-
Online edzések
Béres Alexandra
26/02/07 40 PERCES START
41p |
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hátizom/törzs/gerinc karizomEgy reggeli átmozgató edzés pont arra született, hogy lendületbe hozza a napot. 40 perc, amely alatt a test fokozatosan felébred, az izmok munkába állnak, az ízületek megnyílnak, a pulzus éppen annyira emelkedik meg, hogy a rendszer „zöld lámpát” kapjon az induláshoz. A mozgás finoman ébreszt, majd egyre határozottabban kapcsol rá, így a szervezet természetes módon vált aktív üzemmódba. Ideális, ha mozgalmas nap vár ránk, és akkor is, ha "csak" jól szeretnénk indítani egy reggelt.
Videó lejátszása
40 perc önmagunkra hangolva, ettől lesz igazán jó a "start"!
Leírás
Egy ilyen reggeli átmozgató edzés pontosan arra született, hogy lendületbe hozza a napot. Negyven perc, amely alatt a test fokozatosan felébred, az izmok munkába állnak, az ízületek megnyílnak, a pulzus pedig éppen annyira emelkedik meg, hogy az egész rendszer „zöld lámpát” kapjon az induláshoz. A mozgás eleinte finoman ébreszt, majd egyre határozottabban kapcsol rá, így a szervezet természetes módon vált aktív üzemmódba. Ideális kezdés akkor is, ha mozgalmas nap vár ránk, és akkor is, ha csak szeretnénk jól indítani egy reggelt. Negyven perc önmagunkra hangolva, ettől lesz igazán jó a "start"!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom hátizom/törzs/gerinc karizom
Az élő chatben írtátok
Henry
nyesztuska
Anita73
Andrea_Ny
Pazsu
Szuuuuper
Rövid, de mindent alaposan átmozgató edzés, tetszett benne hogy fokozatosan növeli a terhelést és nem marad ki egyik izom sem.
Könnyű, mindent jól megmozgató, igazi reggeli edzés.
Szuper jó, reggeli testébresztő edzés!
Sokszor kevés időm van, ezért nagyon nagyon szerettem. Ráadásul mindenit átmozgattunk alaposan! Szuper volt!
Nagyon klassz lendületben tartó edzés volt .szerettem .Könnyűnek tűnt, de kicsit sem volt az ,megizzasztót rendesen . Szeretem ezeket a lendületes dinamikus edzéseket . Köszönöm Szandi
Szandi LIGHT, nekem ez most így hét-és reggel inditő tornaként egy csoda volt. Mindent megmozgat, jókedv hormonokat beindítja, könnyedén és vidáman. Holnap jöhet a kemény edzés. Köszönöm
Nagyon szuper reggeli edzés ,mindent átdolgoztatunk,megmozgatunk olyan nagyon jólesően. Mindenkinek ajánlani tudom ha kevés az idő de szeretne mozogni,vagy egy fáradt nap végén is esetleg.Nagyon szépen köszönöm .
Tökéletes reggeli torna vagy torna olyan alkalmakra amikor kevesebb az idom, de azt akarom érezni, hogy jól megdolgoztattam a testem. Nagyon jól esett, pont elég erős volt. Be is raktam kedvencekhez, reggelente nekem nagyon nehéz edzeni, illetve utána regeneralodni, ez az edzés tökéletes lesz
Esti levezető edzésnek is tökéletes! ❤️ Nagyon tetszett a bemelegítés, ráhangolódás az edzésre, amit egy átmozgató, alapos gyakorlatsor, majd nyújtás követett. Ha mozogni szeretnénk egy jót, akkor ez az edzés tökéletes. ❤️❤️❤️ Nagyon szépen köszönjük!❤️❤️❤️
Tényleg szuper napindító torna, és a hossza is pont ideális 🤗. Valamiért nekem most nagyon jól esett ez a bemelegítés. Talán kicsit más volt a felépítése... Utána pedig mindent átmozgattunk. 😊 Ment a kedvencek közé.
Már be is raktam a kedvencek közé! Nem csak napindítónak, de nap végi edzésnek is tökéletes választás annak, aki szereti az eszköz nélküli, nem túl gyors, nem túl hosszú, de teljesen átmozgató edzést. 40 perc volt csupán és talán emiatt nem volt annyira nehéz végigcsinálni, ugyanakkor rendesen elfáradtam a végére.
Nagyon klassz edzés volt, igazi napindító, jól megdolgoztattunk mindent, szerintem 7-es erősségű volt. Szuper, hogy ilyen rövid, mert futhat az ember tovább a dolgára és közben mégis tett valamit a mozgásáért, egészségéért! Jól esett, köszönöm!!!!
Szuper hétvége indító torna, a rövidsége miatt 6-os erősségű szerintem, ha hosszabb lenne, simán 7-es lenne. Kedvenc lesz!
Nekem nagyon jólesett! Szuper napindító torna volt