Leírás
A BOSU fantasztikus, instabil ellenállása teszi különlegessé az edzésünket, mely hol kibillent, hol megtart, nekünk pedig minden helyzetben meg kell találnunk az egyensúlyt! Ettől válik ez az óra egyszerre fejlesztővé és izgalmassá. Az egyensúly folyamatos keresése, a testsúly áthelyezése és az új támaszpontok megtalálása olyan játékos kihívásokat teremtenek, amelyek végig ébren tartják a figyelmünket. Fókuszba kerülnek a core izmok, de a sok támaszgyakorlat mellett a comb, a farizom és a csípő körüli izmok is célzott terhelést kapnak. Néhány igazán különleges testhelyzetet is elhoztam ező, amelyek teljes összpontosítást igényelnek!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: BOSU egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Már az előző bosu tornában is nagyon tetszett, amikor a platón felállunk, örülök, hogy lett ennek folytatása, meg a további sok egyensúlygyakorlatnak is. Mezítláb meg pláne. Nekem egyébként sík felületre felállás álló helyzetben sokkal egyszerűbb. Gondolom épp azért megyünk guggolásból, hogy még nehezebb legyen. :-)
Mezítláb sokkal vagányabb dolgozni a bosun:-) Örülök, hogy megint kaptunk bosu-tornát.
Szuper volt, imádom a bosu-t. Nagyon durva egyensúly gyakorlatok voltak. Köszönöm
Hu ez nagyon jó volt. Minden izmomban fáradtságot érzek napok óta. Ezt ma reggel megcsináltam és megújultam. Profi Szandi és jó ez a BOSU. Különösen köszönöm. Sokszor előveszem ezt az edzést.
Nagyon vártam a bosut. Imadom ezeket a gyakorlatokat, mert mindenre van idő, es tényleg erzem a tartasokban is, h izommal kell dolgozni