-
Online edzések
Béres Alexandra
26/03/14 LOW IMPACT
49p |
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül idősebbeknek is test & lélek EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerincKönnyen követhető mozdulatok, nyugodt tempó és folyamatos, kellemes mozgás jellemzi ezt az edzést. A "low impact" jelleg azt jelenti, hogy a gyakorlatok kímélik az ízületeket, nincs ugrálás vagy hirtelen terhelés, mégis aktívan dolgozik a teljes test. A pulzus finoman emelkedik, az izmok bekapcsolódnak, miközben a mozgás végig kontrollált és stabil marad. A cél a könnyed átmozgatás, a keringés élénkítése és az energiaszint fokozatos emelése. Ez az edzés ideális választás akkor, ha jól esne mozogni, felfrissülni és feltöltődni, anélkül hogy túlzottan kifáradnánk közben...
Videó lejátszása
Leírás
Könnyen követhető mozdulatok, nyugodt tempó és folyamatos, kellemes mozgás jellemzi ezt az edzést. A "low impact" jelleg azt jelenti, hogy a gyakorlatok kímélik az ízületeket, nincs ugrálás vagy hirtelen terhelés, mégis aktívan dolgozik a teljes test. A pulzus finoman emelkedik, az izmok bekapcsolódnak, miközben a mozgás végig kontrollált és stabil marad. A cél a könnyed átmozgatás, a keringés élénkítése és az energiaszint fokozatos emelése. Ez az edzés ideális választás akkor, ha jól esne mozogni, felfrissülni és feltöltődni, anélkül hogy túlzottan kifáradnánk közben...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül idősebbeknek is test & lélek
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Az élő chatben írtátok
Mok
Sylvia
Ez egy nagyon jó light-os edzés. Szépen haladunk végig a testrészeken es annyira jól atmozgat h hihetetlen. Egyik gyakorlatból megyünk át a másikba a kellemes zene ritmusra. Egyáltalán nem unalmas edzés hanem ez az áramló jól eső. A talaj gyakorlatok is nagyon jó, has gyakorlatok kifejezetten nagyon jó. Kedvec lesz ez az edzés. Köszönöm szépen 🦋❣️
A "Kettős játék" edzés utáni napon éppen ez kellett nekem. Tényleg nyugodt, szépen kitartott mozgáselemek voltak benne, melyek így keményen hatottak. 2. napja tart az izomlázam.😃
Nem ugrálós, nem kimerítő, de nem is könnyű. Mindent megmozgattunk, én megizzadtam. A hasizom rész különösen tetszett.
Két hét betegség miatti kihagyás után ezt a tornát választottam mozgásként és nagyon jól esett :)) Köszönöm! (2026.04.01.)
Tetszett a lassú tempó, ennek ellenére jó átmozgatós edzés. Felvettem a kedvencek közé. 🤗
Nem mondanám kifejezetten könnyűnek, de tény, hogy alacsonyabb pulzuson kapunk egy jó kis edzést, ami mindent átmozgat.
Nem volt hajtás, de nagyon jól esett elidőzni a mozdulatokban. Ismét egy kedvenc mozgássort csináltunk végig. Köszönöm.
Kellemes óra, bár ha lassabb egy picit, nekem még jobban tetszett volna. Egyik testrész sem kap kiemelkedő szerepet, ezért inkább egy nyugis, átmozgató tornának hívnám.
Könnyebb tornának ígérkezett, azonban jól megdolgoztatott Szandi. Minden izomcsoport sorra került, ugrálás nélkül. Ennek ellenére, ha pontosan végzi valaki a gyaksikat, a végére el fog fáradni szerintem.
Ez az edzés Low Impact néven egy lassú, de intenzív izommunka edzést takar. Több mint jól esett. Pont erre vágyott az elmém és a testem. Köszönöm
Nem túl nehéz edzés de azért megdolgoztat rendesen, mert vannak gyakorlatok amiket lassabb tempóban nehezebb elvégezni. Mindenkinek csak ajánlani tudom mert nagyon jól esik egy nehezebb napon is.Köszönöm !
Ez valóban egy nagyon nyugis torna. Lusta, nem akarok kikelni az ágyból, semmihez sincs kedvem napokon tökéletes!
Egy élmény volt ez a torna, igazi chill hangulatú, nem kapkodós. Vasárnapra is ideális! Köszönöm!
Folyamatos, lassú, kellemes tempó, szinte észre sem vettem, hogy mikor fejeződött be a bemelegítés. és mikor kezdődött az edzés Egyszerű gyakorlatok, mégis a a mozdulatok kitartása néha nem volt egyszerű. Frissítő edzés volt.
Igazi átmozgató, energetizáló, ugyanakkor testet és lelket harmonizáló edzés , ami számomra teljes feltöltődést adott!