Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Kihívások

    Follow the Flow

    Novemberben minden kicsit szürkébb. Még az elhatározásaink, tettvágyunk, lelkesedésünk is "elálmosodik". Ebben az időszakban igazán fontos, hogy valamilyen belső erő egy kicsit előre lökdössön bennünket és ne engedjünk a télire szemérmesen eltakaró, "lusta" ruhák kísértésének. Haladjunk tovább az utunkon! Gyertek velem, kövessétek az áramlást, de ne csak egy-egy edzés erejéig, hanem az egész hónap során! 

    JELENTKEZÉS BŐVEBBEN

Leírás

Kizárólag saját testsúlyos, timer nélküli, klasszikus edzéstervek közül válogattam mostani kihívásomban. Legyen ebben a hónapban társunk a folyamatos áramlás frissítően érkező szellőként, mely erősebbé, stabilabbá és mozgékonyabbá teszi izomzatunkat, és jóval több lehet egyszerű edzésnél. Kikapcsol és - megfelelő tudatosság mellett - akár aktív meditációt is hozhat magával.

Nemcsak azért érdemes folyamatos, nagyobb testtudatot igénylő gyakorlatokkal tarkítanunk edzéseinket, mert a fokozott koncentráció eltereli figyelmünket izmaink elfáradásáról. Azért is, mert a megfelelően tervezett erősítő, lazító és nyújtó hatás együttes jelenléte segíthet, hogy a terhelt izom - miközben fejlődik - gyorsan el is tudjon lazulni. Megnyúljon, ezáltal működése "gazdaságosabbá" váljon, teljesítménye növekedjen. Egy kis energiaráfordítással a szokásos zsírégető gyakorlataink mellett a törzsünk tartóizmait is stabilizálhatjuk. A helyes tartás, erős mélyizom rendszer pedig a koordinált mozgás alapja. Stabil helyzetből lehet tovább „építkezni”, nehezebb, nagyobb kihívást jelentő mozdulatokat, gyakorlatsorokat megtanulni.

Tarts velem és végezz el legalább 8 edzést  teljesen(!) az általam kiválasztott órák közül a novemberi kihívásban és - a zsírégetés mellett - úgy gyarapítsd a fizikai erődet, hogy közben magas szinten fejleszted a mobilitást és a koordinációt is!


A kihívás edzései - 37 videó

Spine Up! (Gerinctréning)

53p
 

Rohanó hétköznapok

47p
 

Célkeresztben a combizom

59p
 

Mezítlábas Súlykontroll

58p
 

Zsírégetés Plusz

58p
 

Érkezz meg fejben!

58p
 

Súlykontroll 'Pulse'

60p
 

50 perces Súlykontroll

51p
 

Dinamikus hátizom fejlesztés

58p
 

Lassan, de biztosan!

58p
 

Pilates Flow

38p
 

Súlykontroll Flow

53p
 

45 perces Frissítő torna

46p
 

Summertime '47

47p
 

Plusz nyolc!

54p
 

Fókuszban a farizom

60p
 

Súlykontroll Balance

54p
 

50. élő edzés

61p
 

Figyelem, farizom!

63p
 

Klasszikus Zsírégetés

59p
 

45 perces 'BURN'

46p
 

'Lapos has' Program

41p
 

Súlykontroll alap edzés

56p
 

Súlykontroll light

60p
 

Farizom plusz

58p
 

47 perces Súlykontroll

49p
 

Pilates Mobility

44p
 

Le a kilókkal!

49p
 

Súlykontroll Live!

61p
 

Basic Súlykontroll

45p
 

Feltöltődés

59p
 

Frissítő Súlykontroll

52p
 

Jóga Flow

51p
 

Feszes comb és popsi

56p
 

3+1 Zsírégetés

55p
 

MOST (2017)

51p
 

Egyensúlyban önmagaddal (2007)

52p
 

Akik már teljesítették

+99

Díjazás

Kihívás érem
Exkluzív tartalom
Extra farizom fél órában
32p
KÖNNYŰ    ERŐS

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

LEGFELJEBB 2 KÜLÖN KIHÍVÁS LEHET EGYSZERRE AKTÍV!

1. Lehetőséged van korábban megjelent kihívásokat is elvégezni, de legfeljebb 2 külön kihívásod lehet egyszerre aktív.
2. A tetszőleges korábbi kihívásra történő jelentkezésedet követően 30 napod áll rendelkezésre a teljesítéshez.
3. A kiválasztott kihívásod akkor is 30 napig aktív marad, ha valamiért nem végzed el, de ezen időszak alatt további kihívást indítani már nem lehetséges.
4. Amennyiben az aktivált kihívást a 30 napos határidő előtt elvégzed, ismét választhatsz a kihívások közül, ha van kedved.

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN