Nagyon szépen összehangolt edzésprogram, melyben a pörgős és nyugodt gyakorlatok tökéletes ütemben követik egymást. Így lesz a torna kellően izzasztó, mégis bírható, lassú, de egyben gyors, változatos. Mindent átmozgat a "24 nap" . Annyira imádtam, főleg így, karácsony reggel, a hajnali énidőmben! Köszönöm szépen!♥️♥️♥️

Nekem a kardió 1 percek könnyebbek voltak, mint az erősítő 1 percek. De tökéletes volt az elosztás: 8 kardió, 8 erősítő és 8 talajon végzett gyakorlat, amit egy hasizom blokk és egy alapos nyújtás zár. Sajnos én nem tudtam a gyertyát megcsinálni, "meggyújtani", de a lábam a magasban volt végig. 😊🙃 Nagyon szépen köszönöm! ❤️

Bevallom, a 8 kardiós perc közben nagyon nehéznek éreztem és azt gondoltam, jó,jó,de nem lesz kedvencem 🙂 a 8 erősítő gyakorlatnál már egyre jobban ment ( ezáltal egyre jobban tetszett), majd végül a talajon már nagyon szerettem 🙂. Összességében nekem erős edzés volt ( ez nem lep meg, sokszor előfordul, hogy a megadott értékelésnél erősebbnek érzem), a nehézséget az 1 percek adták ( főleg a kardiónál), viszont az segít, hogy amikor túlvagyunk egy gyakorlaton, azt már nem ismételjük ( pl a 4üteműnél ez sokat számított 🙂). Legjobban az utolsó 2 gyakorlat és a hasizom tetszett. A gyertyám még inkább csak amolyan "fél gyertya" ( fél lábbal már szép egyenes) 🙂 , talán ha többször elvégzem majd ezt a tornát, ez is sikerül 🙂

Nagyon tetszett, jó kis erősítő edzés. Kifejezetten tetszett, hogy tudtam mikor ér véget a kardió rész, mikor kezdődik az erősítő rész és minden csak egyszer fordult elő. 🥰

Nagyon örültem, hogy sikerült végig, megállás nélkül tornázni 62 évesen. Élveztem, nagyon felfrissített. Gyertyát sajnos gerinc problémák miatt nem csinálhatok. Jó kis pörgős edzés volt:

Jól felépített edzés, nagyon tetszett a koncepció h a karácsonyi napokra volt ráfűzve a gyakorlatsor, amiben azért voltak igazán megizzasztó 1 perces körök. ;)

Nekem nehéz volt néhány gyakorlat, de nagyon tetszett az, hogy változatos és követhető volt. A végére elfáradtam, köszi Szandi ismét a profin összeállított edzést!

Jó pörgős, de elvégezhetően kemény edzés. Tetszett.

Szuper,pörgős edzés,kellemesen elfáradtam.

Nagyon szuper torna volt! Párszor igazán nehéz gyakik voltak benne főleg a talajon! Boldog Karácsonyt kívánok!

Ötletes edzés volt így karácsony előtt. 3x8, 1 perces blokkokból áll, az első kör kardió, a második erősítő, majd a talajon végzett gyakorlatok. Hasizom edzéssel zárul, a gyertya nagyon tetszett, mindenképp sikerélmény volt.

Nagyon jól esett, erre volt szükségem. Teljes testet átmozgató edzés. Nem volt túl nehéz, de azért megizzasztott. Az 1 perc gyorsan lemegy, és a kardió blokkban a 4 ütemű is a könnyített verzió. A zene pörgős, szuper.

Szandi kérdésére válaszolva: nekem a kardio rész volt nehezebb. Összességében nekem 7-es. Köszönjük szépen ezt a kalendáriumot, óriási ötlet volt! Boldog adventot mindenkinek! :)

Ebben a tornában nem a kar és a vállak kapnak hangsúlyt, viszont szépen átdolgozzuk a testet. A kardióban van pár pörgősebb feladat, de a másik két blokkban is ér egy-egy meglepetés. Nekem gyorsan eltelt azaz egy perc, mert a gyakorlatok helyes kivitelezésére koncentráltam.

Csúcsszuper edzés volt. A kardió résznél nekem a mumus a négyütemű de nem kellett felugrani igy könnyebb volt Egy elég feszült nap után csináltam de ez az edzés nagyon felviditott feltöltőtt.

Ket hónap (!) kihagyás után úgy gondoltam 24 perc az mi az nekem :). Hat, nem, ez nem így történt, jo kis kellemesen eros edzés volt. Ezen kívül pedig szuper volt, biztos hogy berakom a kedvencek köze.

Izgalmas, érdekes gyakorlatok, de bírni kellett erővel. Nagyon tetszett.

Nem nehéz tréning, de kitartás kell ehhez a kardiós edzéshez. És hagyni a gondolatokat jönni-menni 24x1 percben. Köszönöm

Ez egy nagyon ötletes, változatos, mindenre kiterjedő edzés volt. Úgy volt összeválogatva a 24 db 1 perces gyakorlat, hogy minden testrész benne legyen. Ráadásul , így nagyon gyorsan repült az idő!