Leírás
Egy kis kíváncsiság, némi játékosság és sok-sok próbálkozás vár ránk. Ki tudja, lehet, hogy a végére egy életre szóló barátság kezdődik köztünk és a Multiroll henger között. Szeretnélek megismertetni benneteket ezzel az izgalmas edzőtárssal, ahol a henger korábban már megismert, instabil felülete folyamatos figyelmet kíván, így a mélyizmok is aktívan bekapcsolódnak a mozgásba. Segítségével olyan különleges testhelyzeteket is kipróbálhatunk, amelyek más eszközökkel nem, vagy csak jóval nehezebben lennének megvalósíthatók. A támaszok, az egyensúlyi helyzetek és a koordinációs feladatok közben folyamatosan keressük a stabil pontokat...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: henger / multiroll henger egyensúlyfejlesztés idősebbeknek is mezítláb végzett edzés test & lélek
Extra hangsúly:
farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Némi kreativitással helyettesíthető a nudli. Nekem pl. habszivacs pilates hengerem van, ezt kombináltam helyenként ezzel-azzal. Élvezetes, klassz egyensúlyfókuszú edés.
Ezt az edzést nehéz bármilyen másik eszközzel helyettesíteni, mert az smr hengeren jó néhány gyakorlat nem végezhető; polifoam-on viszont - legalábbis alattam - benyomódik annyira, hogy az egyensúlyozás része nem valósul meg! Szóval így nekem nem volt az igazi sajnos! :(
Ha valakinek nincs ilyen eszköze, kreatívnak kell lenni hogy helyettesíteni tudja. Én is próbálkoztam több dologgal, henger , egyensúlypárna stb... de igazán multuroll hengerrel élvezetes az edzés.
Ez a nudli csuda jo volt. Be kell szereznem majd egy ilyet, sima hosszú hengerrel csinaltam, így nem igazan ment minden ugy, ahogy kellett volna. Kesvenc edzesem lesz. Szerettem benne, hogy tenyleg izom használat volt a központban.
Szombat reggeli kellemes àtmozgatàs. Sajnos nekem nincs ilyen eszközöm de sikerült helyettesíteni egy sima hengerrel és egy összetekert polifoammal. Ezeket vàltogattam. Köszönöm az edzést, tetszett!