Nagyon jó kis óra, tényleg szükség van rá, hogy odafigyeljünk a helyes kivitelezésre. Jól elmagyarázza Szandi, szerintem máskor is el fogom végezni. Köszönjük

Nagyon vártam, hogy elvégezhessem ezt az edzést. Ma reggel végre sikerült sort keríteni rá! Minden perce aranyat ér(t)! Szandi alaposan és nagyon részletesen magyarázza a gyakorlatokat. Időről időre jó kicsit "megállni" és a nehezebb edzések mellé egy ilyen nyugodt tornát is elvégezni.

Nagyon tetszett az edzés. Nekem ez újabb példája annak, hogy nagyon is hatásos tud lenni egy olyan edzés is, ami nyugodt mozgás, nem túl pörgős. Nem kell mindig "megszakadni" ahhoz, hogy fejlődjünk, egészségesek maradjunk. Csak csináljuk rendszeresen, az ér a legtöbbet. Úgyhogy nekem ez a torna kedvenc.

Az előttem szólók mindent szavával egyetértek, ez egy nagyon fontos torna! Itt, az oldalon szerintem különösen fontos ez a nagyon részletes magyarázat, tanítás, hiszen Szandi nem lát minket, nem tud kijavítani, ha valamit nem jól csinálunk - így magunkat kell figyelni, ehhez nyújt segítséget ez az edzés. Nem csak kezdőknek, hanem mindenkinek hasznos, minden nagyon jól el van magyarázva, szépen, lassan, odafigyelve csináljuk a gyakorlatokat. Szuper volt, fogom még gyakorolni! 🙂

Fontos torna. Végezzétek. Főleg ha újonnan csatlakoztatok az oldalhoz. Szandi kiváló szakember és ízig-vérig pedagógus. Többet magyaráz mint sok más fitnesz tréner és a magyarázatok célja, hogy helyes szögben tartsátok a végtagjaitokat és ne terheljétek fölöslegesen az ízületeiteket, térdeiteket, stb. Sokakkal gond, hogy nem megfelelő izomzattal vágnak bele a tornázásba, ami hát nem meglepő, és a térdükkel dolgoznak a kitöréseknél, mert a combizmaik nem elég erősek. Ez az edzés sokat segít abban, hogy helyesen végezzük a gyakorlatokat. (Nekem nagyon használ az is, hogy tükrök vannak ott ahol tornázom, szóval látom is a rossz szögeket.) És nagyon fontosan, Szandi hangsúlyozza, hogy koncentrálni kell az izmainkra amelyekkel dolgozunk. Na mert a test, nem tudatosan, de védi magát a megterheléstől, stressztől és ez ellen nekünk tudatosan dolgozni kell. Ugyan én azóta tornázom Szandival amióta az első videókazettát kiadta, nekem is hasznos volt ez az edzés. A zene is jó és az edzés arra is kiváló, hogy egy könnyebb, rövidebb, saját testsúlyos edzést letudjunk egy nehezebb napon.

Nagyon nagyon hasznos volt ez a videó, többször meg fogom nézni, sokat tanultam, és jó hogy egy kicsit lelassultunk, és megtanultam magamra figyelni, Szandi útmutatása alapján. Szuper volt!

Szeretettel ajánlom ezt az edukatív jellegű tornát különösképpen azoknak, akik hajlamosak könnyedén pontozni egy-egy edzés erősségét itt az oldalon. Érdemes elgondolkodni azon, hogy valóban az edzés intenzitása kevés-e számukra, vagy a helyes kivitelezés szenved némi hiányt. Lendületből elég sok mindent "meg lehet oldani". A sebességmérés helyett célszerűbb a gyakorlatok szabályos, precíz és tudatos végrehajtására helyezni a hangsúlyt. Ez a torna (hasonlóan a többi hasonlóhoz) ebben kiváló segítség. Jó lenne, ha az edzésválasztóban külön blokkban fel lennének tüntetve ezek a mozgástípusok.

De jó kis torna! Annyira tetszik, hogy mindent átmozgat és Szandi szépen mindent elmagyaráz. Szuper jobban belelátni abba, mit, miért és hogyan végzünk. :)

Nagyon érdemes Szandira hallgatni, és időről időre újra tanulni, finomítani az alapokat. Ha oda koncentrálunk, ahová mondja, hatásosabb az edzés. Nem is értem, hogy tudja mindig végigbeszélni ennyi tartás, feszítés, szorítás közben.

Sem tempoban, sem technikailag nem nehéz edzés. Amiért viszont fontos, hogy segít megérteni mit miért hogyan végezzünk. Sokat tanultam. Nekem ez a tuadatosság sokat fog segíteni a jövőbeni edzésekhez. Köszönöm.

Nagyon sokat tanultam és megertettem ma. Volt, ami nehezebb volt a támadó àllàsban a lábfej fordítás, a derék tényleges földöntartása. És máshogy éreztem a terhelést, vagy például a végén a labnyújtas... Nagyon jó volt érezni, hogy na most érkeztem meg a gyakorlat kivitelezeset tekintve😀 bomba jó volt, hasznos, és jó lenne még ilyen.. Köszönöm 🌞