Leírás
Ezúttal - a kihívás ajándékaként - egy ugróköteles, igazán pattogós gyakorlatsort állítottam össze, mely kardió edzés kiegészítésként bármikor előkapható. Az edzés úgy épül fel, hogy a sima áthajtásokat követi egy, a pulzust kicsit kímélő, de ugyanúgy hatásos törzsizom gyakorlat, így 7-7 db, 1 perces feladatból áll az edzésünk. Ha elsőre nem megy, semmiképp ne aggódj, hamar fejlődni fogsz! (A szívizom az egyik legkönnyebben fejleszthető izmunk.) Amennyiben netán az ugrókötelezés koordinációs, vagy eszköz hiány miatt nem megoldható, akkor mutatok neked alternatívákat ahhoz, hogy mégis el tudd végezni ezt a videót is. Hajrá!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata eszköz: ugrókötél
Remek gyakorlatsor könnyebb/rövidebb edzések előtt. Már többször megcsináltam. Egyszerűen imádom az ugrókötelet. Pont mint gyermekkoromban 😊🤗
Jó kis felpörgető gyakorlatsor, nagyon szórakoztató. Nekem az első kör kellett hozzá,hogy bemelegedjek , a második körben már éreztem az izmaimat. Nagyon örülök ezeknek az ajándék gyakorlatoknak,különbözőképpen variálva őket nagyon változatos edzéseket lehet összerakni.
Nagyon jó kis cardio edzések előtt, vagy csak felrázni a napot:)
Jo kis kardio edzés ! 😃😉 ezután még egy kis hasazás, és kész a teljes test átmozgatása ! 🙌💪
Remek volt, igazán nagyon szuper köszönöm szépen,nagyon jól eset. Mindjárt a kardio blokk kihivás video után meg is csináltam🥰😘❤😻 imádom.
Nagyon jólesett, köszönöm.