Leírás
Ma olyan mozgásélménybe csöppenünk, ahol a bizonytalanság válik a legjobb edzővé. Az egyensúlypárna pimasz labilitása már az első perctől „beszippant” ebbe a finoman kihívó, testtudatos gyakorlásba. Nem erőből dolgozunk, inkább belelágyulunk a mozdulatokba, és engedjük, hogy a testünk apró izmai felébredjenek, élesedjenek, „felkapcsolódjanak”. Ebben az órában lassú, precíz, és mélyreható gyakorlatok vezetnek bennünket a tartóizmaink erősítése felé. A párna nem csak eszközként van jelen. Tükröt tart a testünknek, hogy felfedezhessünk rejtett erőket, rátalálhassunk elfelejtett tartóizmokra...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: egyensúly párna egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Csalóka egy edzés 🙂 - nem intenzív, inkább nyugodt tempójú, és könnyűnek tűnik, de bizony nem könnyű! Az egyensúlyozás még párna nélkül sem olyan könnyű, hát még párnával! Nekem több olyan gyakorlat volt,ami nem sikerült jól, vagy csak nehezen sikerült, ami azt mutatja, többet kell gyakorolni ezt is 🙂. Elég sokat ügyetlenkedtem, mégis tetszett és jólesett. Máskor is fogok próbálkozni vele 🙂
Tetszett az edzés. Bár semmi ugrálás, sietség nincs benne, megizzadtam. Az benne a kihívás, hogy nagyon kell koncentrálni a sok egyensúlyozás miatt. Volt is egy-két gyakorlat, amit nem is tudtam megcsinálni, mert lepottyantam a párnáról. A nyújtás rész viszont különösen tetszett 🙂
Egyszerűnek tűnik az edzés de nem az, szuper kis eszköz az egyensúly párna végig koncentrálni kell ,teljesen más így a gyakorlatokat végezni nem is olyan egyszerű . Másnap tuti izomláz ,de ez annak a jele hogy dolgoztunk rendesen .Kedvenc lett ,remélem lesz még több edzés a párnával .Nagyon köszönöm!!
Nekem nem tűnt nagyon nehéznek. Félek, hogy azért, mert mintha az én egyensúlypárnám kevésbé lenne duci mint a Szandié, emiatt sokszor úgy éreztem, hogy nem pont úgy tudok végezni egy gyakorlatot, mint ami a cél volt.
Kis ravasz eszköz ez az egyensúlypárna. Igenis erősen dolgoztatja az izmokat úgy, hogy az egyensúly megtartására figyelek. Nagyon szerettem a tréninget, többször is meg fogom csinálni. Kipróbáltam, de nekem CSAKIS CIPŐBEN kivitelezhető.
Sajnos szombaton nem értem oda a premier edzésre, de ma pótoltam! :) Minden párnás edzést megcsináltam már, ami fent van az oldalon, mert én is nagyon szeretem ezt az eszközt! Kis csendes gyilkos... Jól megizzasztja, megdolgoztatja az embert és Szandinak ismét sikerült új feladatokat csempésznie az edzésebe, olyanokat, amiket még nem csináltunk. A zene is nagyon klassz volt!!! Jól esett így a hét lezárásnak, megy a kedvencek közé! Köszönöm!
A szokasostol eltero edzes, ujfajta gyakorlatokkal. Nagyon jol megdolgoztatja a melyizmokat is.
Kifejezetten szeretek mezítláb tornázni, ahogy tettem most is. Szinte átmasszírozta az egész talpamat az egyensúlypárna, arról nem is beszélve, hogy az ilyen edzés kihozza belőlem a gyermeki játékos énemet!