Leírás
Erőközpontú, erőteljesebb órára számíts! Összetett, dinamikus, változatos órával készültem, amely a balett, a pilates, a jóga és a fitnesz erősítő gyakorlatok elemeit ötvözi. Ez az óratípus - miközben alacsony intenzitása miatt kíméletes a testhez - rendkívül hatékonyan formálja az izmokat, javítja a testtartást, fokozza a rugalmasságot és növeli az állóképességet. Ma a kevésbé táncos, inkább a hagyományos, erősítő gyakorlatokkal dolgozó mozgásformát hoztam el nektek. Az óra felépítése: rövid bemelegítés / állásban karok és lábak együttes edzése / szőnyegen plank törzsizmok és comb formálása / hasizom edzése / farizom edzése / nyújtás. Gyertek velem!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) eszköz: kézisúlyzó mezítláb végzett edzés VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom karizom vállizom
Eros, izmosito edzes olyan gyakorlatokkal, amiket nem szoktunk csinalni. Jol megizzasztott, nagyon jol esett.
Edina edzése profizmus a csúcson. Úgy nehéz, hogy semmi kudarc élményem nincs az edzés közben. Izzadok, cardió, erősödik a farizmom, de minden gyakorlat érthető, követhető. Nagyon jó a 2 kg-os súlyzó és band kapcsolata. Köszönöm. Olyan jó lenne Ramm testvérekkel a táborban élőben edzeni, találkozni!
Huh, most is elcsodálkoztam, hogy egy ilyen törékeny külsejű nő hogy tud ilyen gyilkos órát tartani. ☺️ Tetszett egyébként.
Tegnap este sajnos teljesen kiment a fejemből ez a torna, pedig nagyon vártam már. Lefekvés előtt még bele-belenéztem, és már akkor éreztem, hogy ez is jó lesz, mint a „tesótársa”. Ma reggel, ébredés után gyorsan meg is csináltam. Nagyon jólesett – különleges hangulatú, fókuszált gyakorlás volt, ahol tényleg csak a mozgásra figyelünk, mindenféle mellékszöveg nélkül. Pont, ahogy szeretem. Az „ikrek” tornái abszolút nekem valók, hálás vagyok, hogy Alexandra oldalán keresztül rájuk találtam.Köszönöm.