Még mindig nagyon klassz, kompakt kis óra, igazi átmozgató, kicsit megizzasztó edzés, tökéletes egy fárasztó vagy nehéz nap után! Mindent átmozgat, erősít, nem a könnyű kategória, közepes és pont jó rövid! Köszönöm, ismét jól esett!

Nagyon tetszett ez a félórás megoldás. Rövid, de tartalmas edzés.

Pörgős, átmozgató óra, tetszett nagyon. És kellő képben fárasztó is volt, hiába csak 32 perc.

Hosszabb kihagyás utàn ezt választottam mai elsô esti edzèsemnek. Kivàncsian vàrtam hogy a félóra mennyire lesz intenziv,és hogyan fogom bìrni:) nagyon nagyon tetszett,hogy mindent jòl megmozgattunk,nagyon fantasztikus volt a hangulata,a tempòja,nekem nagyon bejött az energiája:) ès meglepôen jòl bìrtam is :) nagyon köszönöm Szandi,,kedvencem lesz ez is.

Szuper, szuper, szuper volt, nagyon köszönöm! :)

Gyors, átmozgat mindent

Tökéletes edzés mikor mozgásra van szükség pl egy nap levezetéseként, és nincs sok idő. Szuper volt, tempóhoz jól illett ez a ropogós keleties zene. Tetszett. Nagyon köszönöm:))

Nagyon szeretem a rövidebb edzéseket, mert ha nincs több időm akkor is mozgok. Minden benne volt ebben a 30 percben, rövidsége miatt azért megizzasztott.

Egyszerűen tökéletes edzés!

Egy rohanós napon szuper edzés, egyébként is, de a rövidsége külön hasznos! Mindent átmozgat, nem gyenge edzés, köszönöm!

Abszolút kedvencem! Kompakt, mindent megmozgató, az első percétől az utolsóig élvezetes edzés. Változatos, 15-ödszörre sem unalmas, köszönöm.

1,5 kg-os súlyzókkal azért leizzasztott. A hasizom gyakorlatoknál már elég nehéz volt tartani. Nekem kedvenc lett, van az úgy, hogy csak fél óra fér bele 😊

Kompakt fél óra, mindent jól átmozgat. Időhiányban is jó, de egy hosszú nyújtással párban is tökéletes! :)

Kellemes esti átmozgató edzés volt, jól esett és kicsit meg is izzasztott.

HELP! Hogy tudom a kedvenceim közé tenni?? Imádom ezeken a napokon amikor későn érek haza és az 1 órás edzés már nem fér bele

Aranyos edzés, átmozgat de mégis megmozgat.

Szuper volt, nagyon köszönöm, örülnék még több ilyen rövid, mindent átmozgató edzésnek!

Azokra a napokra, amikor nincs idő, a lelkiismeret megnyugtatására.

Rövid ,de erős kis edzés volt . Köszönöm!

Nagyon jó edzés. Nem annyira intenzív mint ahogyan Szandi bevezeti. Abszolút végezhető gyakorlatsor és csak 32 perc. Nagyon hasznos olyan napokra amikor nincs kedvünk vagy időnk tornázni. Na merthogy ilyen nap mindig van. Szóval, ne arra gondoljatok, hogy ez csak 32 perc, így végig zsírégető tartományban tartjuk a pulzusunkat és levegő után kapkodunk. Engem megizzasztott az edzés, de nem túlzottan. A súlyzók az edzés elejétől a végéig nálunk vannak. Én 1.5 kg-os súlyzókat használtam. Talán 2 kg-os súlyzókkal is működik az edzés és a gyakorlatsor intenzitását is növelhetjük így. Minden testrészt megdolgoztatunk. Én a kedvencek közé teszem ezt az edzést. Megoldás lesz nehezebb napokra.

Intenzív, jól felépített és izzasztóan jólesett. Ideális ha időszűkében is lemozgatná magát az ember.

Nagyon tetszett...egy 12 órás műszak után azt gondoltam könnyű lesz...csak egy fél óra. Tévedtem....annyira nem volt könnyű 😁 bekerül a kedvencek közé az tuti. Köszönöm szépen Szandi . Út hiszem lassan az összes edzés a kedvencek között landol majd😂😂😂

Kellemesen átmozgatott, jól esett. A váll-felső kar izmait holnap biztosan érzem majd!

Tökéletes edzés! Rövid idő alatt mindent átmozgatunk, kellően intenzív, de nem nehéz. Remélem, hogy lesz még több hasonló.

A gyakorlatok összetettsége,illetve gyors váltakozása miatt volt nehezebb végigcsinálni.

Rendesen dobogott a szívem és jól leizzadtam 😇, szuper fel órás torna óra!

Nagyon élveztem ezt a kompakt edzést. Minden belefért a fél órába. Szívesen veszem a rövidebb edzéseket, sokszor nem fér bele egy óra a hétköznapokba.

Nagyon tetszett! Gyors volt és erős

Nagyon könnyed torna, laza teljes testet átmozgató edzés. Jó volt!

Annyira próbalom megszeretni a rövidebb edzéseket, de olyan hiányérzetem van a végén!:) Lábsúllyal végeztem a gyakorlatokat, megizzadtam.:)

Nálam az eszközös edzések mindig bejönnek. A félóra nekem bevàlt, a sok otthoni teendő mellett néha pont ennyire van idő.

Intenzív , folyamatos mozgás, jól átmozgatott

Szerintem erős, de nagyon jó!

Szuper kis edzés, de nagyon intenzív és fárasztó.

Ha csak ennyire van időd, nagyon ajánlom. Én 1 kg-os súlyzóval végeztem , másnapra izomláz :) A hasizom viszont hiányzott itt.

Nekem még mindig ez a favoritom! Kompakt és zseniális! Köszönet érte!

Jó kis edzés volt, rövid de átmozgató.:) A nyújtás és alatta a zene különösen tetszett! :)

Nekem kifejezetten jólesett, változatos volt ,még így is bírható (de azért kellően izzasztó), hogy végig súlyzóval kellett dolgozni.

Rég csináltam ilyen rövid edzést.De mindent átmozgatott. Néha jól esik csak egy fél óra. De azt hiszem maradok az egy órás edzéseknél hisz Alexával azt szoktam meg 🤣🤣🤣

Számomra ez egy közepes nehézségű edzés pont, pont elfáradtam, megizzasztott, de végig tudtam tartani az edzés tempóját és a pulzusom is végig a zsírégető tartományban volt, így nem emelte olyan magasra az edzés a Pulzus, mint egy kardiónál. Jól tartható feladatsor volt

Kedvelem a rövid edzéseket, mert kevesebb idő alatt is jól átmozgat.

Szuper edzés volt. Gyors és hatékony. 😁💪

Szeretem a súlyzós edzéseket, ez is nagyon tetszett :)

Jó kis reggeli torna volt, frissítő, kellemes de azért izzasztó is.:)

Rövid, de intenzív.

A tegnapi edzés után azt éreztem, hogy ez nem lesz a kedvencem, bár a rövidsége kimondottan imponáló. Aztán reggel úgy keltem, hogy ezt szeretném ma i s végigvinni. Bekerült a kedvencek közé. A kitöréseknél van nálam a "mindjárt feladom" pont, de Alexandra vidámsága ma is átlendített ezen. Kellemesen fárasztó, jó hangulatú edzés.

Nagyon tetszett, több ilyen rövid, intenzív edzést szeretnék.:-) Szuper volt.

Nagyon köszönöm, egyik kedvencem lesz, nagyon sokat dolgozom és szinte mindig késő este marad csak időm edzeni, így ez a 30 perc nekem egy igazi áldás segít kitisztítani a fejem ❤️

Igaz, hogy rövid, de mindent megmozgat. Szuper a sietős napokra!🥰

Megfelelő terhelésű edzés volt számomra kisebb kihagyás után. Rövid, de megdolgoztatott. Pont jó volt, pont elég, amikor éreztem, hogy most már megállnék, jött is a másik feladat, úgyhogy nem kellett feladnom:) Pont erre volt most szükségem. Köszönöm.

Azért a 30 perc is tud izzasztó lenni:)

Amilyen rövid,olyan jól át is mozgat mindent ez az edzés. Nagyszerű volt!

nagyon jól esett

Tetszik hogy a súlyzó a hasizom gyakorlatoknál is végig velünk van. Szerintem sokat ad az edzés nehézségéhez, jó megoldásnak tartom amikor rövidebb ideig tart a torna.

Esti gyors edzésként végeztem, nagyon jó lezárása volt a napnak. Átmozgató, de nem megerőltető edzés.

Könnyű, kompakt edzés. Mindent jól átmozgatott, nem maradt ki semmi, mégis belefért fél órába.

Nagyon jo, egesz testet atdolgoztato edzes feloraba suritve.

Kellemes, átmozgató torna.

Megint csak azt tudom mondani: nagyon jólesett!Minden porcika át lett mozgatva.Köszönöm :)

Pörgős és alapos volt, gyorsan eltelt.

Egy nagyon jó pörgős átmozgató edzés, ami bármikor beilleszthető a "rohanó hétköznapokba".

Nem volt túl nehéz, a mai nap lezàràsàra pont elég is volt:) Köszönöm!

Teljes testet átmozgató az edzés.

Idő hiányában nagyon örültem a rövidebb edzésnek. A rövidebb gyakorlatsor ellenére nem könnyebb az edzés, nagyon jól átmozgat és megerőltető! :)

Nagyon jó kis edzés, jól éreztem magam.

Nagyon kellemes, mindent átmozgató, könnyed és rövid edzés. Tökéletes azokra a napokra, mikor úgy érzed, nincs kellő időd/energiád, de mégis jól esne egy kis mozgás.

Nagyon jó. Kellett közben pihennem, de végre bírtam végig. Köszönöm.😀 kevésbé vagyok edzett, de lelkes.

Könnyen kivitelezhető, mégis mindenre kiterjedő edzés. Fél óra ellenére sem maradt bennem hiányérzet.

Szuper edzés rohanósabb napokra, amiböl sajnos sok van... :) Még több ilyet!!!!

Kell néha ilyen is! Szuper volt, köszönjük!

Jo volt es pont egy keso esti atmozgatasta alkalmas.

Nagyn jó volt. Nekem pont elég is.

Minden kapott egy kicsit. Egy hosszù nap utàn teljesen ideàlis edzès.

Ahhoz képest, hogy csak 30 perces edzés, azért éreztem. 😍 Újév napján, pont elegendő volt. 😉 Köszönöm! 😘

Nagyon jól átmozgazott!

Nagyon szuper edzés így ünnepek alatt és a rohanó napokra,rövid de annál hatásosabb a súlyzós gyakorlatok.Kedvenc lett tuti többször előkerül majd,köszönöm!!

Szuper volt. Kedvenc lett!

Így ünnepek előtt egyik lábam itt a másik ott, de akkor is sikerült belecsempészni egy rövidke tornát, ami minden testrészemre hatott, ráadásul súlyzóval, így még jobban szerettem, ez egy nagyon jó kis torna volt, gyakran elő fogom venni, igazán felfrissített.

Fura volt a korábban megszokottakhoz képest a fél óra. De nagyon jó volt, jól esett, rövid de tömör😆 köszönöm Karácsonyi süti sütés előtt pont kapóra jött a 30 perces az edzés.

Ez tényleg rövid, de intenzívebb edzés volt.

Ildikó_Bp példáját követve (köszönöm az ötletet :) én is lenyomtam másfél kilós kézi- és egy kilós lábsúllyal. Megdolgoztatott és jól esett, különösen azzal a tudattal, hogy ma vagy ez, vagy semmi nem fért volna bele a napba. Igazi joly joker.

Szuper, kompakt teljes test edzés, az ünnepi rohanásban (is) tökéletes, teljesen felfrissültem a végére. :)

Másfél kg-os kézi súlyzókkal és egy kg-os lábsúlyokkal a farizomnál jó kis edzés volt, megizzasztott, pedig azt hittem, kevés lesz a félóra 🙂 Nagyon szerettem, hogy hamar lement, de minden testrészt megdolgoztatott. Kedvenc is lett, köszönöm ♥️

Nem volt nehéz edzés, de most jól jött a rövidsége. Átmozgatott , éreztem a tagjaimat. ☺

Vidám, klassz kis edzés a rohanó, zsúfolt napokra, nem csak karácsony előtt.. rövid, de szinte mindent átmozgató. Köszönöm.❤️

Köszönöm a hiánypótló edzést! Nincs benne sem ugrálás, sem plank, mégis hatékony torna. Az év végi időbeosztáshoz pedig tökéletes. 😃

Nekem nagyon tetszett az óra, imádom a súlyzós, gumiszalagos, botos rövid órákat. 54 éves vagyok heti 2-3 alkalommal tornàzom veled a kezdetek óta. De csak a 45 - 50 percnél rövidebb programokat végzem el, a többi nekem hosszú, időben is. Köszönöm , hogy ránk is gondoltál. Nagyon kellemes ünnepeket Neked és családodnak! ERIKA Békéscsabáról.

Nagyon jó kis edzés volt! Hamar elrepült ez a fél óra. Imádom Szandi vidámságát ahogyan vezeti az edzést. Teljesen feltölt! Köszönöm! 🥰 ❤