Leírás
A gyakorlás során először néhány légzőgyakorlattal és autogén tréning relaxációval kezdünk, majd végigmegyünk egy nagyon szép utazáson. A vezetett meditációban letesszük a fizikai és lelki terheket, találkozunk a lelki vezetőnkkel, feltöltődünk szeretettel, örömmel és kipihenten, boldogan térünk vissza. A meditációt végezhetitek széken, ülőpárnán ülve, vagy akár fekve is. A lényeg, hogy a töltődjetek és legyetek még inkább egységben önmagatokkal!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül csak talajon végzett edzés idősebbeknek is test & lélek VENDÉG OKTATÓ
Imádtam, köszönöm szépen!
Elhelyezkedtem a kanapén,Kormos cicám mellém gömbölyödött és végig dorombolta a relaxációt,annyira sikerült ellazulni,hogy bele is szundítottam..🤗
Ez csodás volt, köszönöm! Teljesen elérzékenyültem. Bernadett hangja és a zene is nyugtató hatású. Egyszerre megkönnyebbültem, eddigi remények megerősödtek és a hála is csatlakozott hozzá. Egy csodás nap csodás kezdete. Hálásan köszönöm!
Nekem a fa alatt volt egy kis horkoló macim is, aki végigkísért a hegyre föl s le :-) A párom többször "végezte" velem a meditációt, eddig mindig elaludt. :-) S most azt mondja, megcsinálja még egyszer. :-))))
Nagyon kellemes, pihentető meditáció volt. Könnyen el tudtam lazulni Bernadett hangjára és a háttérzenére is.
Nagyon kellemes jó relaxáció meditáció volt. Köszönöm, köszönöm és köszönöm. Jól esett a lelkemnek!
Kellemes ellazulás volt. Köszönöm
Megnyugtató,ellazító,pihentető gyakorlás - de megvan a nehézsége: nem könnyű elengedni a gondolatokat, én többször is kizökkentem, vissza kellet térni. Szerintem érdemes újra elvégezni, nagyon kellemes élmény volt, teljesen kipihenten fejeztem be. Köszönöm. 🙂
Másodjára végeztem el. Az elsőnél 10 perc után bealudtam:-) A mostani után fantasztikusan érzem magam. Mindenkinek ajánlom.Köszönöm
A stressz, a szorongás a mindennapok velejárói, ritka, akinek nem, legalábbis a mai világban. Kezelésére ez a meditáció tökéletes. De csak egy fél óra énidőre is hallgatható. Kellemes hang, követhető. Köszönöm! :)
Fantasztikusan jót pihentem, pont erre volt szükségem. Köszönöm! A sok rohanás mellett néha olyan jó lelassulni, kikapcsolódni...
Egy rázós, kemény nap után ez a program életmentő lehet.
Köszönöm ezt az újabb meditációs programot. Remélem, hogy a jövő héten is lesz lelki hozzáférésem elvégezni.