Bevallom, nem volt könnyű összességében, és szuper, hogy fekvő helyzetben a vádli, comb és farizom is kapott az elején 🙂. Volt néhány hasizom gyakorlat, amit nem tudtam megcsinálni, a labegőülésben törzsfordítások pl., itt kemémyen jelzett a derekam, hogy nem ok a tartás, így helyenként mással helyettesítettem a gyakorlatokat, ahol ilyet tapasztaltam. De szuper volt, ezt a zenét nagyon kedvelem, biztos, hogy még többször elvégzem majd ezt a hasedzést 🙂.

Számomra a hasizom edzése nagyon fontos. Olyan izomcsoport ez, amit akkor sem hagyok ki ha esetleg más típusú edzést végzek. Ebben az edzésben az tetszik hogy végig a has körüli izmokat célozza, alaposan átdolgozza, még sincs tele oldaltámaszos feladatokkal, plank is annyi van, hogy az még belefér. Viszonylag rövid edzés, ezért jól beilleszthető egy másik edzés mellé is.

Nagyon tetszett ez a csak talajon végzett has és hátizom edzés. 40perc gyorsan elrepült.

Ezek a rövidebb hétvégi edzések nekem egyszerre szólnak a mozgásról, az elengedésről, a meggyógyulásról. Ez is ilyen volt. Amellett, hogy tele volt nehezebb hasizom gyakorlattal és váltva hátizommal, az óra végére eljött egy megnyugvás. A mozgás öröme, a mozgás ami gyógyít. Hálás vagyok ezért. hogy itt én ezt megtalálom. Jöhet majd a súlyzó és a cardió is...Köszönettel

Ez egy nagyon jó napindító torna. Hasizom, hátizom maximális figyelmet kap az új gyakorlatokkal. Szandi, nagyon jó ez a kèk szetted! :) köszönöm szépen!!

Imádnivaló torna. Én mindig alig várom, hogy menjünk már le a földre és ebben a tornában a földön kezdünk. Tényleg jó alaposan megdolgoztatjuk a has és hátizmainkat. Én újszerűnek éreztem ezt az edzést aminek az az oka, hogy vannak új gyakorlatok az edzésben és a régiek is úgy vannak összeállítva, hogy az ember úgy érzi mintha egy új edzővel edzene. Ilyen megújulási képessége, képzelőereje, mozgáskultúrája, kísérletező kedve, és munkaetikája kevés fitnesz edzőnek van. Megtiszteltetés. Komolyan!

Holnap kiderül, lesz-e izomláz, mennyire csináltam jól a feladatokat 😃. Kellemes hétvégi torna volt, és bár nem tűnt nehéznek, ha rendesen akartam a gyakorlatokat végrehajtani, bizony igényelt némi plusz koncentrációt

Néhány nap kényszerpihenő után tökéletes edzés volt! Ízületi gyulladás után csak óvatosan merem terhelni magam, ezek a gyakorlatok nem okoztak nehézséget, nagyon jóleső torna volt. Szinte az összes kedvenc gyakorlatom szerepelt benne ( lebegő úlések, lábfdltolások, csavargatások, hátizom erősítés), igazi örömtorna! 🙂 Nem hosszú ,ezért kardiósabb edzések után egy kis kiegészítésnek is ideális lesz 🙂.