Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    25/06/03 VÉGRE ITT A NYÁR!

    59p   |    
    edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp hasizom

    Pont olyan lesz a mai óra, mint a nyár: könnyed, szabad és energikus.
    Eszközre nincs szükség, csak a saját testsúlyunkkal dolgozunk, mégis egy teljes értékű, teljes testet átmozgató, zsírégető gyakorlatsor vár ránk. A fókusz a folyamatos mozgáson van, ahol az erő és az állóképesség fejlesztése kéz a kézben halad. Célunk nem a kifulladás, hanem a jóleső, lendületes edzés, amely frissít, feltölt és megalapozza a napunkat. Az edzést áthatja a nyár szabadsága és rugalmassága, végezheted otthon, kertben, teraszon, de persze vakáció közben is. Végre nyár, használjuk ki!

    Videó lejátszása

Leírás

A mai óra pont olyan, mint a nyár: könnyed, szabad és energikus. Eszközre most nincs szükségünk, csak a saját testsúlyunkkal dolgozunk, mégis egy teljes értékű, teljes testet átmozgató, zsírégető gyakorlatsor vár ránk. A fókusz a folyamatos mozgáson van, ahol az erő és az állóképesség fejlesztése kéz a kézben halad. A cél nem a kifulladás, hanem a jóleső, lendületes edzés, amely frissít, feltölt és megalapozza a napunkat. Az egész edzést áthatja a nyár szabadsága és rugalmassága, végezheted otthon, a kertben, teraszon, vagy nyaralás közben a szabadban. Végre nyár, használjuk ki minden percét!

Kommentek

Mónika a hegyről (1 hete)

Egy nyárba bevezető kellemes edzés. Jó meleg nyári napokra tökéletes.

Kata1234 (1 hete)

Egész napos fizikai aktivitás után, a meleg ellenére rávettem magamat erre az edzésre. És milyen jól tettem! Nagyon kellemes mindent átmozgató, ötletes, pihentető, felvidámító edzés. Nagyon szépen köszönöm!

Chris (1 hete)

Ilyen melegben pont ez kellett, nem megerőltető, de azért lehetett érezni 😊

nyesztuska (1 hete)

Nagyon klassz volt mezítláb tornászni ismét!!!! A heti testszobrász nyújtásra mintha tudtad volna, hogyan kellene ráerősítenem, szuperul esett, sokkal jobban érzem magam!!!! Izzadós volt, de nagyon kellemes és a zene is klassz volt!!! Köszönöm!!!

ZsB (1 hete)

Igen kellemes, de dolgos torna egyensúlygyakorlatokkal és a talp megdolgoztatásával. A vádlikiképzés is hangsúlyosabb.

Zsunci (1 hete)

Nekem is nagyon tetszett! Jók voltak az új egyensúly gyakik, nem megterhelő, pikk pakk elment az idő. Köszönöm!

Sylvia (1 hete)

Mint minden edzésben, ebben is volt néhány számomra új gyakorlat. Nagyon tetszett ahogy a csípőt nyújtottuk, a lábkörzés jól esett, miközben a farizom dolgozott. Az egész edzés egy kellemes testet simogató torna volt.

Petra 🦋 (1 hete)

Ez egy igazi nyárindito edzés volt. Nagyon sok vádli gyakorlat volt benne, amit nagyon imádok és a végén hasizom is jól meglett dolgoztatva. Egymás utána következtek a gyakorlatok, áramlás volt az egyikből a másikba és az egyensúly jó barát volt. Köszönöm szépen 🦋❣️

Judit_ (1 hete)

Szuper átmozgató óra volt, amit el is mentek a kedvencek közé, mert pont ilyeneket szeretek csinálni azokon a napokon, amikor semmi kedvem nekiállni a sportnak.

énisÁgi (1 hete)

Nagyon jó, kellemes, nem rohanós, mégis érzem a hátsó izmaimat edzés. Könnyed, lassúbb, ebben a melegben pont ennyit tudtam kihozni magamból. Könnyű edzés.

Eszti (1 hete)

Nagyon kellemes, áramlós torna volt. Mindent átmozgattunk. Nagyon tetszett!

Zsóka1 (1 hete)

Nagyon kellemes edzés volt, jó volt cipő nélkül, még a talpunkat is megtornáztattuk. Igazán jól esett, kellemes közérzetem van edzés után.!

Sára (1 hete)

Az egész edzés a jól esés érzésére lett felhúzva. Imádtam, és az új gyakorlatok is frissítően hatottak. Pont erre volt szükségem! Megy a kedvencek közé!

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp hasizom

Az élő chatben írtátok

Imádtam ezt az edzést h ennyi vádli volt benne. Nagyon jó volt. :) Köszönöm szépen ❣️

Petra 🦋

Csodás volt ez az edzés! Imádom, hogy mindig tudsz újítani, sosem unalmas. Köszönöm Szandi!

Anita72

Kiváló edzes volt, nekem ma pont erre volt szükségem. Mostanában sokat fáj a hátam, a mozgás tud rajta sokat segíteni.

Ana

Imádom a mezítlábas, egyensúlyozó tornát, nagyon nagy kedvenc❤️

S.Vica

Kellemesen átmozgattam a csípőmet, örültem a DVD-s korszakból visszaköszönő gyakorlatoknak is! A talp-show pedig a kedvencem!

ZsB

Szuper volt! Az 1 éves kislányom is segített 😀🥰

K.Ági

10-es skálán 100-asan jól esett :D Imádtam, köszönöm

Sára

EZ egy szuper edzés volt, biztos, hogy máskor is elvégzem. Feltöltött energiával...úgy érzem még futni is lenne kedvem elmenni! A hasizom is rész is nagyon tetszett! KÖszönöm nagyon!

Mok

Éppen húztam fel a cipőmet, amikor mondtad hogy nem kell. Nagyon jól esett, lerúgni. Az edzés frissítő volt és kellemes.

Sylvia

Szerintem ráéreztél, hogy most pont egy ilyen kellemes típusú órára volt szükségünk! :) Jó volt feszíteni, egyensúlyozni, néha felbillenni. :) Szuper volt! Köszönjük szépen! :)

Erika1983

Nagyon klassz volt mezítláb tornászni ismét!!!! A heti testszobrász nyújtásra mintha tudtad volna, hogyan kellene ráerősítenem, szuperul esett, sokkal jobban érzem magam!!!! Izzadós volt, de nagyon kellemes és a zene is klassz volt!!! Köszönöm!!!

nyesztuska

További filmek

Bűvös 30-as súlyzóval

22.03.23.   |   59p
 

Út a spárgáig

24.11.21.   |   34p
 

Felsőtest fókusz

24.10.19.   |   43p
 

Barátunk, a fotel...

20.04.14.   |   57p
 

Lábsúlyra fel!

23.11.04.   |   49p
 

Pezsgőn innen, bejglin túl

21.12.29.   |   61p
 

Klasszikus Alakformálás

22.08.10.   |   59p
 

Mehet a tűzijáték?

22.08.20.   |   37p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN