Béres Alexandra Videó - 25/10/25 KIPÁRNÁZOTT ÉLET

Online edzések

Béres Alexandra

25/10/25 KIPÁRNÁZOTT ÉLET
45p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: párna mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp hátizom/törzs/gerinc
A mostani órában a párna válik társunkká! Megmutatjuk, mennyi mindenre képes ez az egyszerű, szuper kis eszköz. Nem a tempó, az intenzitás áll ezúttal a középpontban, hanem a tudatos, kontrollált mozgás és a párna kreatív felhasználása. Segít támaszkodni, megtartani, szorítani, finoman nehezíteni, vagy épp "mélyíteni" a gyakorlatot. A párna puhasága és alakíthatósága különleges érzeteket ad a mozdulatoknak, közben biztonságot és kényelmet teremt, folyamatos munkára készteti az izmokat. Fókusz a finom stabilizáló izmokon, a törzs tartó erején, és a tudatos testérzékelésen...
Videó lejátszása

Leírás

A mostani órában a párna válik állandó társunkká! Megmutatjuk, mennyi mindenre képes ez az egyszerű, mégis szuper kis eszköz. Nem a tempó, nem az intenzitás áll ezúttal a középpontban, hanem a tudatos, kontrollált mozgás és a párna kreatív felhasználása. Minden testhelyzetben bevetjük: segít támaszkodni, megtartani, szorítani, finoman nehezíteni, vagy épp "mélyíteni" a gyakorlatot. A párna puhasága és alakíthatósága különleges érzeteket ad a mozdulatoknak, miközben biztonságot és kényelmet teremt, folyamatos munkára készteti az izmokat. Fókusz a finom stabilizáló izmokon, a törzs tartó erején, és a tudatos testérzékelésen...

Kommentek

Cirmoska (1 hete)

Hát ez nagyon jólesett! 🙂 Kellemes, könnyed gyakorlatsor, a párna hol nehezíti, hol pedig segíti a helyes gyakorlatvégzést. Azért szeretem az ilyen edzéseket, mert bármikor bevethető - vannak olyan napok, amikor fáradtak vagyunk, nem érezzük magunkat teljesen jól, vagy éppen egy ideje nem mozogtunk, na, ilyenkor kincset érnek az ilyen tornák! Nem csak a hátam ,hanem még a derekam is hálás érte 🙂

Adorján (1 hónapja)

Jó volt ezt a visszafogottabb hangvételű tornát elvégezni.

Szilvikécske (1 hónapja)

Fantasztikus, profi torna. Fáradtabb, fejfjájós, hátfájós napokon orvosság! Élveztem minden percét, köszönöm.

szlmaria (1 hónapja)

Nagyon jó gerinctorna,finoman mégis alaposan dolgoztatja meg a törzs,és derék körül az izmokat a mély hátizmot . Segít a gyakorlatok elvégzésénél a párna ,és a nyújtásnál is . Köszönöm én imádtam minden percét ,a hátam különösen hálás az ilyen edzésekért.