-
Online edzések
Béres Alexandra
25/06/03 VÉGRE ITT A NYÁR!
59p |
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp hasizomPont olyan lesz a mai óra, mint a nyár: könnyed, szabad és energikus.
Videó lejátszása
Eszközre nincs szükség, csak a saját testsúlyunkkal dolgozunk, mégis egy teljes értékű, teljes testet átmozgató, zsírégető gyakorlatsor vár ránk. A fókusz a folyamatos mozgáson van, ahol az erő és az állóképesség fejlesztése kéz a kézben halad. Célunk nem a kifulladás, hanem a jóleső, lendületes edzés, amely frissít, feltölt és megalapozza a napunkat. Az edzést áthatja a nyár szabadsága és rugalmassága, végezheted otthon, kertben, teraszon, de persze vakáció közben is. Végre nyár, használjuk ki!
Leírás
A mai óra pont olyan, mint a nyár: könnyed, szabad és energikus. Eszközre most nincs szükségünk, csak a saját testsúlyunkkal dolgozunk, mégis egy teljes értékű, teljes testet átmozgató, zsírégető gyakorlatsor vár ránk. A fókusz a folyamatos mozgáson van, ahol az erő és az állóképesség fejlesztése kéz a kézben halad. A cél nem a kifulladás, hanem a jóleső, lendületes edzés, amely frissít, feltölt és megalapozza a napunkat. Az egész edzést áthatja a nyár szabadsága és rugalmassága, végezheted otthon, a kertben, teraszon, vagy nyaralás közben a szabadban. Végre nyár, használjuk ki minden percét!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp hasizom
Az élő chatben írtátok
Petra 🦋
Anita72
Ana
S.Vica
ZsB
K.Ági
Sára
Mok
Sylvia
Erika1983
nyesztuska
Egy nyárba bevezető kellemes edzés. Jó meleg nyári napokra tökéletes.
Egész napos fizikai aktivitás után, a meleg ellenére rávettem magamat erre az edzésre. És milyen jól tettem! Nagyon kellemes mindent átmozgató, ötletes, pihentető, felvidámító edzés. Nagyon szépen köszönöm!
Ilyen melegben pont ez kellett, nem megerőltető, de azért lehetett érezni 😊
Nagyon klassz volt mezítláb tornászni ismét!!!! A heti testszobrász nyújtásra mintha tudtad volna, hogyan kellene ráerősítenem, szuperul esett, sokkal jobban érzem magam!!!! Izzadós volt, de nagyon kellemes és a zene is klassz volt!!! Köszönöm!!!
Igen kellemes, de dolgos torna egyensúlygyakorlatokkal és a talp megdolgoztatásával. A vádlikiképzés is hangsúlyosabb.
Nekem is nagyon tetszett! Jók voltak az új egyensúly gyakik, nem megterhelő, pikk pakk elment az idő. Köszönöm!
Mint minden edzésben, ebben is volt néhány számomra új gyakorlat. Nagyon tetszett ahogy a csípőt nyújtottuk, a lábkörzés jól esett, miközben a farizom dolgozott. Az egész edzés egy kellemes testet simogató torna volt.
Ez egy igazi nyárindito edzés volt. Nagyon sok vádli gyakorlat volt benne, amit nagyon imádok és a végén hasizom is jól meglett dolgoztatva. Egymás utána következtek a gyakorlatok, áramlás volt az egyikből a másikba és az egyensúly jó barát volt. Köszönöm szépen 🦋❣️
Szuper átmozgató óra volt, amit el is mentek a kedvencek közé, mert pont ilyeneket szeretek csinálni azokon a napokon, amikor semmi kedvem nekiállni a sportnak.
Nagyon jó, kellemes, nem rohanós, mégis érzem a hátsó izmaimat edzés. Könnyed, lassúbb, ebben a melegben pont ennyit tudtam kihozni magamból. Könnyű edzés.
Nagyon kellemes, áramlós torna volt. Mindent átmozgattunk. Nagyon tetszett!
Nagyon kellemes edzés volt, jó volt cipő nélkül, még a talpunkat is megtornáztattuk. Igazán jól esett, kellemes közérzetem van edzés után.!
Az egész edzés a jól esés érzésére lett felhúzva. Imádtam, és az új gyakorlatok is frissítően hatottak. Pont erre volt szükségem! Megy a kedvencek közé!