Leírás
Ezúttal rugalmas ellenállású "társunkat", a kis gumiszalagot nem csak az alsótest terhelésére használjuk fel, hanem a törzs, illetve a felsőtest izmainak stimulálására is. Edzésünk folyamatosan a „na még egyet!” elhatározás felé terel bennünket, de az óra második részére - ígérem - enyhül a nyomás. Fő fókuszpont a comb, és a csípő külső területe, de kezdettől a teljes test edzésére érdemes számítani, hiszen - a felső- és alsótest izolált terhelése mellett - kiemelt figyelmet kapnak a gerinc körüli tartóizmok is. Összetett, jellemzően nem túlzottan erős, inkább kikapcsoló foglalkozásba kezdünk ezúttal...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band)
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Eszköz a zsebben
Egy kellemes, kevésbé pörgős edzést kerestem. És találtam. :) 3 különböző erősségű bandet váltogattam, nekem így volt tökéletes!
Jó edzés volt. Nem túl megerőltető, alaposan átmozgató. Nekem a zene is tetszett.
Egy hosszú pihenős nyaralás utáni visszarázódós edzésnek szántam. Igazi klasszikus, mégis új gyakorlatokkal kiegészített band edzés.Egy könnyed 1 órás futást egészítettem ki vele...a hatás érezhető.:)
Igazi, klasszikus band-es torna, jól követhető, comb- és törzsizom hansúlyos. Kellemes!
Nagyon vállalható edzés, kezdőknek is, szerintem. Reggel végeztem el, jól esett, mondjuk én nagyon szeretem a bandet. Nincs extra nehéz feladat benne. Nem ugrálós, nem rohanós, a zene tetszett! Köszönöm!
Kellemes, de kellően átmozgató, erősítő edzés, jó zenével picit fáradtabb napokra.
Kellemes edzés :) 8 pontos 52p-es után csináltam, így együtt igazán kitettek magukért ;)
Nagyon jó kellemes edzés volt. Ebben a nagyon nagy melegben, nem volt az a nagyon izzadós. A bandat végig használtuk, előszőr 5kg-t használtam majd később felvettem a 6kg-t. A zene nagyon jó volt. Kellemesen elfáradtam. Köszönöm szépen :)
Könnyű, nyári edzés. Köszönöm!
Nagyon jól esett! Változatos edzés volt a banddel!
Nekem ez egy eléggé bírható edzés volt. Elfáradtam a végére, de olyan edzés, ami egy fáradtabb napon is nyugodtan végezhető.😊 Szerettem a gumikötelet, mint ellenállást és a fogásokkal, szögekkel nehezíthető a mozdulat, ha lazábbnak érezzük.😊
Nem nehéz, szuper edzés volt. Köszönöm 😊
Olyan erős bandet találtam először, hogy széthúzni is alig tudtam - nem akartam keresgélni, azt hittem, jó lesz ezzel is, hiába mondta Szandi, hogy inkább legyen gyengébb, de ne kelljen rángatni. Nem volt jó: mégis megkerestem a 6 kg-os bandet, és azzal már szuper volt minden. Mint mindig, most is Szandinak volt igaza:)
Aki szereti a band edzéseket nem fog csalódni, nagyon jól felépített, kellemes nem izzadós torna, pedig 30 fok van kint, mégis minden testrészt megmozgatunk. Újabb kedvenc! 🙂 Köszönöm.
Rendszeresen osztom meg gondolataimat, köszönetemet a tréning után. Ma csak annyit írnék, hogy a minden óra amit itt eltöltök az a nehezség- jó érzet koordináta rendszerben van. Ez a tréning is ott van, hogy nehéz is- volt kellemes is volt- és utána garantált a jóllét és felfrissülés. 10kg-s band volt velem. Köszönöm
Ez egy nagyon jó erősitő edzés combra karizomra hasra popsira. Voltak olyan gyakorlatok ahol tartani kellett nagyon imádtam. A hasizomnál.is velünk volt.a band jól megmozgattunk mindent. Nekem olyan 6 -7 erősségű edzés volt.
Ez egy szuper popsi csípő fókuszú edzés ,band-del ,de mindenen végigmegyünk semmi nem marad ki.A végén a hasizomnál is velünk van a band , szuper kis hasizom gyakorlatok ,és a nyújtásnál pedig segít nekünk a band.Köszönöm kedvenc lett!!
Kellemes, nyugodt tempójú edzés, az egész testet átmozgatta, felfrissített.