Leírás
A kihívásban szereplő videók alaposan megdolgoztatják nemcsak a nagy farizmot, hanem a középső és a kis farizmokat is. Ezek együtt felelősek a csípő stabilitásáért, a medence helyes tartásáért, és a mozgás könnyedségéért. Ráadásul esztétikai szempontból is látványos változást érhetünk el, ha rendszeresen dolgoztatjuk őket. Sokan hajlamosak megfeledkezni a farizomról, pedig a szerepe kulcsfontosságú: erős farizmok nélkül a derék és a térd is könnyebben túlterhelődik, a tartás romlik, és a mindennapi mozgások is nehezebbé válhatnak. A kihívás tehát nemcsak a formálódásról szól, hanem egészségünkről és stabilitásunkról is. 8 erős edzést kell végigcsinálnod egy feszesebb, erősebb, stabilabb hátsó fertályért cserébe!
Akik már teljesítették
+58
