Leírás
Megfelelő rendszerességgel érdemes beépíteni az egyensúlyfejlesztő gyakorlatokat az edzéstervünkbe, hogy egészségünk és teljesítményünk is optimálisan fejlődhessen. Kellő odafigyeléssel az ilyen edzéseink erősítik a kisebb izmainkat, javítják izomzatunk általános stabilitását és a testkontrollt, ezáltal csökkentik a sérülések kockázatát. Ráadásul az egyensúlyfejlesztés fókuszba helyezése rengeteget segíthet a testtartás javításában, csökkentve a hátfájást és egyéb tartási problémákat más típusú edzések, vagy élethelyzetek során is. Ezért ezt a kihívásomat ennek az irányvonalnak szenteljük! A hónap során 7 db egyensúlyfejlesztő, ám közben könnyű(!) edzés elvégzése a feladatod ahhoz, hogy egy újabb kihívást bezsebelhess! Csak semmi billegés!
Akik már teljesítették
+68
