Leírás
A Pilates gyűrű visszafogott, ám hathatós segítséget ad a mozgásunkhoz. Fokozottabb figyelmet irányít a combközelítő izmokra, előhozza belőlünk a tudatos kivitelezést, a helyes testtartást, az önkorrekciót is. Minden mozdulat pontosabbá válik, hiszen a gyűrű folyamatos visszajelzést ad a test helyzetéről, az izmaink munkájáról. A mélyizmok aktív részvétele stabilabb tartást eredményez, a finom összehúzások és kontrollált mozdulatok pedig harmonikusabb mozgást alakítanak ki. Egy kellemes hangulatú edzés, amely feltölt, átmozgat, és segít egy kicsit tudatosabban kapcsolódni önmagunkhoz is...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: Pilates gyűrű mezítláb végzett edzés test & lélek
Extra hangsúly:
combizom hátizom/törzs/gerinc
Az egyik első eszköz, ami felkeltette az érdeklődésemet,amikor ideérkeztem, a pilates ring volt, hamarabb beszereztem,mint a band-et ,annyira tudtam, ez jó lesz! 🙂 És ez az edzés is olyan jó! Könnyű? Nem minden pillanatban éreztem így! 🙂 Az egyensúlyozás kifejezetten nehéz volt vele, állásban is és a "repülős" gyakorlatnál is ( csak pár másodpercig sikerült tartani). A gyűrű ad egy nehézséget, de egyben nagyon élvezetessé is teszi a gyakorlatokat, szerintem nagyon jól bele lehet feledkezni. Olyan torna, ami nem kimerítő, igazi kikapcsolódás, mégis megdolgoztat, a maga kíméletes módján. Kedvenceim az oldalfekvős gyakorlatok voltak, és a nyújtás. Olyan napokon nagyon jó választás, amikor kevés az energia, mégis szeretnénk megmozgatni és jól érezni magunkat.
Néhány helyzet megtartása bizony gondot okozott, mert mindig kicsúszott a karika, de így mókásabb volt. A végén a hosszú nyújtás jól kilazítja az izmokat.
Fáradtan egy könnyedebb tornát választottam. Nagyon jól elvitte a fáradtságot az, hogy figyelni kell az eszközre. Felfrissültem a torna végéree!
Rövid, könnyed, alaposan átmozgató edzés, akár fáradtabb napokra is jó választás lehet.
Most vettem pilates karikát, még szoknom kell az eszközt. Már most érzem a hatását.🙂
Kellemes megmozgatása volt a testemnek. A nyári forróságban tökéletes :-)
Nem annyira izzadtam, bár nincs is olyan meleg.De egy kis izomlàz garantált és nagyon jó testtartás javító, ami rám fér.
Hálásan köszönöm! Imádom a pilates gyűrűt! ..... és persze... ahogy Szandi tartja az edzést. Jól megdolgoztatott, de kellemesen.
Kellemes edzés volt. Köszönöm
Nyugodt, jóleső edzés volt. Hátamnak, derekamnak különösen jólesett.
Hiába gondolom mindig azt, hogy a hétvégi 40 perces edzés könnyű. Hát bizony ez nem az, nem egy "edzésecske". Repülős gyakorlatot még gyakorolnom kell. Továbbra is marad az egyik kedvencem a pilates ring. Hasizom rész kifejezetten erős. Köszönöm. Jól esett!
Nem nehéz edzés ebben a melegben is nagyon jól esett,mindent megdolgoztatunk a ring segítségével ,lassabb nyugodtabb tempóban.A nyújtás a végén nagyon jól esett a ring ott is segít. Köszönöm szuper volt.
Élőben végeztem,nekem most pont erre volt szükségem. Rövidebb,nem túl nehéz, de odafigyelős edzés!Köszönjük szépen 😊