Izzasztó torna, de nagyon jól esett :)) a nyújtás a végén olyan kellemes :)) Köszönöm! (2025.04.14)

Hát, hát...a felvétel minősége csak nálam volt rossz? Izzasztó edzés, nekem kicsit kapkodós volt néhol, de teljesen átmozgatott. Hamar elment az óra, inkább közepes erősségűnek ítélném. Köszönöm!

Az első 4x10 gyakorlatnál az én tempómnak kicsit gyors a váltás, de élvezhető volt így is, amellett hogy kemény kis kardió azért. A második részét kifejezetten élveztem :)

Ebben nagy melegben ez igazán izzasztó edzés volt. Persze végig csináltam,de nem volt könnyű!

Az elso HIIT rész tényleg kemény 🦋☺️, de hat nagyon hatásos, és utána a fődíj végzett munka is szépen atmozgat mindent 🦋

Szuper edzés, ha állóképességet növelnél. 4 x 10 gyakorlat kardió a bemelegítés után. A földön sem marad ki semmi :)

Szakadt rólam a víz januárban.:) A felsőtestre ugyan nem volt túl sok gyakorlat, de a 32 oldal rugó, amit 32 forgatás követett, elég nehéz volt

Nem kifejezetten erős gyakorlatsor, inkább alattomos :))) utána érzed csak igazán, hogy minden izom mozgatva lett :)) Köszönöm!

Azt hittem, a pár hónapja tartó rendszeres edzéseimnek köszönhetően nem érhetnek már meglepetések nagyon. De ez az óra brutál volt. Igazából az első fél órás kardiós blokk, ami rendesen feladta a leckét. Tele kitöréses ugrálással, gyorsan mentünk át az egyik gyakorlatból a másikba, úgyhogy én szinte az első egy-két ütemről le is maradtam, plusz nem tudtam olyan intenzíven csinálni, mint Szandi.😕 Kicsit elkenődtem közben, hogy mégsem vagyok olyan jó kondiban, mint hittem. De nem adom fel, egyszer majd visszatérek még ehhez az órához.😉

Elég fárasztó volt a köredzés rész, de a végén a karizom gyakorlatsor sem volt piskóta. Holnap biztos érezni fogom a hatását.... és ez volt a cél!

Ez a torna engem emlékeztetett a régi DVD-kre, klasszikus Szandis edzés, inkább 7-es, mint 8-as erősségű volt nekem. Igaz a kardiónál kellemetlenül érintett, hogy a 2. és a 3. kör pihi nélkül, egyben nyomtuk le. A kiardió, ennek ellenére teljesíthető. Azért megizzasztott, kellemesen elfáradtam. Köszönöm!

Én a köredzés fogalmát Szandrától tanultam meg a Pörgesd fel DVD-ből 17 évvel ezelőtt. Így aztán kedvesek számomra ezek a köredzések. Ez elég zúzós volt, de nagyon kellett. Köszönöm szépen

Az első fele nehezebb a kardió miatt, de amint lejutsz a talajra helyre jön a lelki béke:) Jó kis program és klassz, hogy ez 60 perc!

2-3. Köredzés között nem volt szünet --- ez nagyon fájt.... karizom jó hosszúnak tünt, belsö comb edzés ès fenék szuper volt, pedig én ezeket szeretem a legkevésbé!

Teljes testet átmozgató edzés. A kardiós részben a 2. és A3. kor egybe, azért sokkolt. Összességében szuper edzés. Köszönöm.

Nagyon jól esett, köszönöm! 😊

Nagyon érdekes volt hosszú idő után elővenni egy régi edzést, úgy gondolom, érdemes is volt, jó, ha többféle terhelés éri az izmainkat, szerettem az órát,köszönöm!

Izzasztó volt! Nagyon jó volt, hogy a teljes törzsizomzat meg volt dolgoztatva, nem csak a has. Tetszett!

Ez egy nagyon kellemes köredzés! Változatos mindent átmozgató de nem terheli túl a szervezetet. Kánikulában pont ideális !

Nagyon tetszett a sok hátizom gyakorlat, hálás érte a testem :)

Most főképp azért tetszett az edzés, mert timer nélküli számolós kardió körök voltak, így is minden dolgozott alaposan, a zsír is égett, a hátizommal is foglalkoztunk bőven, egy az egyben szerettem.

Kalória faló volt

Elég nehéz edzés. De szuperül van felépítve. Kardió, aztán kar és has rész.

A cardio rész fárasztó volt nagyon,de birható.Teljes testet átmozgató gyakorlatsor volt.

Kedves Alexandra! Nagyon jó a torna, örülök hogy újra kezdtem, de borzasztó a zene. Nem tudom, hogy fogom megszokni. Kényszeríteni kellett magam, hogy a torna a fontos, de teljesen megfájdult a fejem. Tudom, nem vagyok már fiatal (49), de régen olyan jó zenék voltak, most meg nem csak nálad, bárkinél ezek a borzalmas tucctucc zenék mennek. Ti ezt szeretitek, vagy ez a divat? Köszönöm szépen hogy elmondhattam.

Reggel indítasnak eleg durva volt. Szakadt rólam a víz. Kemény a kardió rész nagyon. De legalabb nem timeres igy talan rövidebb volt. Jól elfaradtam.

Rájöttem, hogy a köredzéses kardio gyakorlatokhoz még fejlődnöm kell, ennek ellenére szuper edzés volt. Szeretem a kihívásokat!

Covid időszak alatt sokszor megcsináltam! Kellemes köredzes, jól átmozgatott minden testrészemet. Köszönöm szépen 🦋❤️

Nagyon jó, mindent átmozgató edzés. Most, hogy nincs timer olyan nyugodt és természetes az edzés és mégis megdolgoztat.

Tetszett az óra felépítése, könnyedén mentek a gyakorlatok, farizomból szívesen csináltam volna többet is, a súlyzót pedig felvettem a karizom gyakorlatoknál. Összességében kellemesen elfáradtam.

Timer nélkül furcsa volt nekem, de nagyon tetszett. Hét indítónak tökéletes edzés.

2022/04 havi kihívás keretében csináltam végig az edzést. Fura volt a timer nélküli köredzés, amiben volt olyan gyakorlat, ami az én térdeimmel kivitelezhetetlen volt.

Kemény edzés volt és hatékony, volt egy olyan gyakorlat benne ami a térdemnek nem tetszett.

Szeretém a súlyzós edzéseket...Hatékony volt...De bírnék;sokkal hosszabb órákat is...

Pörgős, változatos volt. Tetszett!

Nem olyan könnyű,kár szèpíteni.

Szombat reggel csinaltam most zmeg az edzést. Huuu szuper volt. Energikus lettem. Köszönöm.

A köredzéshez kell tüdőkapacitás 😊

Nagyon kitünöen éreztem magam és nagyon jóleset , Jó volt a hangulat, szerettem . KÖSZÖNÖM SZÉPEN

Sziasztok! Remekül felépített edzésterv, mely alaposan megdolgoztatja minden izmunkat és új lendületet ad a nap folytatásához. Az ugrásban elvégzendő kitörésekkel picit még küszködök, de egyre jobban megy, egyre jobban bírom. :) Köszönöm, hogy Veled edzhetek Szandra!