Leírás
Finoman hangolódunk rá a mozgásra, majd fokozatosan pörgetjük fel a keringésünket! A rövidebb edzésbe ezúttal is sokféle feladatot sűrítettem, így a kezdeti ráhangolódást hamar felváltják a lendületesebb, nagyobb ismétlésszámmal végzett, zsírégető jellegű gyakorlatok. Az egyensúly fejlesztése és a stabilizáló feladatok mellett sok támaszhelyzet is vár ránk, amelyekben a törzs izmai folyamatosan dolgoznak. Nem kell mindig hosszú órákat edzenünk ahhoz, hogy tartalmas munkát végezzünk! Néha éppen egy ilyen rövid, változatos mozgás adja meg a hétvégéhez szükséges plusz lendületet...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Nem volt nehéz edzés összességében, de volt néhány gyakorlat, amit nem tudtam pont úgy kivitelezni, mint Szandi, pl a fekvőtámaszban keresztlábemelés 🙂. A földön a jól megszokott 1kg-os lábsúlyok néha nem passzoltak a gyakorlathoz. Az elején általa említett jóérzés viszont végig megmaradt. Nagyon jólesett mozogni, érezni, hogy erősek és egészségesek vagyunk. Szuperül felépített edzés volt, egymásra épülő, a végére jól megizzasztó gyakorlatokkal. Kedvencem lesz 🥰
A rövidsége ellenére, hatékony. Sok új törzs és combizom erősítő gyakorlatokat tartalmaz. Tetszett, kikapcsolt
Konnyunek tuno edzes, de nagyon jol megdolgoztat es megizzaszt.
Vasárnap végeztem el, nem volt hosszabb edzésre kedvem, vannak új gyakik már a bemelegítés során is. Nem bántam meg, feltöltött!
Nagyon tetszett ez a edzes. Nem volt hossz, jók voltak a gyakorlatok Imádtam!
Remek zenére, remekül összekoreografált hétvégi edzés Nagyon tetszett. Nem könnyűek a kitartós, lábemelős gyakoraltok, de jó út az erősítéshez. Köszönöm
A zsírégető edzések közül ez egy kifejezetten szerethető torna! És nem a rövidsége miatt! 🙂
Nagyon kellemes, nem nagyon "ugrálós" kardió edzés.
Nem tudok belekötni semmibe sem( nem mintha szeretnék😅). Az egész edzés számomra tökéletes volt, szerettem minden percét! A tempó és a gyakorlatok, azok időtartama is szuper volt!
Nagyon jól összeállított, kompakt zsírégető feladatsor volt, kellemesen elfáradtam. 😊 Átmozgatott, de nem volt túl sok. De ennyi edzést nem tehetek a kedvencekbe😃
Kompakt edzés, van benne minden. Egyensúly, kis kardió, törzs, comb és has átmozgatás is. A rövidsége ellenére, hála a jól összeállított gyakorlatoknak , ismét egy alapos zsírégető edzést kaptunk.
Nem túl erős edzés, a rövidsége miatt kevesebb ismétlésszámmal, viszont mindent átmozgattunk alaposan. Kassabb tempójú edzés, pont szombat délelőttre való :). Egy tegnap esti erős edzés után kifejezetten jól esett. Régóta tornászom itt, de most sok új és újszerű gyakorlat volt benne, ami különlegessé tette az órát.
Köszönöm az edzést 🙏🙏🙏 nagyon tetszett és örültem neki. Jól esett, volt benne új elem, volt amit eddig nem tudtam helyesen megcsinalni, ma az9k is jobban vagy jól mentek. Kedvencem lett