-
Online edzések
Béres Alexandra
26/01/03 ÖRÖMEDZÉS ÚJÉVRE
49p |
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerincAz év első edzésén nem teljesítménnyel, hanem jó érzéssel indítunk. Félretesszük az eszközöket és csak a saját testsúlyunkra, a légzésünkre, a mozdulatok minőségére figyelünk. Finoman mozgatjuk át az egész testet, úgy, hogy minden izom megkapja a "törődést", de semmi ne váljon feszültté, vagy kényszeressé. A gyakorlatok áramolva kapcsolódnak egymáshoz, a hangsúly nem az intenzitáson, hanem az összhangon van. Érezzük, ahogy a testünk feloldódik, és új lendületet kap! Könnyed, feltöltő gyakorlatsor, segít friss energiával belépni az előttünk álló időszakba.
Videó lejátszása
Leírás
Az év első edzésén nem teljesítménnyel, hanem jó érzéssel indítunk. Ebben az órában félretesszük az eszközöket és csak a saját testsúlyunkra, a légzésünkre, a mozdulatok minőségére figyelünk. Finoman, mégis tudatosan mozgatjuk át az egész testet, úgy, hogy minden izom megkapja a "törődést", de semmi ne váljon feszültté, vagy kényszeressé. A gyakorlatok áramolva kapcsolódnak egymáshoz, a hangsúly nem az intenzitáson, hanem az összhangon van. Érezzük, ahogy a testünk feloldódik, és új lendületet kap! Egy könnyed, feltöltő gyakorlatsor, amely segít igazi mosollyal és friss energiával belépni az előttünk álló időszakba.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
farizom hátizom/törzs/gerinc
Az élő chatben írtátok
Anyuli
Henry
Szalonna
nyesztuska
Mok
SZANDIII Kösziii, ez a számomra tökéletes edzés :)
Kellemes, jól átmozgató torna volt így estefelé. :)
Tényleg ez a legjobb kifejezés rá: örömedzés, nagyon remek zenével !!!!
Szuper volt, gerincbajom van, kicsit nehezen indultam be. De nagyon jól esett. Köszönöm
Köszönöm az órát, nagyon jólesett.
Valóban nagyon kellemes mozgás, jó a testnek, főleg a hátnak.
Bevallom töredelmesen, hogy január 3-án az ágyból csak végig néztem a tornát, mert meg akartam csinálni, de az ünnep vége úgy hozta, hogy pont 9 óra 30 perckor ébredtem fel...de most igazából is megcsináltam, egy nagyon nehéz első munkahét után...én bizony most éreztem, hogy nem vagyok teljesen laza, sem fitt sem, ez a torna pont az ilyen alkalmakra tökéletes, amikor kedvünk, erőnk a béka feneke alatt van. Ad egy kis plusz erőt az, hogy mozogtunk, tettünk az egészségünkért, ezáltal holnap belevághatunk egy új hét kezdetébe. Köszönöm szépen az energiát!
Kellemesen atdolgoztattuk minden testrészt. Nagyon jól esett. Köszönöm szépen 🦋❣️
Jól esett, szépen lágyan átmozgatott minfent, nagyon jó évkezdő edzés volt. Köszönöm!🤗
Ez tényleg egy fantasztikus hangulatú edzés. Tényleg öröm edzés!
Kellemes, átmozgató edzés.
Igazi Szandis torna, klasszikus gyakorlatokkal, dinamikusan, pihenés nélkül. Kedvencem! Teljes testet átmozgatta, komplex, nem túl erős!
A könnyű edzésekkel úgy járok mindig, ó de jó könnyű, aztán kiderül semmi sem az aminek látszik : ) a végére jól meg izzadok.
Ez az edzés olyan, amilyennek Szandi mondja: nem nehéz, de nem is nagyon könnyű - tökéletes 2 hét pihenő után, pont olyan, amire ilyenkor szükség van! :)
Alapos,jóleső bemelegítésből szinte észrevétlen megyünk át a gyakorlatokra, végig kellemesen, nem megterhelően haladunk. A gyakorlatok nem nehezek ( csak az egyik vádli gyakorlat fogott ki rajtam), és semmiből nem végzünk sokat. Akár a legfáradtabb napon is meg tudjuk csinálni, vagy hosszabb kihagyás után. Nekem nagyon jólestek a gyakorlatok - különösen a hátamnak - és a nyugodt tempó. Ezzel tényleg jól kezdődik ez az év 🙂
Valódi örömedzés a javából. Nem nehéz edzés. Minden porcikám hálás érte. Elmentettem a kedvencek közé.
Jól átmozgatott, nagyon jól esett, Köszönöm
Szuper volt, kellemesen átmozgatós. Akár a nehezebb napokra is jó, vagy amikor csak valami könnyedebb mozgásra vágyunk. Megy a kedvencekhez 🤗
Szuper évindító edzés volt.Közepes erősségű,nem gyors,inkább odafigyelős torna!A vádli rész különösen tetszett!Köszönjük szépen!😊
Szuper évindító edzés volt.Közepes erősségű,nem gyors,inkább odafigyelős torna!A vádli rész különösen tetszett!Köszönjük szépen!😊
Visszarázkódásra a mozgás világába ideális, nekem főleg az öröm taposás hiányzott, de így is nagyon jól összeállított gyakik voltak kombinálva.
Isteni volt! Ha odafigyelsz a mozdulatokra, kitartasz es feszitesz, akkor ez korántsem egy laza edzés. Nincs rohanás, nincs belehalás, de a far, törzs izmokat nagyon jól megdolgoztatja. A zene is kiváló. Igazi örömedzés! :) KÖSZÖNÖM ÉS BUÉK!
Nagyon jó évnyitó edzés volt. Jólesett, felfrissített.
Könnyű igazán relaxalo edzés volt, de azért szépen nyújtottunk is. Nekem igazi felüdülés volt az edzés végén a levezető nyújtások, relaxáció. Pont erre volt szükségem. Köszönöm Szandi!
2026 második edzéseként nagyon kellemes volt, igazi átmozgató program, amikor nem "haltunk bele", de mégis érezhető volt a munka. A zene, Szandi halkabb hangszíne is mind-mind a finomhangolást segítette a testnek, léleknek egyaránt, így igazi év indító edzés volt, jól esett, köszönöm! :)