Közepes erősségű edzés, de kellemes fáradtságot, izzadást és teljes test átmozgatást biztosít. A 10 gyakorlat 3 körben nem vészes, de a pontos, precíz kivitelezés mellett nem is könnyű. Pont eléggé fárasztja el az embert, hogy a nap további része még aktívan tudjon haladni, ne legyen "agyonvertek" érzésünk, de "jupi, ma már edzettem" érzés igen! :) Köszönöm!

Az edzés nagy részét a 3 körös ( 10 gyakorlat) tabata teszi ki. A gyakorlatokat lassan, precízen végezzük, nem intenzív torna, nagyon jól lehet figyelni a helyes gyakorlatvégzésre. Számomra egy gyakorlat volt nehéz ( az,amelyik majdnem kimaradt az utolsó körben 🙂 ), a többit 2 kilós súlyzókkal pontosan,jól tudtam csinálni ( itt csak 1 kilóval ment és sokat billegtem az emelésnél). A talajon még egy nagyon jó kis hasizom rész vár ránk és a szokásos kellemes nyújtás. Azért is örülök az ilyen edzéseknek,mert olyan napokon is meg tudom csinálni,amikor az ízületeim érzékenyebbek. Ezért nekem ez tényleg kincset ér 🙂.

Közepesen erős LIIT edzés, ötletes, változatos gyakorlatokkal. Minden területet megdolgoztatott rendesen! 1 kg-os súllyal végeztem, így tudtam figyelni a pontos kivitelezésre is.

A köredzés 1 kilós súlyzókkal abszolút kivitelezhető, nincs ugrálás és négyütemű; a súlyzóra és az egyensúlyra kell figyelni. Csak úgy repül az idő! Marad a végén pár perc hasizomra is, lazítással zárunk. Nekem nagyon bejönnek eddig a low intensity edzések, remélem, lesz még több!

Nem voltak nehezek a gyakorlatok,mégis megizzasztott.Én váltogattam 1 és 2 kg súlyokat. Kellemes,alapos torna volt,az elejétől a végéig nagyon tetszett! Köszönjük szépen!

10 gyakorlat 50 másodperc munkavégzés, 10 másodperc pihenő, három körben. Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, meg lehet választani az edzés nehézségét. a timer-es edzésnél pedig a tempóval lehet játszani, de ezt az edzést inkább a lassú tempóval végzett, kitartott mozdulatok jellemzik. Ismerős gyakorlatokba szokás szerint bele van csempészve pár új gyakorlat is, ami változatossá teszi az edzést.

Lassabb tempójú edzés. Mindent alaposan átmozgat, nekem még 1,5 kg súllyal is izzasztó volt. 10 szuper gyakorlat, 3 körben. A végén kis hasizom blokk és már kész is😀

Szuper nyugis nem nehéz,de alapos edzés.Tíz gyakorlat három körben ami jól megdolgoztat mindent is ,Szandi megint jól összeválogatta a gyakorlatokat.Az idő nagyon hamar elröpül ,a háromnkör végén egy szuper kis has és már nyújtunk is .Köszönöm nagyon jól esett..

Nem könnyű és nem egyszerű edzés volt. A súlyzóm 2kg-os, de lehet elég lett volna az 1kg-os is. Három körös timer edzés 10 gyakorlattal. Ez LIIT edzés, nyugodt tempojú, finom mozdulatos tartással együtt. Rólam csurgott a víz a végére. Talaj gyakorlat nem sok, de annál hatékonyabb főleg a hasi rész. Nagyon szépen köszönöm. ❣️🦋