Ez tényleg frissitő edzés volt. Most pont egy ilyen kellemes kicsit ugrálós ,gyors tornára volt szükségem😊

Könnyed, frissítő edzés. Mindent megmozgató. Bár bevallom a tegnapi után azert mindenemet éreztem közben. A nyújtás a végén kicsit rohanós volt nekem, ráhúztam egy kicsit még..

Nagyon jól esett. Első edzésem a regisztráció után. Meghozta a hangulatot. 😊

Valóban frissítő, átmozgató

A 45 perc ellenére számomra nehéz edzés volt. Az első 25 perc nagyon intenzív, sok a fel le ugrás, gyors a tempó. Talajon már kicsit lazább a tempó de itt sincs megállás. Mindent jól átmozgató edzés, jól lefárasztja az embert.

Nagyon szuper jó edzés! Reggeli testébresztőnek tökéletes. Mindent átmozgató, a kardió rövid, de pördős volt. A zene szuper.

Nagyon szuper volt ez az edzès is! Tetszett a tempò,jò pörgôs ès szuper a hangulat. Voltak gyakorlatok amik nehezebbek voltak nekem,de ezekben egyèbkènt is fejlôdnöm kell. Ôsszesègèn szuperjò volt! Köszi Szandi 🙏

Nem mondom, hogy az összes lábemelést megcsináltam, de így is kellemesen elfáradtam. Mindent megmozgattam és jó volt.

Számomra egy kissé nehéz volt, inkább az ugrálósabb részek miatt. Nagy a súlyfelesleg, amivel rendelkezem - lehet, hogy ezért.

Nagyon jo, komplett edzes, eleg sok kardioval.

Ez valóban egy jó kis frissítő torna! Ideális olyan napokra, amikor nem szeretnénk vagy nem tudunk egy erősebb edzést elvégezni. Én munka után végeztem el és még így sem volt megterhelő, inkább tényleg frissítő, átmozgató. Semmiből nem végzúnk túl sokat, ezért kezdőknek is remek választás.

Szerintem kicsit alulpontozott, igazi izzasztó zsírégető edzés☺️

Ezt az edzést azért is választottam, mert kevesebb idom is volt most edzeni, másrészt " lustán " is indultam neki....így számomra ez most megfelelt. Nem volt se hosszu, se túl nehéz, pont jól esett .

Kellemesen volt megerőltető. Kifejezetten jól esett kora reggel. :)

Nagyon intenzív edzés volt,folyt rólam a víz,de végigcsináltam. Azt hiszem ez egy zsírégető, méregtelenítő edzés volt a javàból! Köszönöm

Mivel változatosak a gyakorlatok és dinamikusan felépített az egész edzés, ha nem is megy valami úgy, mégis motivált tudok maradni.

Nekem egy kicsit nehéz volt, de sokat segített a ,, kezdők így csinálják'' instrukció. Minden egyes porcikámat megmozgatta. Köszönöm!

Rövid kedvenc edzés lesz, nekem a nyújtás kicsit kapkodós volt, de így is nagyon jó. Köszönöm. ❤️

Ahhoz képest, hogy frissítő torna, azért megdolgoztatott. 😍 Köszönöm! 😘

Nem csak frissítő a torna, de nosztalgikus is - legalább is - számomra. Hogy repül az idő!?

Szandi, nekem Te vagy a legjobb edzö!!! :) Mikor kb 20 percnél azt mondtad hogy mingyárt vége, gondoltam nekem is mingyárt végem... ;D

Szuper, tényleg frissítö edzés! Nagyon hasznos, ahogy Szandi felhívja a figyelmet a hát egyenesen tartására. A nyújtásnál a zene is szuper! Köszönöm:)

Szuper kis könnyed, de komplett edzés.

Egy hete tudtam utoljára tornázni sajnos, így ez nekem nem volt könnyű most! ☹️

Nagyon jó,átmozgató edzés volt. Pont jó volt felkelés után,reggel:))

Jó kis átmozgató edzés volt a hőségben nagyon elég

Szupper edzés! Alapos, változatos, átmozgató! Köszönöm. Ps: a zene is extra jó!!!

Tegnap voltunk kirándulni és ez az edzés nagyon jól jött most, átmozgatot teljesen.

3 : 1 - ben edzés: könnyű, rövid, energetizáló. Ideális kombináció rohanós napokra.

Minden testrészt átmozgatott. Valóban frissítő edzés volt. Régóta nem tornáztam így számomra nehezebbnek és lendületesebbnek tűnt a könnyű fokozatnál, de biztos ahogy nő az edzettségi szintem úgy érzem majd egyre könnyebbnek.

Sok sok év kihagyás után ez volt az első tornám és itt nem lesz megállás. Igazán átmozgatott. Köszönöm.

Nagyon kellemes edzés volt. Minden volt benne ami kell! Köszönöm szépen ❤️🦋

Jó kis edzés ez, csak az ugrálások miatt nem panel-kompatibilis. :-) Nem volt nehéz, de túl könnyű sem, egy szuper átmozgató torna volt.

Nagyon jó volt, jól esett! Kellemesen átmozgatott. Pont olyan volt, amilyet szerettem volna: mozogni, egész testet átmozgatni, de nem akartam meghalni az edzés végére. Köszönöm!

Közepesen nehéz edzés. Frissítő átmozgatás egy nehéz nap végén.

Köszönöm! Nagyon jól esett! Így indulhat igazán jól egy nap😊!

Így hétfő este nagyon jól esett ez az edzés! 😌

Pörgős volt, intenzív. Jól esett, de azért okozott kihívást! Hétindítónak tökéletes volt!

T{bb plankes hasizmos. Pörgős óra, minden izom söpört megdolgoztatva nyújtásokkal.

Nem volt nehéz, de izzasztó

Jól esett ismét, köszönöm! :)

Jól esett ismét, köszönöm! :)

Jól esett ismét, köszönöm! :)

Jól átmozgatott, tetszett. :-)

tényleg frissítő, de a látszat csal:) nem is olyan könnyű:)

Nagyon szuper volt! Elég sok kihagyás után kezdtem újra ilyen jellegű edzéseket végezni - ezért az ugrálós részeket sétával kellett helyettesítsem, mert a kondim nagyon rossz:)) Nagyon jók a gyakorlatok, változatosak, mindent megdolgoztatott, és a nyújtások is nagyon jólestek a végén:)

A torna jó volt, átmozgatott, de nekem a szökdeléses gyakorlatok már nem mennek.

Nagyon jó volt.Hét közben,amikor az ember sokat dolgozik,fáradtabb, és nincs ideje sem hosszan tornázni,jobbak ezek a rövidebb tornák.Még az is jó lenne, ami csak 30-35 perc időtartamú.

SZUPER VOLT :)

Nagyon kellemes átmozgató edzés volt, nekem ez most pont jól esett.

Nagyon jó volt!

Én sokkal keményebb edzéseket is el tudnèk viselni...Azt hiszem...

Nekem bejött, hogy ez 45 perc, mivel ma sokat sétáltam így pont elég is volt :) És megint sikerült kismamásítani a gyakorlatokat, ezért szuperek a tornáid, mert lehet könnyíteni is lehet :) És így is hatékony! Köszönöm!

Ma fáradtabban ébredtem ezért ezt az óra tipust választottam,nekem azért ez sem volt egy laza óra utána viszont mintha kicseréltek volna köszönöm Alexandra

Köszönjük szépen, ma is jó volt! :)

Azt gondolom hogy nem minden edzésnek kell nagyon erősnek lennie. Van amikor ilyenre van szükség. Nekem ez most pont jó volt a húsvéti pihenés alatt. Nagyon jók a gyakorlatok benne szerettem ezt is ahogy mindegyiket! Köszönöm a lehetőséget! Mindíg várom hogy mi lesz a következő.

Néha jól esik a rövid, de hatékony és mindent meg izgató edzés. Ez pont olyan bolt! Én ezt 5 km futás után végeztem.

Nagyon kellemes torna volt, változatos gyakorlatokkal! Tetszett!

Nagyon jó volt:) jó lenne több ilyen 45 perces edzés, nekem pont itt van a tűrőképességem határa 🙃

Szia Alexandra ! Nagyon tetszett főleg az hogy 45 perc alatt sikerült az összes testrészt átmozgatni és egy picit megizzadni. Reggeli kezdéshez tökéletes. Koszi Marti

Szuper a változatossága, hossza ennek az edzésnek. Erika

Nagyon szeretem ezt is. Jól átmozgatott, kellően elfáradtam.

Nagyon tetszett, lendületes volt. Egy-egy pontnál úgy éreztem nekem kicsit nehéz, szóval módosítottam és így végig tudtam csinálni! Ez különösen klassz és hatalmas erőt ad! Köszönöm ❤️

Jó hangulatú edzés, a zsírégetőknél kicsit izzasztóbb, de jólesően 😊

Nagyon kellemes, tényleg frissítő edzés volt! Nagyon jól voltak összeválogatva a gyakorlatok! Én hosszú évek óta (lassan 18 éve) tornázom veled, ezért nem okoz gondot a nehézsége. (Még a videokazetták is megvannak.) Nagyon köszönöm a lehetőséget az edzésekre és arra, hogy még válogathatok is! Nagyon szuper! Hálásan köszönöm!

Frissítő torna volt, ahogyan a cím is utal rá. Felébredtem, így estére. 🙂

Számomra ez nem túl megterhelő torna volt, talán azért is, mert 45 perces😉

Nagyon tetszik az edzés, csak nekem sok benne a kitörés és az"ugra-bugra'. Sajnos azok nehezebben mennek. Egyenlőre magamnak nem tartom még frissítő tornának, de bízom benne hogy azaz idő is eljön. 🙂

A karantén alatt eddig nem sokat mozogtam és Súlyfelesleg is van rendesen. Féltem, hogy nem fogom bírni a tornát, de egész jól ment. Nem tökéletes a kivitelezés, van ami még nem megy, kicsit könnyítve csinálom, de remekül átmozgatott és már most izomlázam van. Időben is pont elég volt. Nekem az újrakezdéshez tökéletes. Fokozatosan kell visszaállnom az edzésre és később is vissza fogok térni átmozgatás céljából is, vagy egy gyors edzésnek ha nincs sok időm. Ajánlom kezdéshez, vagy súlyfelesleggel is. Épp eléggé izzasztó, és ugyanakkor ami fontos nekünk, hogy azért kíméletes is.

Kedves Alexandra! Kellemes óra volt. Én az egyik gyakorlatból átfolyó elemeket szeretem jobban, de tudom, hogy a intenzív blokkokra is szükségünk van. Igyekszem heti 5 X tornázni veled egy héten. Köszönöm az egyszerű, de nagyszerű szakmailag átgondolt órákat, melyet a kedves egyszerű természeteddel átszősz. További jó munkát, mozgást kîvánok Csilla

Ezt a videót akkor kapcsolom be, amikor kevésbé vagyok motivált, kevesebb az energiaszintem. Ma pl. megcsináltam, felfrissültem és újból visszatért a küzdési vágyam :)

Kellemes, könnyen elvégezhető gyakorlatok, jól felépített. Akár a kar gyakorlatokhoz lehetne súlyzó is. Nekem jól esett kicsit mozogni.

Ha csak átmozgatni szeretném az izmaimat, de nem szeretném, hogy megterhelő legyen a mozgás, arra tökéletes. Felfrissít és lelazít.

Számomra az edzés jó volt, mert a legtöbb gyakorlatot megállás nélkül tudtam kivitelezni, de azért volt, h 2-4 másodpercre szünetet kellett tartanom.

Ideális, ha csak 45 perced van egy intenzív edzésre!

Az alap súlykontroll edzésnél azért könnyebb volt, de én így is teljes értékűnek éreztem... A feladatok gyors váltakozása miatt tűnt szerintem ugyanolyan erősségűnek, mint egy normál 55-60 perces edzés.

Nagyon jól összeállitott edzésprogram, mert MINDENT megmozgat. A végére rendesen el lehet fáradni. :-)

Szeretem ezt az edzést, ha nincs sok erőm ezt szívesen választom, bár nem azért, mert könnyű, hanem mert 45 perc ilyenkor bőven elég,picit gyengélkedve, megfázva ma csak épp mozogni volt kedvem, de mivel nem is olyan könnyű ez az edzés, még nagyon büszke is vagyok, hogy végül is rávettem magam, csak most csöpögött a homlokról a víz, nehezebben ment. De jó lenne még több ilyen 30-40 perces átmozgató edzés a nehéz, fáradt napokra.

Ez is egy szuper edzés.Az biztos, hogy volt zsírégetés! Valóban nem is olyan light-os! Köszönöm!

Fantasztikus, mint minden óra amit eddig megcsináltam, imádom, hogy mindig van olyan új gyakorlat, amit még nem láttam:)

Köszönöm, köszönöm, köszönöm:) imádom ezt az edzést is:) Reggeli tornaként is szuper. Hálás vagyok a profizmusodért és a sok támogatásért:)

Már kezdtem aggódni, hogy nem lesz hátizom, de aztán megérkezett, ráadásul jó helyre, a hasak közé ékelve.:-) Ismét egy minőségi program, csak dicsérni tudom. Sajnálom, hogy támadás érte az oldalt. Igazán rosszindulatú lehet, akinek ez a szórakozása.