy hatásosabb. Érdekes volt H farizom edzés követőleg meg egy kardió rész következett. Ez nagyon nagyon tetszett. Hasizom rész nagyon jó volt. Köszönöm szépen 🦋♥️