Leírás
Edzésünk a saját testsúlyunkra épül és végig folyamatos mozgásban tart bennünket. Teljes testet megdolgoztató, lendületes gyakorlatsort végzünk, amelyben az állóképesség, az erő és a koordináció is komoly szerepet kap. Az első percekben a dinamikus bemelegítés előkészíti az ízületeinket és aktiválja az izmokat, majd jöhet a fő rész, ahol összetett mozdulatokkal dolgozunk. Az edzés "tömörített", de így is minden testrészre sor kerül. A végére garantáltan érezzük majd a pulzus emelkedését és izmaink kellemes fáradtságát. A lezárásban rövid, hatékony nyújtás segít ellazulni és visszanyerni a kontrollt a légzésünk felett. Nincs is más dolgunk, mint beállni a ritmusba és végigcsinálni...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió
Extra hangsúly:
farizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Kedvenc május 4.0
Maradj mozgásban!
Nagyon kompakt edzés volt, ha nincs sok idő, tökéletes választás👍
Rövidebb de annál intenzívebb edzés volt. Állásban is gyorsan követik a feladatok egymást, több taposás és fekvő támaszban végzett gyakorlat van, majd a szokásos kitörések, rugózások. A szőnyegen sincs lazítás, jól meg dolgoztatjuk a far és hasizmot egy kis plank sem hiányozhat. Gyors, tempós edzés a végére elfárad az ember.
Imádtam az edzés zenéjét is! Már másodszorra végeztem, remekül átmozgatott ma is!
Hihetetlenül jól esett, nagyon köszönöm, szuper reggeli indítás volt, nekem egy nyári reggeli indítás a Balatonon. Mindent megmozgattunk egy fantasztikus zenére. Nagyon köszönöm:)
Kellemes, átmozgató torna.
Egyszerűen remek :)
Frissítő edzés
Nagyon kellemes volt. Abszolút bírható, de érzem az izmaimat. :)
Huuu hogy mennyire jó volt. !Megy a kedvencek közé.
Mindig tartok a kardiós programoktól, de ez igazán kellemes szuper edzés! Kedvenc ! 😊
Nagyon szeretem azokat az edzéseket, amik egybe folynak és mire gondolnám, hogy ez nem fog menni màr meg is csinálom. Kimondottan önbizalom erősítő. Nagyon örülök, hogy tagja lehetek ennek a közösségnek.
Teljes testet átmozgató rövidebb torna. Tényleg tökéletes napindító😀
Valóban tavaszi, reggeli torna, nekem nagyon jól esett. Kimaradt egy hét, mert túráztam, munka...stb...gondoltam egy rövidebbel kezdem, hogy visszahozzam a rendszert/formámat. Nagyon jól esett. Voltak benne számomra új, szuper feladatok.Kedvenc lett.
Nagyon jó reggeli inditó edzés.Mindent átmozgat.Szuper volt:)
Igazi hétfő reggeli tavaszi start volt. Kicsit elaludtam reggel mégis belevágtam...és nem bántam meg. Energiával töltött fel az edzés, ami bár rövidebb volt, de annál tartalmasabban telt.
Rövid, kompakt, megdolgoztat, koncentrációt fejleszt. Hatékony. Köszönöm a videót!
Kellemes, jól eső reggeli ébresztő torna. Minden percét élveztem. Teljesen àtmozgatott. A zene pörgős, de szuper volt.
Eddig 2x csináltam végig ezt az edzést és nekem tetszik. 45 percnél rövidebb, de nagyon jól átmozgatott és nem volt hiányérzetem.
Rövidebb, de a gyakik miatt nem könnyű torna, mindent gyorsan átmozgatunk.
Rövid,de erős edzés. Garantált az izzadás. 😃 Szerettem.
Remek kis ébresztő volt a testemnek, a korai kelést követően :-) Tényleg mindent átmozgattunk, köszönöm kedves Szandi :-) Indulhat a nap!
Nagyon szeretem a röbidebb tornákat, mert sokszor kevés időm van. Szuper,pörgös, kellemes edzés és a zene is jó! Köszönöm
Nagyon jól esett. Csak kívülről tűnik úgy, hogy lightos edzés, egyébként végig csinálva nagyon jól átmozgat és jól esően erős.
Huuu nagyon jól esett az edzés, köszönöm 🙂🙃 ablakokon beszűrődő napfény olyan kellemessé, harmónikussá varázsolta a tornát. Hihetetlen élveztem az elejétől fogva. Volt kardió, erőnlét, tényleg mindent megmozgattunk.
Jó kis frissítő edzés. Napindító tornának kiváló.
Alapos, a szokásosnál gyorsabb ütemű gyakorlatsor. Olyan napokon érdemes elővenni, amikor kevesebb az idő, de jól meg szeretnénk tornáztatni magunkat
Nagyon kellemes torna volt.Szinte elrepült az idő.Jó a zene is!!
Szuper, kompakt, edzés! Nagyon örültem neki, hogy ilyen sok comb-és farizom hangsúlyos gyakorlat volt az edzésben. Újabb kedvenc.
Kedvenc tavaszi, friss edzés :)
Szuper volt. Tökéletes a fáradt napokra :)
Ez az edzés nagyon egyben van. Mindent átmozgató, nem túl nehéz, áramlós 40perces edés. Nagyon tetszett.
Szuper kis vasárnap délelőtti edzés volt, mindent átmozgató, nem ugrálós, nem belehalós, rövid kis program, de mégis hatékony. Tetszett, hogy nem kapkodtunk, minden ment szépen egymás után, áramlósan... kicsit a végén a zene monoton volt, de program hibátlan, köszönöm szépen ismét!!!!!
Mint egy gyors, friss márciusi szellő, azt leszámítva, hogy ennek az edzésnek azért volt ereje. Gyorsan jött, frissítő új gyakorlatokkal és gyorsan meg is izzasztott. Nem is figyeltem mennyi lesz a torna idő. Jól megdolgozott, de azért nekem hiányzott az a 20 perc az 1 órából. Szuper volt, bár az álló gyakorlatoknál kissé bele keveredtem melyik lábbal mikor hová. :) És jött is a jutalom, a puszi! Köszönjük!
Nagyon jól esett, az egész testet kellemesen átmozgatta
20 perc állàsban, kellemes kardió gyakorlatokkal, majd 20 perc a földön. Tökéletes, nem nehéz de nem is könnyű napindító edzès. Köszönöm!
Szuper rövid tömör alapos edzés, mindent megdolgoztatunk ,szuper gyakorlatok újak is ,ha nincs sok időnk de szeretnénk egy jót edzeni akkor mindenkinek ajánlom ,magamnak is!!Köszönöm
Nagyon szuper reggeli ébresztoő torna. Mindent megmozgat klasszikus zsírégető mozdulatokkal. Szerettem!
Gyors, intenzív, és még volt benne pár új gyaki, nem éreztem rövidnek. Szuper volt! Köszönöm.
Nagyon klassz edzés! Ha nincs egy teljes órám, de teljes értékű edzést szeretném, újból ezt fogom választani.
Rövidebb, de annál mozgalmasabb jókedvű edzés, ami minden testrészt kellően átmozgat, szeretem!
Nagyon dinamikus óra! Hálásan köszönöm! Kedvenc lesz🤗
Tényleg kompakt, kellemesen elfáradtam a végére ☺️. Reggeli tornának talán pörgős egy kicsit, de mindenképpen nagy segítség egy ilyen torna, amikor rendesen át akarom mozgatni magam, de kevés az időm...
Jóleső tavaszi torna, szuper zenével. ❤️