Leírás
A Pilates párnánk ezen az edzésen folyamatosan új helyzetek elé állít bennünket. Ami stabil talajon egyszerűnek tűnik, az itt azonnal több figyelmet, pontosabb kivitelezést és tudatosabb mozgást igényel. Minden testsúlyáthelyezés, minden irányváltás és minden helyezkedés egy új egyensúlyi feladatot teremt. A gyakorlatok során újra és újra meg kell találni a megfelelő támaszpontokat. Végig alkalmazkodunk, korrigálunk, miközben a mélyizmok - szinte észrevétlenül - bekapcsolódnak a munkába. Ez egy olyan, különleges edzés, ahol néha a legnagyobb munka egyetlen pontosan megtartott pozícióban rejlik!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: egyensúly párna egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
nagyon jó volt. Kicsit változatosabb.
Szerintem ez könnyű volt, de a talajon a farizomgyakorlatok nagyon hatásosak voltak, kicsit máshogy értük el azt a részt, mint szoktuk! A zene szuper volt! Köszönjük, Szandi! :)
Laza, átmozgató edzés, a nyári melegben pont jó volt. Pilates párna helyett jóga párna volt 🤷♀️.
A nyugis tempó és a rövid időtartam ellenére nagyon hatásos edzés,csodás gyakorlatokkal. Köszönöm ❤️
Brutálisan isteni volt. Meglepődtem, hogy egy kis tartásnál úgy leizzadtam. Meleg is van, de ezt nagyon szerettem. Pontosan ilyenre gondoltam, bár sokkal jobb volt, mint gondoltam. Az a jó érzés, mikor végre sikerül megallni a párnán.