Erős edzés! Egy nyugis bemelegítés után a 2x12 gyakorlat igencsak igényel erőt és kitartást. Sok a plank is. A 10 mp-es szünetek nekem kevesek voltak arra, hogy kapkodás nélkül váltsak át bandről súlyzóra és fordítva. Ettől függetlenül élveztem az edzést, és bekerül a kedvencek közé!

Remek izzasztó, de pont bírható, hatékony edzés. Tetszett, hogy súlyzóztunk is. Most még több energiával folytathatom a napot, köszönöm!

Egy nyárindító reggeli edzésnek szántam.Meg is hozta a hatását,csurgott rólam a víz.A band és súlyzó nagyszerű párost alkot.A 12 gyakorlat nehézsége abban rejlik,hogy mennyire tudatosan,a mozgásra figyelve végezzük. No meg az 1perces munkavégzés se semmi.A talajon végzett gyakorlatok még dobnak rá egy nagyot. Szuper volt,beindította a napom,azóta is pörgök.

Kedvenceim, a súlyzó, a gumiszalag és a timer együtt - csak jó lehet! És valóban remek edzés.

Az egyik kedvenc zeném húzott be ebbe az edzésbe, illetve a band és kézi súlyzó használata. Ahogy Szandi is mondta a végén, rólam is szakadt a víz, nagyon kontrollált és erős gyakorlatokat mutatott. Néhány hátfájós gyakorlatot máshogy végeztem el, lehet az egésznapos stresszes munkából maradt meg, de a végére jólesően elfáradtam, holnapra lesz néhol izomláz is 🙂.

Nagyon jól esett, megizzasztott. Nekem nem volt olyan erős, minimális kardió edzés. Csatlakozók a korábbi hozzászóláshoz, nekem is 7-es erósségű, 7 kg-os Bánd és 1 kg-os súllyal. Szuper edzés, szuper zenével.

Nagyon jó kis izzasztós edzés,12 gyakorlat két körben,két eszközzel. egy súlyzó egy band gyakorlat. Aztán egy jó kis hasazás a talajon és a jól megérdemelt nyújtás a végére. Köszönöm ezt a szuper edzést is.

Szuper edzés volt.Jól átmozgattunk mindent.Imádtam az egész órát.

Hát lehet én voltam ma este fáradtabb, de nekem ez a tréning nehéz volt. Gyors tempoban, 2x12-es sorozat, pereg a súlyzó, meg a cardio, meg a band és a hasizom....Szóval intenzív, de megéri. Köszönöm

Az első kört 1-1 kg-s súlyzókkal és 6 kg-nak megfelelő gumiszalaggal végeztem, így 7-es volt a kör (nem volt nehéz, csak izzasztó), a másodikban már 2-2 kg-t használtam és 8 kg-val azonos gumiszalagot, az már 8-as. Az eredeti (Alexandrás) kompozíciót pontoztam, ami 7-es. Szuper edzés, 3 nehéz után végeztem el, kellemes volt, nem purcamtam ki, de leizzadtam.😊

Elég erős edzés. Tökéletes párosítás a súlyzó és a gumiszalag. Mindent jó alaposan átmozgat. Nem unalmas, mert egy- egy körben van 12 gyakorlat, váltakozik a súlyzó és a band. A 60 mp hosszú, erős kitartást igényel, de megéri😀

Alsó-felsőtest, hasizom, minden jól meg lett mozgatva, volt benne cardió is egy kicsi. Timer-es rész, de csak 2 ismétlés, földön már szokásos, kis band használattal. Összetett edzés nagyon sok szempontból.

41 perc állásban 50 mp-es gyakorlatokkal erős, nehéz edzés, de a gyakorlatok legalább úgy lettek összeállítva hogy ne túlzottan legyen megterhelő egymás után. Köszönöm.

Az állásban végzett gyakorlatok nagyon tetszettek. Volt benne minden, kardió, erősítő, súlyzó, gumiszalag, nem volt könnyű, de miután ezen átküzdöttük magunkat, a földön végzett gyakorlatok már kicsit könnyebbek voltak. Alapos, sok testrész intenzíven megdolgoztató edzés volt.

Nagyon klassz edzés volt, igaz izzasztóan erős, de nekem ezért tetszett, mert próbára tette a kitartásomat. Komplett volt, és az egyensúly gyakorlására is kiváló. Köszönöm Szandi! Megy a kedvencek közé