Leírás
Mostani kihívásom ajándékaként szeretnék olyan videóval kedveskedni, amelyben célzottan azokra a testrészekre fordítunk figyelmet, melyek ilyenkor télen kevéssé láthatóak. Fontos, hogy ne akkor kezdjünk el riadtan "rádolgozni" egy-egy területre, amikor már ezzel inkább csak tüzet oltunk, miközben nem tudunk vele megfelelő időtartamban és gondossággal foglalkozni. Az izmaink fejlődéséhez, tónusba hozásához bizony szükség van időre! A felsőtest kerül most figyelmünk előterébe, mivel a téli időszakban többnyire (még) ruha borítja. Szükség lesz egy pár nagyobb súlyzóra, és egy kis fog összeszorításra, hogy a legjobb eredményt érhessük el. Kezdhetünk?
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel testrész specifikus edzés eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz)
Extra hangsúly:
mellizom karizom vállizom
Remek ki súlyzós edzés! Jó kiegészítője lehet más típusú edzéseknek. A nyugodtabb tempó segíti a helyes gyakorlatvégzést, és mivel időtartama nem hosszú, a megszokottnál nagyobb súllyal is sikerül elvégezni. Ha szeretnél erősödni, és szereted a súlyzós edzéseket, fogod szeretni 🙂
A Három felvonás torna után végeztem el. Nagyon tetszett, hogy ebben a rövid időkeretben felsőtest régióban mindent érintettünk, még pici has is volt. Az elején a lapocka"birizgálás" szokás szerint nagyon hasznosnak bizonyult számomra:-). Köszönöm.
Ez egy nagyon klassz kar-, váll- és mellizom edzés nagy súllyal. Szerintem akkor tökéletes, amikor olyan edzést végez az ember, amely alsótestre vagy hasra fókuszál, de nem akarja kihagyni mégsem valaki a felsőtest edzést sem! Akkor ez a pár perces kis edzés még pont belefér! :) Köszönjük! Boldog 2024-et!