Leírás
Az SMR henger a mai órán egészen új szerepben segít nekünk. Természetesen a lazítás és a nyújtás "segítője" is, ám közben aktív résztvevője a gyakorlatoknak, instabil felületével pedig folyamatosan új feladat elé állít bennünket. Sok kitartás, támasztás és egyensúlyi helyzet vár ránk, amelyek elsőre talán egyszerűnek tűnnek, a henger azonban rögtön megmutatja, mennyi apró korrekcióra van szükségünk, mennyi mélyizmot kell bekapcsolnunk, hogy a gyakorlatokat helyesen kivitelezzük. Az edzés végén természetesen az eszközünk klasszikus szerepe is előkerül, és helyet kap a kellemesebb, levezető, lazító szakaszokban is.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: henger
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Röviden, hatékonyan
Nagyszerű torna, csupa újdonság gyakorlattal! Nem megerőltető feladatsor. A kihívást a pontos, időnként ügyességet kívánó kivitelezés jelentette. Három hét kihagyás után kiváló átmozgató, felfrissítő, izmokat emlékeztető torna!
Hatosra pontozom mert voltak benne nehezebben kivitelezhető, kitartást igénylő feladatok. Vicces, mert 2 hengerem van, egy rövidebb és egy hosszabb, mint Szandié. Cserélgettem :)))))
Nagyon nehéz ezt az edzést pontozni, mivel van benne 2 (nekem) igazán nehéz gyakorlat.
Nagyon kis rafinált torna, a végén egy szuper hengeres nyújtással, lazítással. Menet közben volt egy jó pár (számomra) új, nehezebb gyakorlat. Összességében egy közepes erősségű edzés, ami tökéletes meleg nyári napokra, vagy bármikorra, amikor kellemesen át akarjuk magunkat mozgatni.
Nagyon kis csalóka a henger. Valóban sokat segít, és sokszor a kellemes nyújtásnál segít. Es közben bizony nehezített egyes helyzeteket 😂 vagy inkabb en nem vagyok még eleg erős 😂😂😂 lehet fejlődni vele, es ban is hova még, köszönöm
Igazi reggeli, frissítő, de azért megdolgoztató kis edzés a hengerrel, ami mindig hoz izgalmas kihívásokat! Az egész testet átdolgoztattuk, nem csak nyújtással, hanem munkával is, úgyhogy igazán jó érzés utána! Köszönöm! 26.08.16.
Összességében 6-os-nak éreztem, de volt két nehéz, teljes testet dolgoztató gyakorlat, ami azért próbára tett. Ezekböl kevés ismétlés történt és csak 40 perces a program, így végül jól bírható volt. Ötletes gyakorlatokkal, jó zenével és a hatásos nyújtással hamar eltelt az idő.