Béres Alexandra Videó - 26/03/21 CSODÁS TALPBOLTOZAT

Online edzések

Béres Alexandra

26/03/21 CSODÁS TALPBOLTOZAT
39p |
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp
A figyelem ezúttal testünk egyik leginkább alulértékelt, mégis kulcsfontosságú területére irányul: a talpra. Az edzés során a talpboltozat aktiválása, erősítése és finomhangolása kerül előtérbe, olyan mozdulatokon keresztül, amelyek elsőre szokatlannak tűnhetnek, mégis meglepően hatékonyak. A sokféle feszítés, gördítés és apró, precíz mozdulat segít felébreszteni a talp izmait, amelyek alapvetően befolyásolják az egyensúlyt, a testtartást és a teljes mozgáslánc működését. A gyakorlatok nemcsak a lábfejet dolgoztatják meg, hanem hatásuk végigfut a testen: a boka stabilabbá válik, a térd és a csípő terhelése rendeződik, a tartás pedig tudatosabb lesz...
Videó lejátszása

Leírás

A figyelem ezúttal testünk egyik leginkább alulértékelt, mégis kulcsfontosságú területére irányul: a talpra. Az edzés során a talpboltozat aktiválása, erősítése és finomhangolása kerül előtérbe, olyan mozdulatokon keresztül, amelyek elsőre szokatlannak tűnhetnek, mégis meglepően hatékonyak. A sokféle feszítés, gördítés és apró, precíz mozdulat segít felébreszteni a talp izmait, amelyek alapvetően befolyásolják az egyensúlyt, a testtartást és a teljes mozgáslánc működését. A gyakorlatok nemcsak a lábfejet dolgoztatják meg, hanem hatásuk végigfut a testen: a boka stabilabbá válik, a térd és a csípő terhelése rendeződik, a tartás pedig tudatosabb lesz...

Kommentek

Mia-cica (3 hete)

Hosszú kihagyás után (2 hét) ezzel a tornával indítottam és nagyon jól esett :)) Könnyed, laza edzés, átmozgat, felébreszti a testet :)) Köszönöm! (2026.03.31.)

Hajni (3 hete)

Kellemes, átmozgató. Köszönöm a videót!

szlmaria (3 hete)

Nagyon szuper edzés, nekem aki nem ülő hanem egész nap talpon dolgozom különösen jól esett ,ritkán tornázom mezitláb így másabb a gyakorlatok elvégzése mert másképp kell tartani a lábakat. Nagyon hasznos edzés ahol nem csak a talp hanem az egész testünket megdolgoztattuk észrevétlenül. Köszönöm tuti kedvenc.

lkzsuzsi (4 hete)

Nagyon jóleső, kellemes edzés volt!

Krys74 (4 hete)

Tökéletes edzés volt nekem mivel sajnos több probléma is van a labammal mentettem a kedvencek közé😊

Petra 🦋 (4 hete)

Nagyon jó edzés volt. A talpam és a testem többi része meglett mozgatva. Jó sokat spicceltünk. Magnézium jó barát 😅 Futás előtt nagyon jó bemelegites. Köszönöm szépen 🦋❣️

Sylvia (1 hónapja)

Teljesen más érzés mezítláb egyensúlyozni a talpunkon, mint cipőben. Ilyenkor érzem hogy milyen sok izom dolgozik a lábfejünkben egy-egy mozdulat alkalmával. Ez az edzés bár a talpra koncentrált, sok a spicc és pipálás, de az egész testet finoman átmozgatja.

Gandi (1 hónapja)

Nagyon örültem a lábfej átmozgatásnak, mindenképpen ismétlem. Kedvenc lett.

gyémánt (1 hónapja)

Bár minden alkalommal mezítláb tornázom, ennek ellenére, vagy pont ezért, nagyon jólesett a talpaimnak a plusz átmozgatás!

HegeZsuzsi :) (1 hónapja)

Szerintem ennyire koncentrált talpedzés nincs az oldalon, úgyhogy mondhatjuk: ez hiánypótló! :)

Agi54 (1 hónapja)

Jó, hogy ilyen célzottan a lábfej kapott hangsúlyt, szerintem nagyon hasznos volt!

Cirmoska (1 hónapja)

Csodás talpboltozat - csodás torna 🙂. Kíméletesen mindent átmozgatunk, de a talpak végig dolgoznak, rengeteg pipa-spicc - és ezekre jól oda kell figyelni ( én többször azon kaptam magam, hogy fordítva csinálom 🙂). Nekem nagyon jólesett belemélyedni a gyakorlatsorba, a 40 perc olyan hamar eltelt! Annyira felfrissültek a lábaim, olyan jó érzés, mintha új lábakat kaptam volna 🙂. Szép,kecses lábam sosem lesz ( ilyen az alkatom, vastaglábú vagyok, beletörődtem 🙂) - de erős és egészséges lábakért akkor is érdemes dolgozni! 🙂 Főleg ilyen kellemes, jóleső edzéssel! Fogom ismételni 🙂