Leírás
Egy különleges gyakorlatsor, amely rámutat, hogy ezek a kis téglák sokkal többre képesek, mint elsőre gondolnánk. Ezúttal nemcsak a nyújtás segítői lesznek, hanem sokoldalú edzőtársak. Új szerepben ismerhetjük meg ezt az egyszerű eszközt, amely támaszt ad, megemel, kihívást jelent, és sokszor egészen új mozgáshelyzeteket teremt. Kiemelt szerepet kapnak a törzs izmai, melyek folyamatos stabilizáló munkát végeznek. A jóga tégla segít pontosabbá tenni a mozdulatokat, miközben fejleszti a koordinációt, a testtudatot és az egyensúlyérzéket. Az edzés végén természetesen visszatérünk a tégla eredeti „hivatásához” is. A nyújtások során kényelmes alátámasztást biztosít, segít mélyebbre engedni a mozdulatokat, és lehetőséget ad arra, hogy az izmok teljesen ellazuljanak...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: jóga tégla egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Hallatlanul jó edzés. Nem tűnik nehéznek, de engem leizzasztott. Azt szerettem benne, hogy összetett és oda kell figyelni, amit én különösen értékelek, mert jobban segít kikapcsolni, és az edzésben is jelen lenni. Az én jóga tégláim szerintem vagy 3 cm-rel magasabbak mint Szandié, szóval kicsit magasabbra kellett lépni, de nem hiszem, hogy ez komoly különbség lett volna. A téglák a gyakorlatokat kicsit, de nem túlzottan, megnehezítik és érdekesebbé is teszik. Végig jobban oda kell figyelni, hogy az ember ne essen le a téglákról, és az egyensúly fókusz erős ebben az edzésben. Én nagyon élvezem ezeket az összetettebb, erősebb fókuszálást és jelenlétet igénylő edzéseket. És ez egy rövidebb edzés hosszabb nyújtással. Ez is plusz. Nagyon ajánlom, nekem nagyon tetszett ez a torna. Megy a kedvenc edzéseim közé.
Hát ez egy nagyon komoly kis edzés! Kölcsönbe kaptam a téglákat, de nagyon tetszett a vele való munka, úgyhogy biztosan fogok venni sajátot is! A gyakorlatok igencsak újszerűek voltak néhol, nem is gondoltam, hogy ilyen klasszul lehet használni a téglát, bár nincs min meglepődni, Szandi ezt is profin tudja! Minden átmozgató, izzasztó, azért néhol igencsak erőt kifejtő program volt, felfrissülve folytatódhat a nap! Jól esett, köszönöm! 26.07.26.
Mikor megvettem a kis tégláimat, direkt picit puhábbat vettem, nem parafát, hogy az egyensúlygyakorlatok rizikósabbak legyenek. Néhol felkapom a súlylabdát is, mert azzal bohóckodva jól el tud tekeredni az egyensúly. :-) A támasztásos gyakorlatoknál viszont nincs mese, ott semmi hókusz-pókusz, ott figyelnem kell és ügyesedni.
Húha, újra meg fogom csinálni ezt a tréninget, mert voltak benne nehéz technikai elemek. Nagyon szeretettem, nem ismertem eddig azt, hogy a tégla milyen furfangos eszköz. Bevallom a cipőmet visszavettem. Köszönöm
Ezt az edzést nem szabad kihagyni annyira szuper.Nagyon jól összeállított gyakorlatok sok egyensúly gyakorlat ,odafigyelős ,a nyújtás a téglával egyszerüen fantasztikus mennyire jól esik. Remélem lesz még téglás edzés máskor is. Köszönöm
Nagyon kellemes edzés, a végén közel 10 perc nyújtással. Volt néhány meglepő gyakorlat (a közepe táján) amit nem igazán sikerült tökéletesen kiviteleznem, így mindenképp ismételnem kell majd valamikor a közeljövőben. Összességében nagyon tetszett, Szandi megint furfangos gyakorlatokat eszelt ki egy egyszerű kis jógatéglával, vagyis kettővel :)
Mindenkinek szívből ajánlom ezt az edzést!