Annak ellenére, hogy nem erős torna, izzasztó rendesen :)) Köszönöm! (2026.08.04.)

Nekem ez nem tűnt erősnek. Az 50 mp-ek hamar elteltek, a tempó nyugis volt. A súlyzós gyakorlatok picit túl vannak kombinálva, kevés fér bele az időbe. 2 kg-os súlyzóval végeztem a feladatokat, de nem fáradtam el. Mondjuk a víz azért levert amikor megerkeztünk a talajra. 😅

Ismét jól leizzadtam ezen az edzésen. Nagyon jól összerakott sorozat, mindent nagyon alaposan megdolgoztatott. A nyújtás is fantasztikusan jó volt a végén:-)

3x3x3 volt a mai jelszó. 3 gyakorlat egy körben (1 bonyolult súlyzós, 1 könnyebb band és 1 saját testsúlyos kardió) és ezt 3 körben ismételtük, majd még kétszer 3 gyakorlatos 3 körös feladat volt, majd hasizom, nyújtás. Jól felépített, könnyen követhető, izzasztó, átmozgató edzés volt, nagyon szeretem az ilyeneket. Én 1 kg-os kézisúlyzóval csináltam, így 7-es volt az erőssége.

Nagyon tetszett az óra, mert bàr viszonylag egyszerű gyakorlatok voltak, mègis nagyon hatékonyak. A timer is szuper, mert így tudom meddig kell kitartanom. 🙂

Mindhárom hármasban nekem a súlyzós gyakorlatokat volt a legnehezebb. Nem könnyű edzés de teszett, és elrepült gyorsan az óra! Köszönöm

Ritkán teszek így, de ez alkalommal az előző napi tornát végeztem el újra. Több oka közül az egyik, hogy nagyon tetszett, másik, hogy úgy éreztem, hogy előző nap még nem sikerült minden gyakorlatot pontosan és megfelelő erővel kiviteleznem, harmadik ok pedig az, hogy többen írtok arról, hogy a tornák alatt milyen kellemes a zene. Be kell valljam, hogy én szinte észre sem veszem, hogy milyen zene szól a tornák alatt, bár szeretek úgy általában zenét hallgatni, annyira koncentrálok Alexandra magyarázataira és a megfelelő gyakorlatvégzésre. Most igyekeztem figyelni, de ez alkalommal is csak imitt-amott sikerült. 🥹🤭 Így másodszorra is maradt érdekes, mozgalmas tornának, kedvencnek jelöltem. Szerintem az 1. blokk a legkönnyebb és a 3. blokk súlyzós gyakorlata a legnehezebb. A hasizom blokk és a nyújtás kifejezetten izgalmas.

Kellemesen átmozgató edzés. Erős, de élvezetes és gyorsan eltelik az idő, mivel a 3x3-as 3 kör gyorsan pörög egymás után- egy hármasban meghatározott sorban követi egymást a 3 "eszköz"- súlyzó, band és saját testsúly. Ismertebb és kevésbé gyakran előkerülő gyakorlatok váltják egymást. Izzadás garantált, ha teljes erőbedobással küzdöd végig a tornát.

Szuper volt! 900.edzésem! Ismét nagyon tetszett!

Megint egy szuper edzés. Tetszett ez a hármas koncepció. Van benne kihívás, viszont gyorsan repül az idő. Észre sem venni és már a talajon vagyunk, ahol már csak egy erős hasizom blokk és a nyújtás van hátra.

Varázslatos edzés volt megszórva egy kis hasizom csillámporral. Komolyra fordítva a szót, mind a három hármas válogatás tetszett. Különös kedvenceim a többeszkzös órák. Ez is közéjük fog tartozni.Reggeli edzésként végeztem, teljesen felpörgetett a napra.

Erős, de nem elvetemülten erős gyakorlatsor , nekem az tetszett benne legjobban, hogy a gyakorlatok nagy részénél figyelni kell, hogy tartsuk a hátunkat ( én ezt nagyon szeretem). A triók közül a kedvencem a harmadik volt. Érdekes , hogy általában a kardiót nehezebbnek érzem,mint a súlyzós gyakorlatokat, itt ez pont fordítva volt, a súlyzósak voltak nehezebbek ( és a 4ütemű 🙂 ), az összetettségük miatt. Ezt a nehézséget legjobban az első trió súlyzós gyakorlatánál éreztem, ahol még az egyensúly megtartása is adott egy plusz nehézséget. Ebben az a jó dolog , hogy számomra ez egy igazi "fejlesztő torna" lehet! Csak gyakorolni kell! 🙂 A hasizom rész itt is nagyon jó, a nyújtás szintén ( mint mindig) 🙂.

Először végeztem el, de nem utoljára. Nem a kedvencem a túl hosszú torna, de itt bírható volt a tempó illetve szünet is megfelelő volt a gyakik között. 💪❤️

A súlyzós gyakorlatok nagyon összetettek, és ebben a mennyiségben a band-et is szeretem; nagyon tetszett az edzés, köszönöm!

3x3x3. Így lehet talán összefoglalni az edzés lényegét. Változatos óra, egy súlyzós, egy bandes és egy saját testsúlyos gyakorlat összefűzése. A súlyzós gyakorlat mindig egy kicsit összetettebb, ami koncentrálásra ösztönöz, így nem lesz monoton.

Ez a minden elemében tökéletes edzés kategóriába tartozó gyakorlat sor. Azaz: súlyzó, gumiszalag, kardió.

Élő edzésen sajnos nem tudtam részt venni kedden, ma bepótoltam. Változatos, mozgalmas edzés volt. Kellemesen jól esően elfáradtam a végére. Szeretem mikor egy órán belül több eszközt is használunk. A zenét is bírtam. Köszönöm! 🌞

Izgalmas lendületes edzés volt. Tetszett hogy több eszközt is használtunk.

Feszegette a határaimat :)

A súlyzós gyakorlatok nehezebben mentek. Az izomláz garantált. :-)

Nagyon mozgalmas, változatos mozgásanyag. Nekem a második kör volt a legnehezebb. Ma érzem a far-, külső és belső combizmomat is. A sokszínűsége miatt az idő gyorsan elrepült.😎

Mikor végiggondolom, hogy mi az, hogy erős-e, vagy nem erős egy tréning erre sokféle magyarázat van. Ez a tréning technikájában volt nehéz, főképpen a súlyzós gyakorlatoknál. Egyenes tartás, technikailag figyelni a kézre-lábra. De megéri. Majd újra elvégzem és jobban fog menni.....Köszönöm

Nagyon jó, belefeledkezős torna. Imádom a “timeres edzéseket, mondjuk odáig nem jutottam, hogy a négyütemű dobjon fel😂 de a zene sokat segített, hogy átlendítsen a nehezén. A 3.kör tetszett a legjobban….nagy kedvenc