Leírás
A nyár utolsó lendülete most egy könnyed, ugyanakkor meglehetősen hatékony súlyzós flow formájában érkezik. Kis súlyzókkal dolgozunk, a gyakorlatok folyamatosan kapcsolódnak egymáshoz, a teljes test ezúttal is végig mozgásban marad. A kellemes ritmus mellett azért fokozatosan emelkedik a pulzus, az izmok pedig folyamatos terhelést kapnak. A lábak, a farizom, a törzs, a vállak és a karok egymás után kapcsolódnak be, miközben a súlyzók minden mozdulatnak adnak egy kis plusz ellenállást. A folyamatos mozgás támogatja a zsírégető folyamatokat, a - remélem - változatos gyakorlatok pedig végig ébren tartják a figyelmet. Ez a flow méltó lezárása lehet az idei forró, mozgalmas nyárnak!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom karizom vállizom
2 hónap kényszerpihenő utàn nagyon jól esett, ès nem volt annyira kimerítő viszont pozitívan hatott ràm, hogy nem estem annyira vissza 😊
Nagyon nagyon nagyon szuper edzés!!! Mindent jól átmozgat, tényleg 'flow' érzés, remekül áramlós és erős egyben és az idő is csak úgy repül. Köszi Szandi! :)
Nekem ez most nagy kedvencem lett. Végig súlyzóval a kézben, rendesen megmozgatott, leizzaszzott. Köszönöm!
Nagyon jól esett, mindent átmozgató óra volt.
Méltó nyár búcsúztató edzés volt! Lendületes, változatos, szép karokat varázsoló!
Ó, te jó ég, de jó kis torna volt!!! A nehézséget az okozhatja (szerintem ezért 8-as), hogy nincs megállás, tényleg egyik mozdulat jön a másikból. Nagyon jó kis feladatok. Én hosszú munka nap végén csináltam meg és teljesen kikapcsolt. A zene szuper, vitt magával. Tényleg igazi flow élmény! Köszönöm!
Áramlós nyugodt tempójú, de alapos edzés. Szerintem alaposan átdolgozza a törzsizmokat is, bár ez nincs leírva az edzés tulajdonságaiba.
Nagyon klassz edzes volt. Nem volt nagyon könnyű, pedig nem volt bonyolult gyakorlat. Kellett a kitartás hozzá.
Nagyon jó, átmozgató torna.
Dinamikus, de nem rohanós, kis súlyzós edzés, minden teszrész fókuszban volt. Kedvenc lesz!
Tényleg egy nyár végi levezető torna volt, viszont mindent megdolgoztattunk. Én még a hasat csináltam volna tovább. A zene szuper volt. Köszönöm
Ez egy egyszerűen nagyszerű edzés, kiváló zenével, mindent átmozgatva. Én nagyon szerettem (kivéve a földön twist, ez lett új mumus😄)