Leírás
A mozgás ebben a sorozatban a gerinc mentén és a has középpontjában szerveződik, ott, ahol az egyensúly, a könnyedség és a tartás alapjai megszületnek. A válogatásban szereplő edzések tudatos, gerinc- és hasfókuszú mozgásokra épülnek. Ahogy a gerinc menti izmok és a hasi izomzat együtt dolgoznak, a feszültségek lassan oldódnak, a mozgás pedig egyre természetesebbé válik. A kihívás teljesítéséhez csupán 7 edzést szükséges elvégezni, tekintettel a rövidebb hónapra. A célunk az, hogy rendszeresen visszatérj az ilyen fajta "figyelmes" mozgáshoz, erősítsd a középpontodat, és hagyd, hogy a tested megtalálja a saját stabilitását. Ha belül már meg van a tartás, kívül is minden könnyebbé válik. Építsük fel együtt ezt az alapot!
Akik már teljesítették
+68
