De jó volt újra használni a lábsúlyokat! 🙂 Még akkor is, ha a kitörések és a támaszok most még nehezen mennek, csak egy részét bírta a bokám ( utána kitörés helyett térdfelhúzásokat csináltam, támaszt pedig csak tartottam ). Ezekkel a kis nehézségekkel együtt is nagyon tetszett, szerintem holnap is ezt fogom választani 🙂. A sok jó gyakorlat közül ezúttal az oldalfekvésesek voltak a kedvenceim, és (nálam meglepő 🙂) a farizom. Alig várom , hogy a keddi lábsúlyos órát is bepótolhassam! 🙂

1-1 kg-os lábsúlyokkal végeztem el az edzést, amik nekem helyenként nehezek voltak néhány egyensúlyi gyakorlatnál a földön, elhúztak és nehéz volt megtartani a testhelyzetet 🙂. Ettől eltekintve nagyon tetszett az edzés erősítö jellege, nem kardió, de mégis jól megizzasztott. Ezeket az egyensúlyi kibillenéseket másik gyakorlattal helyettesítettem, és mivel kedvencem a lábsúly, így lett egy újabb kedvenc 🙂

Elég sokat megcsináltam a lábsúlyos edzésekből, ez is nagyon tetszett, különösen, hogy Szandi ismét meg tudott lepni, olyan új gyakorlatokat tett az edzésbe. Nem volt gyors, se könnyű, mindent erősen átfeszítő, átmozgató edzés, aminek a végére valóban jól meg lehetett izzadni, el lehetett fáradni. Jól esett, köszönöm! 26.09.03.

Nagyon változatos, sok új elemmel gazdagított torna volt. Szerettem, hogy sokszor figyelni kellett és koncentrálni, így gyorsan telt az idő. A hasizom erős volt már a végén, de ebben is kis izgalmas újdonságok voltak. Nem csak izomerősítés ez, hanem a csípő, derék teljes kimozgatása, kilazítása. Biztosan kedvenc.

Jó kis edzés volt, szeretem a lábsúlyzós edzéseket.

Lassabb tempójú óra. Koncentrációt, kitartást igényel.

Nekem most jól esett a lassú tempó, az oldaltámaszos feladok nehezek voltak, de összességében egy változatos edzés volt.

1 kg-os lábsúllyal nehéznek találtam az edzést. Ugyanakkor úgy gondolom, hogy a lábsúlyos edzések közül ez az egyik legkiválóbb.

Lassú gyilkos volt az edzés 🙂, és ma reggelre tényleg úgy érzem, nehezebbek a lábaim. Szuper edzés volt, lassan de biztosan, fárasztó, sok kreatív feladattal.

Szandinak megint sikerült újfajta gyakorlatokat kitalálnia, amitől változatos lett az edzés. Nem gyors torna, a nehézséget az adta, hogy sokszor ki kellett tartani a mozdulatokat. A láb mellett a törzsizmokat is rendesen megdolgoztattuk.

Én nagyon klassz órának tartottam ezt az edzést, szeretem a sok egyensúly gyakorlatot, valamint élveztem az áramlást, ahogy egyik gyakorlat szépen átfolyt a másikba, de azért igencsak megizzasztott, pedig olyan könnyűnek látszott. Igaz nekem nem volt boka súlyom , de így is jól megdolgoztatott. Tetszett, megy a kedvencek közé! Köszönöm Szandi!

A lassú mozgás az én emberem😀 itt tényleg kellett az izmom. Nagyon jók voltak az egyensúly gyakorlatok. Köszönöm