Béres Alexandra Videó - 25/12/13 JÖHETNEK A LÁBSÚLYOK

Online edzések

Béres Alexandra

25/12/13 JÖHETNEK A LÁBSÚLYOK
41p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: bokasúly/csuklósúly EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom
Ezúttal lábsúlyos edzésünkben a farizom és a törzs tartóizmai főszerephez jutnak. A bokasúly finom, de folyamatos ellenállást ad minden lépésnél, lendítésnél és megtartásnál. A legkisebb mozdulat is tudatosabbá, stabilabbá és hatékonyabbá válik. Ahogy haladunk végig a gyakorlatsoron, egyre jobban érezzük, hogyan kapcsolódnak be a mélyebb tartóizmok, miként dolgozik együtt a csípő, és a törzs az egyensúly megtartásáért. Indulhat az intenzív, mégis mélyreható munka!
Videó lejátszása

Leírás

Ezúttal lábsúlyos edzésünkben a farizom és a törzs tartóizmai főszerephez jutnak, méghozzá végig. A bokasúly finom, de folyamatos ellenállást ad minden lépésnél, lendítésnél és megtartásnál, így már a legkisebb mozdulat is tudatosabbá, stabilabbá és hatékonyabbá válik. Ahogy haladunk végig a gyakorlatsoron, egyre jobban érezzük, hogyan kapcsolódnak be a mélyebb tartóizmok, miként dolgozik együtt a csípő, és a törzs az egyensúly megtartásáért. Indulhat az intenzív, mégis mélyreható munka!

Kommentek

ZsB (42 perce)

Jók voltak az álló gyakorlatok, megint sikerült újat csinálni a bemelegítésben. 1/2 kilós lábsúlyom van, amivel inkább a fekvős extra gyakorlatok tűntek csak bonyolultnak, de így 2 órával torna után, azért érzek némi bizsergést a vádlimban :) Én nagyon szeretem a térdelős-négykézlábas farizmos lábemelgetéseket, ezekből mostanában nagy örömömre megint sok van.

nyesztuska (15 órája)

Sajnos a délelőtti premieren nem tudtam megcsinálni, mert decemberi munkanap volt, de este pótoltam és milyen jól tettem! Szeretem a lábsúlyos edzéseket, ennél a programnál kimondottan éreztem a végére, hogy eggyé váltam a súllyal. Minden testrészt megdolgoztattunk, változatos, klassz gyakorlatokkal. Én 1 kg-os bokasúllyal csináltam végig, így éreztem a végére, de az idő rövidsége miatt (ami kimondottan jól jött most is :)) közepesen erős ez az edzés. Jól esett, köszönöm!

Zsunci (1 napja)

Örülök, hogy ilyen hamar teljesült a rövidebb lábsúlyzós kívánságom! Imádtam minden percét, megmozgattuk minden porcikánkat, különösen a popsi és a comb kapott. Köszönöm!