Nagyon jó edzés, köszönöm !

Húsvét hétfőn csináltam, amíg a fiaim locsolkodni mentek. Nagyon jól esett, nem csak a testemnek, hanem a lelkemnek is. Az ünnepre való készülődés fáradalmait lettem. A hátamat teljesen átmozgattam, nagyon jól esett egy lassabb torna, mégis végig tartani és koncentrálni kellett. Köszönöm!

Mindig lenyűgöz, amikor Alexandra tornáján ennyire átjön, mennyire komolyan veszi a munkáját. Az edzésvezetése ilyenkor különösen profi és tudatos – persze máskor is az, de én ezt a határozottabb, koncentráltabb stílust szeretem tőle a leginkább.

Nagyon jól esett a hátamnak, tartásomnak, kedvenc lesz, köszönöm szépen!

Nagyon hasznos edzés. Nagyon tetszett. Már a bemelegítés is jól eső volt, és utána is egymást követték a különleges, szuper feladatok. Azért izzasztó és nem is könnyű. De az előtte berozsdásodottnak érzett derekam teljesen kilazult.

7-esre értékelem, mert pl.a sok tartás, egyensúly miatt igénybe veszi az izomzatot. Hiába nincs kardió rész benne, elfáradtam. A hátamnak brutál jól esett, napok óta nyak es hátfájással küzdök. Köszönöm!!

Sok rotáció, oldaltámasz, nehezebb és könnyebb gyakorlatok váltják egymást. Lassú tempóban, alaposan átmozgatjuk a törzs és hátizmokat. Nagyon hasznos edzés, de nehéz ha pontosan végezzük és kitartjuk a mozdulatokat. Én már most érzem a hatását.

Nagyon jól esett, erre volt szükségem. A hátizmomat teljesen megdolgozattta, a hasizom nagyon tetszett. Számomra sok új gyakorlat volt, a lassú temmpó ellenére megizzasztott. A zene nagyon jó választás volt.

Imádtam, abszolút kedvenc!!!! Jó a zene, a ritmus. Nem fulladtam ki, teljesen felfrissültem tőle. A hátamra csodát művelt :)

Ez nekem nagyon tetszett! 🙂 Minden a hát- és törzsizmokról szól ( persze kapcsolódik a többi izom is), van venne támasz is bőven, de még pont kibírható mennyiségben. Nem intenzív, szép lassú tempóban haladunk ( mégis izzasztó 🙂), közben végig figyelni kell a tartásra. Ebben az edzésben minden gyakorlatot szerettem,még a nehezebbeket is! Nagyon jó volt, mindenki számára hasznos gyakorlatok, nekem pedig újabb kedvenc,amit máskor is szívesen elő fogok venni 🙂.

Ülőmunkát végző emberként nekem ez egy igazán frissítő, néhol kifejezetten izmokat lazító edzés volt, persze azért erősítés is került az edzésbe bőven! Mégis egy kellemes frissesség, ellazult és kikönnyült hát lett az edzés jutalma! :)

Jó kis hátizom edzés, de azért mindent alaposan átmozgattunk.

Annyira jó edzés a hát tartásához, sohasem gondoltam ilyen gyakorlatokra, hogy segítenek kihúzni magam. Sokszor megcsinálom. Először azt olvastam, hogy a mai edzés neve "tartsd a házad" - hátad/házad, szóval húzd ki magad. Köszönet

Fantasztikus edzés volt, biztosan a kedvencek közé teszem. Olyan koncentrált, jól összeállított gyakorlatok voltak, testet lelket felfrissítette. Nagyon jól esett az elejétől a végéig. A lassú tempó ellenére egyáltalán nem volt könnyű. Nagyon köszönöm. A zenét is megemlíteném, nekem bejött.

Ez az edzés jól megdolgoztatott, de nagyon szuper volt. Szerintem elengedhetetlen a mindennapokban ezeknek az izmoknak az átmozgatása. Köszönöm Szandi!

Szuper edzés! Alaposan átmozgatja a hát mélyebb izmait is, a derék körüli területet. Sokszor nem könnyű tartani a hátat, de megéri:)

Nem volt nehéz edzés de annál jobban figyelemre méltó. Sok tartás gyakorlat, hát, törzs, gerincre fókuszálva. A végén hasizom jól megdolgoztatva. Aki ülő munkát végez annak kötelező ezt az edzést elvegezni. Utána semmi baja nem lesz. Köszönöm szépen ❣️🦋