Leírás
Az elmúlt 20 évem tapasztalatai alapján, a szeptemberi hónap az, amikor a legtöbben alakítanak ki új szokásokat és kezdenek bele egy edzésekkel megtűzdelt, egészségtudatosabb életszakaszba. Ilyenkor mindig érdemes visszatérnünk kicsit az alapokhoz! A zsírégetésre jellemző, leginkább hatékony gyakorlatokat a lehető legpontosabban áttekinteni, átismételni, akár elsajátítani. Ma nem a sebességé lesz a főszerep, hanem a legjobb minőségű kivitelezésé. Klasszikus zsírégető edzésre számíthatsz, amelyben nagyon sok törzsizmot fejlesztő gyakorlatot rejtettem el. Persze a Súlykontrollra jellemző áramlás hatja át az egész edzésfolyamatot. Mire "észbe kapunk", már végeztünk is!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
hosszabb, mint egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal
Extra hangsúly:
combizom farizom
A leggyakoribb gyakorlatok pontos átvételével együtt egy áramló, mindent megmozgató edzés. Biztosan többször is előveszem majd! Köszönöm!♥️
Jó volt visszatérni erre az edzésre. Időnként nem árt egy magyarázósabb órát végigtornázni, segít abban, hogy ne vigyen el a rutin, hanem tudatosan végezzük el a gyakorlatokat a megdolgoztatott testrészre koncentrálva. Lehet csak beképzelem magamnak, de mintha hajlékonyabb lennék, mint amikor ezt az edzést először végeztem. :) Köszönöm szépen!
Az edzés eleje nehéz volt számomra, de tetszett, hogy követhető, jobban tudtam figyelni a helyes tartásokra, mozdulatokra. Köszönöm 😊
Alapos erősítő gyakorlatokból álló comb és farizom hangsúlyos edzés. Talán a hasizom kicsit kevés volt, de ezt leszámítva egy komplex torna volt.
Ez egy kellemes edzés, nem az a széjjel hajtós fakta. Nagyon örülök neki hogy el vannak magyarázva a gyakorlatok, mert néha online torna közben bizony lesérülök.
Kifejezetten kellemes és érdekes edzés volt, tetszett, hogy volt magyarázat. Jól leizzadtam, kellemesen elfáradtam, köszönöm szépen.
Nagyon kellemes óra volt. A lábazás az elején erősebbnek tűnt, de ennyi kell :)
Alapos bemelegítés után egy kemény combizom következett. Hááát ... ez megizzasztott, de hagyott mindenre időt. A far teljesíthető volt, a kar gyakorlatokkal én 1-1 kg súlyzót is használtam. A has egy kicsit kevés volt. Összességében teljes testet átmozgató edzés. Nagyon jó volt, a zene is tetszett. Elfáradtam, köszönöm!
Nagyon jó, lassabb tempójú, alapos edzés volt. Szuper, hogy Szandi mindent elmagyaráz és igy hatékonyabb a feladatok végrehajtása😀
Nekem személy szerint jobban tetszenek ezek a magyarázós videók, van ideje az agyamnak felfogni a gyakorlatot és nem utolsó sorban a helyesen kivitelezett gyakorlatok híve vagyok. Nagyon tetszett az egész gyakorlatsor. Köszönöm!
Hű, nagyon szuper, komplex edzés volt! A kedvencem, a comb gyakorlat főszerepben, ennek külön örültem. A kar gyakorlatokhoz kis kézi súlyzókat használtam, mert anélkül nekem nem elég hatékony. Az egyik kedvenc edzésem lesz ez :-)
Alapos, nyugis edzés.
Kellemes, betegség utáni ráhangoló tornának ideális!
Szeretem edzés: semmi taposás, intenzív comb és farizom edzés, nincs kapkodás, van idő mindenre. Talán a hasizom picit kevesebb,mint szokott lenni.
Jól elfáradtam 😀, szuper zsírégető edzés volt, intenzíven megdolgoztatta a lábaim és a fenekem. Három nap kihagyás után kellemesen megszenvedtem ❤️
Szuper edzés, szuper zenére :)
Picit sok volt a comb. Tetszett ez az áraml ás, nem volt sok váltás , kapkodás benne. Tetszett.
Hasznos edzés,a combra végezhető gyakorlatokat az biztos, hogy alaposan átvettük. Jó kis torna volt, bármikor elővehető, erős közepes.
Valóban vissza az alapokhoz. Teljesen átmozgatott. Kicsit soknak találtam a combizom gyakorlatokat, lehetett volna az 5 perces hasizom gyakorlatok helyett, kicsit több.
Számomra az áramlásos gyakorlatok a legkedvesebbek. Külön köszönet a forgásokért, hullámzásokért, melyek tovább emelték az egyébként is tökéletes torna értékét.
Nagyon szerettem, átmozgatott mindenem. Kedvencekbe került. :)
A kitörések nem a kedvenceim..🙃ennek ellenére jól átgondolt közepesen durva edzés. 😊
Nagyon jóleső edzés volt, nekem tetszik, hogy néha visszatérünk az alapokhoz. A comb/popsi erősebb volt….nekem való. 😂
Könnyűnek tűnt de azért jól megmozgatott.
Klasszikus edzés volt, de egy nehéz, agyalós nap után kifejezetten jól esett, hogy nem kell új feladatokra figyelni, elég "csak" pontosan és kellő erővel végezni a már ismerteket. Én még biztos meg fogom csinálni.
Nagyon jól esett az edzés, kellemesen átmozgatott. Köszönöm. A zene is valami szuper jó volt.
Imádtam ezt edzést, a comb- és farizom jó erős lett, sokkal hatékonyabb, koncentráltabb volt az egész mozgásanyag így, hogy Alexandra végig az adott testrészen tartotta a figyelmet. Mindig ilyen edzést szeretnék 😀, kedvenc lett! Köszönöm
A precíz, koncentrált gyakorlatvégzés és a magas ismétlésszám megtette a hatását! Volt benne minden testrész és nem is kicsit! Nagyon klassz edzés.
Nagyon alapos minden testrészünkre dolgozunk rendesen,nyugodtabb de nagyon hatásos edzés!Köszönöm kedvenc lesz!!
Alap edzés kezdőknek. Sok sikert ! 🙂🙌💪
Jól megdolgoztattuk a combokat es a feneket, de a sok jó magyarázat elterelte erröl a figyelmet. Nagyon hasznos részleteket tudtam meg, ami segít, hogy mindent beleadjak egy-egy gxakorlatba.
Combom, hasam rendesen átdolgozta. 😊