Béres Alexandra Videó - 25/05/03 GUMISZALAG MÁJUSRA

Online edzések

Béres Alexandra

25/05/03 GUMISZALAG MÁJUSRA
48p |
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
Főszerepben a rugalmas gumiszalag, amellyel végig dolgozunk az óra során. A fókusz a csípő és a comb külső izmain van, azon a területen, amit sokan szeretnének formálni, erősíteni, feszesíteni. A gumiszalag folyamatos ellenállást jelent, minden apró mozdulat mélyre hat, és alapos munkára készteti a farizmokat, a comb külső oldalát és a medence stabilizáló izmait. A band a nyújtásnál is segíti testünket, hogy az izmok ellazuljanak és rugalmasak maradjanak. Formában, lendületesen, szalagra fel!
Videó lejátszása

Leírás

Főszerepben a band, vagyis a rugalmas gumiszalag, amellyel végig dolgozunk az óra során, sőt, még a nyújtásban is segítségünkre lesz. A fókusz ezúttal a csípő és a comb külső izmain van, vagyis azon a területen, amit sokan szeretnének formálni, erősíteni és feszesíteni. A gumiszalag folyamatos ellenállást jelent, így minden apró mozdulat mélyre hat, és alapos munkára készteti a farizmokat, a comb külső oldalát és a medence stabilizáló izmait. A szalag a végén sem pihen: nyújtásnál is segíti testünket, hogy az izmok ellazuljanak és rugalmasak maradjanak. Formában, lendületesen, szalagra fel!

Kommentek

Judit_ (2 hete)

Nagyon jóleső, átmozgató torna. Csak az a szalag ne pöndörödne rajtam folyton 😄

Hajni (3 hete)

Hatékony edzés, ugyanakkor kellemes átmozgatás. Köszönöm a videót!

Bettka (4 hete)

Nagyon jó kis gyakolratsor, bár én erősebb szalaggal végeztem, mert a múltkor elszakadt a gyenge :) így néhol elég nehéz volt, de összeségében jó kis esti, levezető gyakorlatsor volt nekem. Minden tetrész jól át van mozgatva, jól összetett gyakorlatok.

Ágot (1 hónapja)

Fantasztikus volt, kedvenc lett! Csak 3 taposás, ennyi az össz ugra- bugra, nagyon jó gyakorlatok külső combra. Az egész óra áramlik, nagyon kellemes. Köszönöm! A zene is nagyon tetszett :)

Marta66 (1 hónapja)

Nagyon szerethető edzés, olyan jól eső. Köszönöm

szlmaria (1 hónapja)

Köszönöm ezt a szuper band edzést,nem nehéz de mégis alaposan megdolgoztatunk mindent .Jó a zene visz magával a lendület tele nagyszerü gyakorlatokkal .Egy hosszú nap végén ,vagy hosszabb kihagyás után is nagyon jó választás ez az edzés.Köszönöm !!!

Éva__ (1 hónapja)

Nagyon kellemes hangulatú edzés volt. Nagyon szeretem a band- es edzéseket. Már régen végeztem, így ma kifejezetten ilyet kerestem. Nehezen álltam neki, valahogy ez a hidegebbre fordult időben ma nem éreztem olyan lendületet. Ahogy elkezdtük a tornát, teljesen átfordultam, kikapcsolt, felfrissített, elmondani nem tudom mennyire jól esett. Köszönöm

Kata1234 (1 hónapja)

Kellemes könnyű band edzés.

Ildikó_Bp (1 hónapja)

Nem volt nehéz edzés, a szokottnál valamivel rövidebb is, de nagyon szerettem, szuper gyakorlatok és nagyon jó zenére 🙂. A gumiszalag az egyik kedvencem, bár a földön a bokasúlyt jobban kedvelem.

Zsunci (1 hónapja)

Kellemesen átmozgató szalagos torna, egyik kedvencem a band, főleg ha nem tekeredik..köszönöm!

Petra 🦋 (1 hónapja)

Közepesen Erős edzés. Vannak új gyakorlatok benne. Gumiszalagom 6kg volt, de lehet nehezebbet is használni mert nagyon szépen követhető a gyakorlatok. Tetszett mert volt sok vádli gyakorlat benne. Talaj résznél farizom kapott hangsúlyt és kevés volt a hasi rész nekem. Köszönöm szépen ❣️🦋 jah a zene nagyon jó ütemes.

Alíz (1 hónapja)

Igazán kellemes, nem túl megerőltető torna, a gumiszalag által igazán változatos, gyorsan eltelik az idő, köszönöm, szuper volt (mint mindig):)

nyesztuska (1 hónapja)

Közepes erősségű, de erősen izzasztó hatású, kellemes edzés volt, jól esett nagyon! Csak az a fránya band ne pöndörödne mozgás közben annyira... :) Köszönöm!