Jól átmozgató, de nem túl nehéz óra. A törzsizmaimat még két nap múlva is éreztem.

Nagyon tetszett ez a botos edzés. Köszönöm. 😀

Pont erre volt szükségem. A bot segít a helyes kivitelezésben. A végén a hasizmomat is nagyon éreztem, úgyhogy hajra mínusz egy méret! 😊😉

Imádtam! Régebben tornáztam már bottal, már el is felejtettem, milyen szuper eszköz! Mindent megmozgatott, de nem volt extra nehéz. Biztosan ismételni fogom! Köszönöm!

Nagyon tetszettek a botos gyakorlatok, sosem gondoltam,hogy a partvissal lehet épvezetes is a munka 🙂 Volt, ami elsőre kifogott rajtam ( mérlegállásban törzsfordítás - hol egyik oldalra dőltem el, hol a másikra), de gyakorlással menni fog! Ez ismét egy olyan edzés volt, ahol az 1 óra még félnek sem tűnt, nagyon jó volt! Érdemes szétszerelni a partvist és kipróbálni 🙂

Nagyon koszonom jol esett. Egy osszetett edzes , szuper volt.

Szerintem nem könnyű edzés abból a szempontból ha először végzed, sok az új elem a bot miatt, sokat és gyorsan forgolódunk, figyelni kell nagyon, remélem másodszorra jobban fog menni. 😀 Emiatt nekem 7-es erősségű.

Könnyű, átmozgató edzés, tudod esetleg súlyzóval nehezíteni, ha szeretnéd és ahol kevésnek érzed a botot. Szépen átmozgatjuk a derekat és a törzs izmait majd a talajgyakorlatok következnek popsi és felsőtest gyakikkal,hasizommal.

Kellemes, törzs-csavargatós-egyensúlyozós edzés (én nagyon szeretem az ilyet), garantált izzadságcseppekkel, nekem a bot nagyon jó a csavargatásoknál.

Nagyon kikapcsolt, erre volt szükségem. Volt olyan egyensúly gyakorlat, ami nehezen ment. Ettől függetlenül nagyon szuper edzés. A zene nekem nagyon tetszett.😅🥰

A botos edzés mindig is a kedvencem lesz .Minden izmot átmozgatott,köszönöm.

Megkedveltem a botos edzéseket, nem gondoltam hogy ennyire hatékony tud lenni minden izomzatra.Köszönet érte.

Nagyon szórakoztató edzés a bottal, alaposan megdolgoztatta a törzs izmait, elrepült ez az óra!

Az első fél óra elrepült - köszönhetően a botos gyakorlatoknak. A földön sajnos hely szűkében néha nélkülöznöm kellett a botot, de így is nagyon hatékonynak éreztem. Szuper edzés volt, kikapcsolt!

Nagyon fantasztikus edzés,változatos.Tetszett nagyon.Mindent átmozgat,viszont nem annyira könnyú,de azért kezdők is bátran kipróbálhatják:)

Nem könnyű edzés ha az ember helyesen igyekszik végezni a gyakorlatokat. A kihívás főleg a koordinációt érinti. Több összetett gyakorlat van ebben az edzésben, amelyeket nagyobb koncentráció nélkül nehezebb jól végezni. A másik kihívást pedig az egyesúly gyakorlatok jelentik, amelyekből szintén több van. Ahogy Szandi is mondja az edzésen, vannak napok amikor az egyensúly nehezebben megy. Nekem ma ilyen napom volt, de még ennek ellenére is nagyon élveztem ezt az edzést. A hátamnak és törzsemnek is nagyon jól esett. A bot segít bizonyos gyakorlatok helyes elvégzésében és játékosságot hoz az edzésbe. Én nagyon örülök ezeknek az edzéseknek, amik nem csak zsírégetésről szólnak, hanem testtudatosságot is javítanak. Összevetve, okosan felépített, hatásos és élvezetes edzés. Egy lassabb zene talán segített volna az egyensúllyal, de nekem tetszett a dinamikus zene is.

Kezdek belerázódni a botos edzésekbe! Jól összeállított óra, alaposan megmozgat mindent. Tetszett! :-)

Ez nekem nagyon tetszett!

Nagyon tetszett, imádom a botos edzéseket. De kora reggel alig bírtam odafigyelni hogy melyik oldalra fordítsam kezem-lábam... Rendesen kell figyelni a mozgáskoordinációra, szóval megy a kedvencek közé, és frissebb fejjel ismét meg fogom csinálni. Köszönöm, szupi volt, mint mindig!

Nagyon tetszett, igazi kardiós-botos-mindent átmozgatós. Izzasztó, de lehet bírni a tempót.

Szuper edzés sorozat. Nagyon tetszett.

A boszorkányos kihívás alatt megszerettem a botos edzéseket!

Dinamikus és erősítő gyakorlatok váltakozása teszi változatossá az edzést. Minden izmot átmozgat és erősít egyben. Nagyon tetszett.

Az egyensúly részek most nehezebben mentek. De ennek ellenére nagyon jól esett.

Komplex edzés volt, nagyon jól esett.

A törzs izmait tökéletesen megdolgoztatta és mellette a láb, comb és fenék is jó nagy terhelést kapott.

A bottal végzett gyakorlatok nekem mindig nehézek, nagy kihívást jelentenek, de elengedhetetlen, mert nagyon hatékony a törzsizom, főleg hát erősítéséhez így végülis szeretem, igazából most is egy mindenre kiterjedő jó alapos edzést végezhettem.

Hihetetlen hogy milyen változatos és hatékony gyakorlatokat lehet bottal végezni. Nagyon jól esik a hát és derék izmoknak, de a vállat is kellemesen átnyújtotta.

Kicsit szkeptikus voltam a bottal kapcsolatban de egy csodás eszközt ismertem meg benne és biztosan újra fogom csinálni ezt ah edzést.

Nagyon jó érzés a hátnak. Eléggé fárasztó és izzasztó, de érdemes, mert minden részt jól átmozgat.

Nagyon sok egyensúly volt benne. Ma picit nehezebben ment nekem is egy lábon állni. A gyakorlatok nagyon jók, a végére igazán égni kezdenek az izmok:) Picit lehetett volna hosszabb a hasizom rész:)

Igazán üdítő óra volt. Olyan jó volt benne a flow h az egy óra nem is tűnt annyinak. Még csináltam volna😊 de az a jó h bármikor megismételhető😊Köszi Szandi!!

Nagyon tetszettek a botos gyakorlatok!!Szerintem szuper változatos edzés!!Köszönöm!!

Pont erre volt szükségem! A sok (helytelen) üléstől mostanában fáj a csipőm és ez az edzés tökéletesen kimozgatta. A végén még Szandi az instára nemrégiben felrakott mobilizációs gyakorlatsorát is megcsináltam és remélem, h így egy darabig "egyenesben leszek". Köszönöm, Szandi!

Szerintem ez egy jól összeállított gyakorlatsor, bátran ajánlom a kezdődnek is.

Nem volt egyszerű feladatsor, nekem kicsit nehéz volt, de ttől függetlenül jól esett és az izomláz garantált.

Ez volt az első botos edzésem, tetszett.

Imadtam minden percet. Kozmetikus vagyok , 3 gyerkoccel igy a torzs atmozgatasa nagyon - nagyon jol esett. Mai napra viszont comb/fenek volt tervben. Minden meg volt ebben az edzesben. A legjobb ami csak lehetett mara!!!!!

Nem volt annyira nehéz. De nagyon figyelni kellett. Szeretem a botos edzéseket. Ment a kedvencekbe. Köszönöm

Tetszett például azért is, mert nagyon kellett koncentrálni a gyakorlatokra. A zene is szuper volt. Köszönöm az edzést Szandi! 🙂

Én most először botoztam. Érdekes volt! Van olyan gyakorlat ami nem annyira ment, de folytattam az előzőt, vagy helyettesítettem. Biztos meg fogom máskor is csinálni ezt az edzést, elfáradtam a végére.

Én nagyon szeretem a botos edzéseket,de ez nehezebb volt, mint amilyennek tűnt! Szandi tényleg előre akár dolgozni! 😃

Nagyon kellemes edzés volt. Megy a kedvencek közé.

Szerettem a bottal edzeni. Az egyensúly feladatoknál nagy segítség volt. A kar edzés könnyebb volt vele, mint súlyzóval. Az összetett feladatok lekövetése elsőre nekem nehéz volt, de ez az én gyengeségem.😔

Nagyon szuper edzés volt. A múltkori botos edzés is nagyon tetszett, ez is nagyon bejött nekem. Nagyon jól esett a hátamnak is. A zenével nagyon benne voltam a gyakorlatokban. Éssss várom a minusz 1 méretet ☺

Nekem ez a torna az egyik ultrakedvenc.Fantasztikusak az új gyakorlatok,az egyensúlyozás bottal,a gyakorlatok, a sok csavarás,stb...tényleg nagyon jó volt minden-nekem legalábbis mindenképp.A derék-hát totálisan megdolgozva.

Nagyon nagyon jól esett a mai edzés. Vizsgaidőszakom van és mindig várom hogy levezethessem az energiámat az óráidon. Nagyon várom a következő órád.

Tetszett a botos edzés az újszerű gyakorlatok, de mivel ismeretlenek voltak, helyenként nehezemre esett követni (főleg egy kisméretű telefonról). Majd ismétlem és belejövök. Imádom az összes edzésedet, de egy nagyon kicsit zavaró a hangminőség. Biztos nem egyszerű, de nem lehet a zenét valahogy jobban megoldani?

Igazi has, derék gyilkos torna😁 Szerettem a nehézségei ellenére, habár én kötöttebb vagyok.😊

Szeretem a Botos, és az egyensúly gyakorlatokat. Így nekem jó volt az edzés. Nekem csalódás volt, hogy nem élő edzés volt. Valahogy annak más a “feelingje”

Klassz edzés volt, jó sokat dolgoztunk derekára, ami szuper. Magamtól nem szánnám rá magam egy ilyen edzésre, mert nehéz 😀, de tudom, hogy szuper hatásos.